我要养成的好习惯

Version:0.9StartHTML:-1EndHTML:-1StartFragment:00000099EndFragment:00014134

科学证明当一个行为或动作每天都做，坚持21天，那么它就会变成一个习惯，如果持续了90天，那它就成为了一个不容易改变的习惯

成功的七个好习惯

习惯一：主动积极

主动积极即采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境来下决定。

主动积极的人是改变的催生者。

他们扬弃被动的受害者角色，不怨怼别人，发挥了人类四项独特的禀赋－－自觉、良知、想像力和自主意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。

他们选择创造自己的生命，这也是每个人最基本的决定。　

习惯二：以终为始

所有事物都经过两次的创造先是在脑海里，其次才是实质的创造。

个人、家庭、团队和组织在做任何计画时，均先拟出愿景和目标，并据此塑造未来，全心投注于自己最重视的原则、价值观、关系及目标之上。

对个人、家庭或组织而言，使命宣言可说是愿景的最高形式，它是主要的决策，主宰了所有其他的决定。

领导工作的核心，就是在共有的使命、愿景和价值观之后，创造出一个文化。

习惯三：要事第一

要事第一即实质的创造，是梦想（你的目标、愿景、价值观及要事处理顺序）的组织与实践。

次要的事不必摆在第一，要事也不能放在第二。

无论迫切性如何，个人与组织均针对要事而来，重点是，把要事放在第一顺位。

习惯四：双赢思维

双赢思维是一种基于互敬，寻求互惠的思考框架与心意，目的是更丰盛的机会、财富及资源，而非患不足的敌对式竞争。

双赢既非损人利己（赢输），亦非损己利人（输赢）。

我们的工作伙伴及家庭成员要从互赖式的角度来思考（「我们」，而非「我」）。

双赢思维鼓励我们解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是一种资讯、力量、认可及报酬的分享。

习惯五：知彼解己

当我们舍弃回答心，改以了解心去聆听别人，便能开启真正的沟通，增进彼此关系。

对方获得了解后，会觉得受到尊重与认可，进而卸下心防，坦然而谈，双方对彼此的了解也就更流畅自然。

知彼需要仁慈心；解己需要勇气，能平衡两者，则可大幅提升沟通的效率。

习惯六：统合综效

统合综效谈的是创造第三种选择－－既非按照我的方式，亦非你的方式，而是第三种远胜过个人之见的办法。

它是互相尊重的成果－－不但是了解彼此，甚至是称许彼此的歧异，欣赏对方解决问题及掌握机会的手法。

个人的力量是团队和家庭统合综效的利基，能使整体获得一加一大于二的成效。

实践统合综效的人际关系和团队会扬弃敌对的态度（1+1=1/2），不以妥协为目标（1+1=1 1//2），也不仅止于合作（1+1=2），他们要的是创造式的合作（1+1=3 或更多）。

