当不想工作的时候

来源：互联网发布：科学引文数据库scd 编辑：程序博客网时间：2024/04/28 11:09

明天会更好
很明显，有些事情确实晚点做或者明天再做会更好。同时，睡眠可以很好地帮助清空我们在在大脑中的各种想法、情绪以及其他心理影响。为了更好地完成任务，我们可在今天设置一下明天的输出，尽量在第二天早上之前清空我们的大脑中的事情。
克服延迟
克服延迟这种办法可在短期内有效地帮助我们提高效率。我们推荐现在最流行的两种方法分别是番茄工作法与Solar Flaring。另外，还有一个方法对一部分人很有作用：利用人的欠款心理。你需要把一大笔钱（$500 或$1000）交给你一个十分信任的朋友，而这钱只能在你真正完成任务的时候才能取回来。
利用一些事物标记自己的高效状态
大部分人都会有一些特别的东西可以尽快进入高效状态。我们发现，这些通常是像咖啡、绿茶一类的东西。当我真正投入到一项任务的时候，我只会喝英式早餐茶，所以这东西可以当作是我进入高效工作流时的一个特别的点。
另外，音乐也可以成为类似的东西。更多的请阅读这篇文章。
益智药物
声明：我们并不是专业的药师，我们建议您在服用任何药物前请咨询你的医生。
我们知道有不少的人会把一些药物当作益智药来服用，以图帮助他们完成各种艰苦的工作，而这些药物对他们真的有效。当然，在服用任何药物前，我们强烈建议您先好好咨询医生，以免影响您的身体健康。
在 Asian Efficiency 里，我们曾经用一些人体必需的元素进行过小测试，例如维生素B（对我十分有用）以及各种人参制品（对 Thanh 十分有用）。再次地，我们建议您在服用任何药物前请咨询你的医生。
换种任务
如果你发现自己在同一类任务中工作、挣扎了很久，请尝试换另外一种工作。例如，如果你在做一种创造性的工作，但无法去产出新的词或者图像，请尝试去做一些简单的行政工作如回复电话、检查电子邮件或者做一下跑腿，这样都会对你有帮助。
休息片刻
我们在很多地方都谈过这个方法，但我们必须再次强调：休息一小段时间是最好的保持集中力的其中一个方法。即使只是走到室外、呼吸一下新鲜空气或来回走动十来分钟，这些都会让你的集中力得到重新恢复。
小憩片刻
这个跟上面所说的休息片刻差不多，但是影响会稍微大一点。你需要保持睡眠时间比较短（20-45 分钟），确保不要进入深度睡眠。
换个环境
拿起你的笔记本电脑，走到公园、咖啡厅、另个一个房间或者大楼内的其它地方去工作吧，这样也是一种不错的方法让你的集中力重新集中。有时候只是稍微换个位置就可以让你的大脑重新恢复到高效的状态中了。

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