程序员健康：编程之余保护眼睛

现如今，很多办公族由于工作需要，经常要长时间注视着电脑显示器，忍受计算机的辐射伤害，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等不适症状。

　　间歇休息(不解释，虽然对于程序员来说比较难办到,可以配合便签，或者闹钟提醒自己休息)

　　眼球运动(亲身体验，每天专门花15分钟面对绿色面积宽阔视野眨眼睛15分钟,之后感觉重生一般。其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作(其实男性更专注,你懂的！)，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适）

　　若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。近视者切勿选择佩戴隐形眼镜来工作。长时间面对机器，泪水分泌本来较少，眼睛容易干涩，不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。实在有爱美情节一定要佩戴隐形眼镜的女性(针对IT行业出现个别奇葩爱美男性不考虑在内），也最好使用透氧程度高的品种，要知道眼镜可比你的内衣重要之多了!

　　老生常谈深呼吸（吸口气对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心 ——虽然没啥科学根据，吸口气又不费力气）

    內疗：准确来说应该说调理。健康食品长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？考虑到好多ds，各种原因无法吃到以上各种食品。推荐一款亚洲东南湖亚热带地区芭蕉属植物：香蕉

　　附录：电脑保护眼睛颜色设置方法/步骤   国家卫生部发布最新眼保健操点击进入

1. 最近的一种方法就是最近才发现的，如果你电脑上安装了qq电脑管家的话，可以直接设置的，具体的方法是打开电脑管家程序，在右面能看到一个健康小助手的按钮，点击
   
   
   
2. 启动护眼配色就ok了~·
   
   
   
3. 下面说下传统的改法，在桌面空白处，单击右键，点击属性，外观选项
   
   
   
4. 选择高级，项目选择（窗口）
   
   
   
5. 颜色选择其他，改下数值
   色调改为：85
   饱和度：125
   亮度：205
   更改为数值，添加到自定义颜色
   
   
   
6. 然后在自定义颜色中选择添加的那个颜色，确定就ok了~
   
   
7. 原文地址http://blog.csdn.net/guobin_lu/article/details/8817309