人到中年五不熬
来源:互联网 发布:网络宣传部部门介绍 编辑:程序博客网 时间:2024/04/28 04:44
人到中年五不熬:饮食不熬顿,起居不熬夜,玩乐不熬神,运动不熬劲,病痛不熬拖。
饮食不熬顿。有些中年人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身,经常连水都顾不上喝,不吃早饭更是常事。经常造成饥不进食。只有定时定量按餐按顿进食,才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。
起居不熬夜。人到中年,如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。
玩乐不熬神。玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多,造成
运动不熬劲。适当的体育锻炼可增强体质,有益
病痛不熬拖。不少中年人感到身体不适时,仍满不在乎地拖熬,结果小病熬成大病,轻病拖成重病。中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的阶段,同时又是处于许多重要转折的时期。人们常说中年是多事之秋恰恰是中年人身体变化的生动写照。
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