容易走神怎么办？

容易走神，本质上可能是身体的自我调整，因为太累了，所以潜意识里希望逃避当前的工作学习。
针对于此，最好的解决办法就是劳逸结合：不要强迫自己总是工作和学习，适当的主动的定时的去娱乐，或者从事体育运动。

比如伸伸胳膊摇摇头，活动一下筋骨，既有助于摆脱烦乱的情绪，又活动了身体。或者索性坐下来看看电视或者外出逛逛公园。

总之，既然不在状态，那就不要强求。这更可能是身体对精神意志的警告，某些超负荷的运作已经临近警戒线了。

 
另外，每天的工作学习要从要事开始，而不是从查看RSS文章开始。发现RSS占据了自己大量的时间，却又感觉没有硬收获。

而且不断的查看RSS上的文章，让自己无法集中注意力去做好一件事。RSS更多的是为了满足潜意识里的虚假繁荣吧：看，我又学了多少多少新知识。但这些知识往往彼此缺少关联，而且和现实中要解决的实际问题毫无关联，所以并不能产生真正的成就感。由于不是来自于自身的迫切需要，所以时间一长，反而会觉得无用无意义。但又放不下，生怕错过了什么好的知识点。

解决办法就是在固定的时间去浏览RSS阅读器的内容，而且这个时间应该在一天或者一周中最无关紧要的时间段。

 

给自己设定明确的目标和任务，中长期的那种，这样，有了目标之后就会自觉的周期性的使得注意力回归。目标本身应该有足够的吸引力，比如是自身感兴趣的项目或者能得到利益好处的开发活动，俗称私活。另外，能够发现真正的问题往往会激发真正的动力，比如发现自己感兴趣的项目中有一个让自己难以忍受的bug，或者特别想在某个开源项目中加一个新的feature。这种真正的需求就会产生足够的动力让自己去动手做事情。而往往觉得问题都解决了以后，最容易走神，失去做事情的动力。

所以，难怪爱因斯坦说提出问题比解决问题重要，从心理学的角度也许可以理解为问题驱动行为，问题是源动力，因动力。

 

走神和浅尝辄止，会让自己无法专注某一问题，无法产生flow的体验，无法持续的投入进而无法获得真正能让自己满意的成就。进而破坏自信，产生无力感、挫败感，焦虑和失望的情绪。

具体方法：

1. 选定一个小项目去做，比如：学习内核就想想在内核里想要添加什么新的功能，可能内核中已经实现了，因而毫无必要，但还是要试试按照自己的设想去实现一下，这样才能学到东西，说不定会比内核中的实现更好；
2. 给自己留几个bug去解：没有问题，就没有学习的欲望；
3. 没事逛逛stack overflow，水木社区编程技术区，那里有无数的问题可以激励你；
4. 尽可能去做一些真实的项目，有现实意义的项目，这样才能真正驱动自己去改变世界；
5. 最忌一曝十寒：Linus说过，他的成功始于兴趣，成于坚持不懈；
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