修练神功，如何能不走火入魔？

        我们经常看到武侠小说里面，修练神功，常常有走火入魔的情况发生。扫地神僧说，需要佛法来化解。

少林只有达摩祖师一人修得72绝技。历代少林高僧顶多学得一两项绝学就不错了。这个姑且说讲的很玄乎。

我们在现实生活中，总要学习和修练，习得一些知识和本领，才好生存么。那么多看武功秘籍，必不可少。

那么如何用“佛法来化解”，这个也就很重要了。其实我们用科学的态度来看待学习过程，重新解构它，良好

的学习心态，和科学得看待学习过程其实就很有效避免“走火入魔”了。

       心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线

上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。而学习中的“高原现象”，是指在学习过程中的一定

阶段，产生学习效率低、学习进步缓慢，甚至停滞的现象。人们在学习过程中，都会产生程度不同的

“高原现象”。

因为在各种知识和技能的学习过程中，学习者一般都要经历以下四个阶段：

①学习开始阶段。在这一阶段，人经常要理解新事物，熟悉新规律。一般说来，学习是比较费劲的，所以学习

提高的速度比较慢，但总的来看，学习效率是向上的趋势；

②迅速进步阶段。当初步掌握了学习规律和方法，学习兴趣日益浓厚，进步迅速，学习效率有明显提高

，直线上升；

③高原阶段。由于在学习过程中，遇到主观和客观原因所造成的各种障碍，使学习进步速度缓慢，学习效率

不佳，提高甚少，或者有明显下降，使学习处于波动甚至停滞状态；

④克服高原阶段。当ren主观不断努力，积极改变和寻求有效学习方法，或在别人的引导启发和一些外因的促

使下，克服种种障碍，从而掌握了新的学习规律和技巧，学习兴趣和学习效率，水平又得到了提高。在技能训

练、科研课题的研究、企业的发展等等，这一过程也普遍存在。突破了瓶颈！

       先来看看高原阶段产生的原因：高原现象的产生是多种多样的，每个人的学习基础、学习心态与学习方法

不尽相同，造成出现的高原现象的原因也不完全一样，通常有以下几个方面：

一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。在学习中，缺乏新意，形式单调。很容易产生已经学习得“差不多

了”的感觉，缺乏耐心，急于“求胜”，很容易减弱学习的动机，甚至产生烦躁厌倦的情绪。

二是心理压力大，焦躁不安，不能静下心来学习，或者本身身体状况比较差……无论生理上还是心理上都很疲

劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也搞不懂，失去信心，越学

越糊涂。

三是学习方法不当。习惯于某种学习方法后，出现了惰性，缺乏因学习内容和学习环境变化而进行自我调整学

习方法的能力。

        在学习和人才成长的道路上，立志成才者多，而真正出类拔萃的少，其中很重要的一点是因为许多人不

能越过“高原期”而继续攀登高峰，最后落得个半途而废，功败垂成的结局。这时如能认真诊断，找出症结所在，

对症下药，就能冲上去达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的进步。

克服“高原现象”的方法很多，下面从意志力、学习心理、学习方法等几个方面来探讨克服高原现象的方法。

1．增强克服困难的意志力。学习学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机就会下降许多，这时需要

稍作调整，然后再继续，但一定要坚持下去，就像烧开水，开始时，难以知道水温一直在升高，再坚持下去，

总会有“开”的那一刻。相信水总会开的。这就很好的佐证了只有郭靖才能练就最顶级的功夫。心思太活络的

杨康就没这个成就了。很多时候不是能力的较量，其实是意志力和心理素质的较量。比如减肥，学英语等

等，只要意志力够，其实都很简单。多培养坚韧意志坚持学习，在困难面前，要有坚持到底的决心，有顽强

奋斗的品质，应具有攻关精神和百折不挠的勇气，和乐观向上的态度，相信自己能行，才能克服“高原现象”。

2．保持心理平衡。从心理学的角度来说，在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习达到一定程度后，

继续提高的速度越来越慢，甚至停滞不前或倒退的现象。既然这是规律，何必太过担忧，就如果，我们长

跑的时候，老师们会告诉我们，不管以多块的速度，跑一段距离后就会出现一个极限点“身体会很难受，觉

得根本就不能在坚持了”。但是熬过这个点，感觉体力充沛了。只是有的人极限点来的早，有的人晚。但如

果不了解这个规律，极易产生急躁、焦虑，结果影响效率，因而半途而废，告诉自己，这玩意咱不能，

放弃了。其实，学习的高原现象阶段是学习较难本领（绝世武功）过程必须经过的阶段之一，这一点对于

大多数普通人（资质平庸）的人来说，尤其明显。这也就是：不经历风雨，哪能风彩虹。

3．变换学习方法。高原期的学习方法转变是重中之重，但是治标的方法。因为高原期和前两个阶段不同，

如果沿用原有方式，难免会很难突破瓶颈。这时候需要知识上的综合，把知识融汇贯通，这就需要一些分

析综合能力的运用。产生新的学习方式。学习方法、思维方式与学习内容不相适应状况，这样也会造成

高原现象。

由此提出几点方法我总结的：

第一：使用系统思维：合理调整大脑中贮存的知识，使之条理化，以便在进行新的学习时可以顺利的提

取出来加以运用，并可迁移到其他方面；分类记忆，一个中心 ，2个基本点。

第二：及时进行学习总结，“学而不思则罔”，了解自己的学习效果，适当地调整学习方法，使学习得以

进一步深入；

第三：科学地转换学习目标，一是改变过于狭窄的注意力，注意知识的融会贯通，“高屋建瓴”地“俯视”问

题；二是学会知识的运用，提高自己分析问题解决问题的能力。

最后：多进行体育活动，比如打篮球，太极拳，踢足球，乒乓，羽毛，游泳，网球，给大脑深呼吸。增加

硬件性能，使配置更加健壮。这个很重要，是根本。