【分享】如何排毒最健康?
来源:互联网 发布:high sierra 知乎 编辑:程序博客网 时间:2024/04/29 18:27
这几年,排毒的概念非常流行,各种排毒产品也是打着排毒清肠、排毒美容、排毒养颜等各种旗号“闪亮登场”。不过,这些所谓的排毒产品真的靠谱吗?
这几年排毒甚至已成为世界性的热门话题,不少人甚至提倡“洗肠排毒”,一些家用的洗肠机也因此走俏市场。
正常人并不需要洗肠,因为正常人的肠道菌群是有益菌和有害菌的平衡,经常洗肠反而会破坏肠道菌群平衡,导致肠道内菌群紊乱等不良反应。
既然这些排毒产品都不靠谱,那么,我们该如何正确排毒呢?
所谓“毒”,在中医的概念里非常广泛,一切对机体有害的物质都叫“毒”。人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢,产生出各种各样人体所不需要的废物,通过排便、排尿、出汗、吐痰等途径,及时地把体内毒素排出体外。
人体的排毒途径是多方面的,并非仅仅是从肠道排出粪便这一条。肝脏是解毒的重要脏器,血中的有毒物质,经肝脏一系列的解毒化学反应后,变成低毒甚至无毒的物质,经肠道或尿道排出体外。而肾脏是体内最重要的排毒脏器,体内毒物随尿液排出体外。而皮肤也可以通过出汗方式排出毒素。
与肾脏相比,肠道的排毒作用就显得比较微小。“我们知道,一个人如果几天不排尿,则会危及生命;而几天不排便,只要肝功能正常,肠内毒素一般不会危及生命。”
人体本身就具有强大的排毒能力,绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身“排毒”机能,毒素基本能够排出,无需以外力“排毒”。当然,对于一些代谢能力较弱或者难以依靠自身机制排毒的人来说,可以服用一些药物或借助器械的干预来排毒,但必须根据具体情况,在医生指导下进行。
这几年排毒甚至已成为世界性的热门话题,不少人甚至提倡“洗肠排毒”,一些家用的洗肠机也因此走俏市场。
正常人并不需要洗肠,因为正常人的肠道菌群是有益菌和有害菌的平衡,经常洗肠反而会破坏肠道菌群平衡,导致肠道内菌群紊乱等不良反应。
既然这些排毒产品都不靠谱,那么,我们该如何正确排毒呢?
所谓“毒”,在中医的概念里非常广泛,一切对机体有害的物质都叫“毒”。人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢,产生出各种各样人体所不需要的废物,通过排便、排尿、出汗、吐痰等途径,及时地把体内毒素排出体外。
人体的排毒途径是多方面的,并非仅仅是从肠道排出粪便这一条。肝脏是解毒的重要脏器,血中的有毒物质,经肝脏一系列的解毒化学反应后,变成低毒甚至无毒的物质,经肠道或尿道排出体外。而肾脏是体内最重要的排毒脏器,体内毒物随尿液排出体外。而皮肤也可以通过出汗方式排出毒素。
与肾脏相比,肠道的排毒作用就显得比较微小。“我们知道,一个人如果几天不排尿,则会危及生命;而几天不排便,只要肝功能正常,肠内毒素一般不会危及生命。”
人体本身就具有强大的排毒能力,绝大多数情况下,只要人体自身机能运转正常,完全可以依赖自身“排毒”机能,毒素基本能够排出,无需以外力“排毒”。当然,对于一些代谢能力较弱或者难以依靠自身机制排毒的人来说,可以服用一些药物或借助器械的干预来排毒,但必须根据具体情况,在医生指导下进行。
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