全球十大长寿食物排行榜

全球十大长寿食物排行榜

1，苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。

苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。

苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2，鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃 30 克鱼肉，能够使中风风险降低 50%。

医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。

另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4，草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。

草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5，胡萝卜

胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。

6 ，香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，

其中镁含量丰富，吃上 1 根香蕉就能满足人体 24 小时所需镁元素的 1/6。

7，绿茶

决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，

同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝 4 大杯绿茶水。

8，大豆

大豆富含卵磷脂和维生素 B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。

大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

9，牛奶

牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。

牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，

同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

10，辣椒

红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。

甜辣椒同样有益健康，它富含维生素 C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

八大死得快食物

1，猪肝

一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。

2，油条

油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

3，烤肉

由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

4 ，皮蛋

一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。

同时，还会造成身体内钙质的流失。

5，菠菜

菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，

而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精

每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7，腌菜

腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；

这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

癌最不喜歡的朋友

1，胃癌最不喜歡的朋友 — 大蒜

2，肝癌最不喜歡的朋友 — 蘑菇

3，胰腺癌最不喜歡的朋友 — 西兰花

4，肺癌最不喜歡的朋友 — 菠菜

5，腸癌最不喜歡的朋友 — 茭白

6，乳腺癌最不喜歡的朋友 — 海带

7，皮膚癌最不喜歡的朋友 — 蘆筍

8，宫頸癌最不喜歡的朋友 — 黃豆

转发一次救人无数！

九个止咳小妙招

1，伤风咳嗽：红塘姜枣汤；

2，风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；

3，③咳嗽肺痈：鲜梨贝母；

4，肺虚久咳：冰糖燕窝粥；

5，久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；

6，止咳祛痰涎：萝卜胡椒；

7，止咳化痰平喘：豆腐糖；

8，补虚止咳：糖水冲鸡蛋；

9，夜咳：芝麻冰糖水

盐蒸橙子治疗咳嗽 放倒一切止咳药消炎药

1，洗净。

2，切开。

3，橙肉撒少许盐。

4，筷子插几下，盐更容易渗透。

5，盖上“橙盖”。

6，放小碗内保持橙身竖立。

7，蒸10-15分钟（水沸开始计时）。

8，去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可

教你如何去火

1，喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。

2，咽喉肿痛：吃梨。

3，口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

4，嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

5，头发干枯：蜜枣核桃羹。

6，其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好

冰箱的5个魔术妙用

1，把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；

2，将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；

3，物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；

4，切洋葱前冻一会，不刺眼；

5，皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。

盐的小妙用

1，在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；

2，室内放冷盐水，可去除油漆味；

3，洗衣服加少许盐，可清洁如新；

4，盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；

5，下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；

6，金属器皿加盐水可除锈；

7，在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；

8，瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。