压力仅仅在你相信有害的情况下有害

在微博上看到这个TED：

  压力对健康有害——但仅仅是在你相信这一断言的前提下！#TEDGlobal#中，Kelly McGonigal试图让人们反思对压力的看法，并提出不同的概念：压力的积极一面在于，它是你身体的自然反应，提醒你要以勇气面对挑战；同时压力释放的荷尔蒙会使你倾向于寻求朋友家人的联系，增强你的抗压能力。#Think Again#

就像多说几句：

  一直就如此觉得。既然由压力和惊惧带来的反应在经过自然选择后在人类中如此得普遍，它们几乎必然是有益于处理引起压力和惊惧的事件的。举个例子，

  肾上腺素由人体分泌出的一种激素。当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。[百度百科]

 
  重大比赛前运动员的“紧张表现”其实是身体作出的一系列唤出身体潜力的激素调节，这也是通常重大比赛的成绩都比平时好的原因之一。如果认为这是不好的“紧张”现象而在内心抵制和烦恼。就如攻击正常身体功能的过敏反应。

  文化以及文化中的“普遍认知”对人的影响是隐性的，鱼是最后一个看到水的。如果我们接受一个想法时没有批判性思考，很可能这个想法就会成为我们的先验假设。[参考资料：从视觉错觉到偏见，暗时间，刘未鹏]。 如果在你小时候第一次面对重大比赛，身体微抖，手心出汗时，大人们说：“哇，这孩子的身体正在自然地为比赛做出调节，他的力量会增大，反应会更敏锐”。 那这个孩子日后就会很自然，很愉快地接受身体对刺激做出的正确反应，而不是像过敏反应一样攻击它。