习惯七：不断更新

不断更新谈到的是，如何在四个基本生活面向（生理、社会／情感、心智及心灵）中，不断更新自己。这个习惯提升了其他六个习惯的实施效率。

对组织而言，七习惯提供了愿景、更新及不断的改善，使组织不至呈现老化及疲态，并迈向新的成长之径。

对家庭而言，七习惯透过固定的个人及家庭活动，使家庭效能升级，就像建立传统，使家庭日新月异，即是一例。

24个好习惯

我们最先有习惯，然后习惯才影响我们。优秀是一种习惯，保持优秀的习惯才能助我们成功！
　　
　　早上
　　
　　1.早起：我很喜欢早上5点起床，然后做一些在上班之前自己该做的事情。对这点我也写过一些。在这里
　　
　　2.锻炼：以前我一直计划每周锻炼4次，后来我发现这样子很容易给自己找借口：今天算了，我明天再锻炼。如果设定每天锻炼的计划，就可以避免这样的接口，我其实也是这样做的，并且受益匪浅。
　　
　　3.回顾（或更好）调整你的目标：每天我努力向我的短期、中期、长期目标迈进。每天回顾、调整我的目标意味着你能更清楚的认识到你一天的所作所为。RobinSharma也说过：有了更好的认识就可以有更好的选择；有了更好的选择就可以有更好的结果。
　　
　　4.阅读和/或聆听励志故事：一大早可能就有很多没完没了的事情摆在你面前。我通过阅读励志故事或者聆听有声读物来激励自己更好的投入工作。
　　
　　5.事先设想这一天：我喜欢花几分钟的时间实现设想一下接下来的一天将要发生的事情。我也经常感到奇怪，很多事情都梦想成真了。
　　
　　6.记下“任务”清单：我喜欢把今天该做的重要任务写下来。完成后划去，简单而高效。
　　
　　7.看一下报纸头条：我认为了解一下当今社会的动态也是很重要的。同样，如果连最基本的社会事件都不是很清楚，这一天也很难与同事们交流。
　　
　　8.保证营养：尽量平衡饮食，多食复合维生素
　　
　　9.整理房间：一个杂乱无章的房间只能引起你头脑混乱，思绪紊乱。我发现每天整理好房间是一天之中的头等大事。
　　
　　10.花点时间在你的仪表上：现实中的人们往往是以貌取人的。我每天出门之前都要花几分钟时间整理一下自己以便更好的得投入工作。
　　
　　白天
　　
　　11.按部就班，重要的事情先做：很多人一整天都被一些急事所耽误，而这些急事呢往往不一定重要。比如，打岔的事，邮件或者电话。按部就班，重要的事情先做就是要你处理优先级最高的事情
　　
　　12.亲近大自然：我发现花点时间去户外亲近大自然让我感觉非常好。对这点我也写过一些。
　　
　　13.写博客：写博客可以让我多思考多练笔——两两件事情总让我每天都乐此不疲。我也写过一些博客的好处。
　　
　　14.快餐也要有所选择：我常吃水果、蔬菜（胡萝卜和芹菜）和坚果，而不是油炸食品，糖果或巧克力。
　　
　　15.积极主动：这意味着多多表现自己并敢于实践。每当我想要做什么，我就问自己：我能做什么来达到目标。
　　
　　16.与朋友保持联系：我尽量每天给朋友发邮件或短信。当你非常忙的时候，这是一种很好的与朋友保持联系的方法。
　　
　　17.储蓄：每笔工资我至少要存下10%。一种行之有效的办法是每天都存一点，比如10-15美元。我创建了一个在线账单LatteFactor后储蓄也变得容易多了。
　　
　　晚上
　　
　　18.享受家庭时光：在平常工作日我几乎见不到我的爱人和儿子，至少我认为最重要的是大多数应该在家里。家庭时光要注重数量和质量。
　　
　　19.剔牙线：这是预防牙病保持牙齿健康的重要工具。为什么不想拥有最好的微笑呢？
　　
　　20.放松：睡觉之前30到60分钟我总强迫自己关掉电脑或电视机，一整天的工作之后，应该让自己的大脑放松下来了。这总让我晚上睡得更安稳。
　　
　　21.回顾我这一天：我发现这是一种让我保持每天都激进的一种很好的方式。我接近我的目标了吗？我完成“任务清单”上的事情了吗？这一天按计划进行的么？如果不是，那是什么原因呢？
　　
　　22.阅读：在长长的一天之后我喜欢睡觉之前阅读点什么。当然是要尽量轻松的读物，不要那些非常专业的想核物理一类的读物（参考第20条）
　　
　　23.向家人晚安：不要老是认为你的家里人知道你是爱他们的。我每天都和家里人说我爱他们。
　　
　　24.到合理的时间睡觉：本篇所提到的早起的关键是晚上睡觉不能太迟，要享受一个良好的睡眠的关键也是睡觉时间要合理。

七天养成一个好习惯,12个星期后你就会脱胎换骨

第一个习惯   每天对镜子自己微笑

亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？                                          

第二个习惯   每天用凉水洗脸

凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。                    

第三个习惯   二个月换一次牙刷

二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。                                

第四个习惯   每天喝八杯白开水

每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。    

第五个习惯   每天反复梳头五分钟

梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。          

第六个习惯   随身携带纸巾

看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。          

第七个习惯   出门前再次检查包包里的物品

总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！              

第八个习惯   锁门后再确认一次

许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。        ─林肯

                                                       

第九个习惯   随时随地找机会锻炼

怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！            罗伯特‧洛克菲勒            

                                               

第十个习惯   善用晚上七至十时

想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？                       ─松下幸之助

第十一个习惯   看书或计算机时，每一小时休息十分钟

要像爱惜生命一样爱惜眼睛。                        

第十二个习惯   不要乱动别人的东西

不要乱动我的东西，那会让你丢掉性命。                  

第十三个习惯   用过的东西放回原处

不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了！   ─卡内基夫人

第十四个习惯   吃饭只吃七分饱

吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。                  ─民谚

第十五个习惯   三个半分钟、三个半小时

醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。             ─科学家

第十六个习惯   吃完饭半小时后刷牙

饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。        ─德州牙医

第十七个习惯   不回家时要知会家人

老公，当你不回家又不打招呼的时候，你能体会我的操心吗？                                  —多罗丝夫人

第十八个习惯   睡前一个小时停下手头的工作

要打仗时，认真准备打仗；要睡觉时，认真准备睡觉。                                    ─拿破仑

第十九个习惯   入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动

起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

第二十个习惯   睡觉时向右侧卧，保护心脏

侧卧养心，宜朝东而眠。                         ─古谚

第二十一个习惯 当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友

把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。      ─培根

第二十二个习惯 当你需要休息时，给自己放半天假

人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。