最近组织游泳社的体会
来源:互联网 发布:c#积分商城源码 编辑:程序博客网 时间:2024/04/27 14:02
首先,感谢所有签“生死状”,并参与活动的CSDNer。我先引用一段一位游泳高手Sarah的blog:
1,正确的心态,做好长期“战斗”的准备。
2,大量观看视频,进行表象思维训练法,清楚知道什么是错误动作,什么是正确动作。
3,正确的分解游才能奠定正确的配合游。
4,多动脑,勤思考,学会用脑子游泳。
5,坚持记录训练日记,点滴进步跃然纸上。
6,如果有条件请教练时,要认真听教练的讲解和指导,认真看教练的示范;没有教练独自练习自学时,要多多自拍视频,自我解剖分析。
先说说我的体会,我目前为止,从来没有接受过正规的游泳训练,大部分靠自己摸索和与泳池的爱好者交流而来,应该说走了很多弯路。其中,最失败的一点是几乎没有学习任何正确游泳的技巧、视频。以致于,我在大约一个月前才知道“前交叉”、“锄头脚”这些名词。同时,尽管顶上了“教练”这个名头,但是真的没有任何正规的游泳训练技巧,在昨天和大家交流的时候觉着江郎才尽。废话到此,目的只有一个,如果你真的想学好游泳,以上这6条请谨记。
顺便拿我上周日去游泳的经历写个日记,供参考:
7月14日
自由泳扶板打退 400米
自由泳冲刺100米 111秒。速度好慢,水下高肘、前交叉感觉不好,动力不足,推水无力。打退也比较混乱。
自由泳调整游,200米。找动作感觉,转体角度控制不好。
以上看出,都是技术细节问题,需要好好研究别人的视频和分享,回头Sarah我会逐步研究她的文章,结合实践分享给大家。
以下是Sarah的各种资源,有很多视频,gif:
结合我自己谈谈成年人如何自学游泳,游得舒展流畅(连载完)
http://blog.sina.com.cn/loveswim
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