谈饮食养生知识
来源:互联网 发布:光纤传感仿真软件 编辑:程序博客网 时间:2024/04/30 07:54
时刻注意的四点
1、 不加班不熬夜,12点之前一定睡觉
2、 保持平常心态,不以物喜,不以己悲,不大喜也不大悲,始终保持平和的心态。
3、 饮食要有规律
一日三餐按时按量吃多吃蔬菜和水果,要多吃碱性食品,如胡萝卜等。
多喝水要多喝白开水,注意,水喝的太多和太少都不好。
不要吃夜宵,在睡前不要吃任何东西
4、 坚持运动
5、不抽烟,适量饮酒
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