护齿
来源：互联网 发布：郑州seo顾问 编辑：程序博客网 时间：2024/05/17 01:50
前段时间一天晚上吃完饭,还觉得磨牙那有点碍舌头.拿镜子一瞧,在牙龈边缘有些黑黑的,怪了,我晚饭没有黑色的什么食物呀.用牙签去挑,居然不行.装了点水,想来漱口,谁知水一进口,就觉得刚才那个部位冰疼.一说给朋友听,她说:有虫了!
啊,有虫了!我吓了一跳.平常刷牙都是挺认真的,早晚刷,饭后漱口,不过最近一段时间在外吃快餐,不是那么方便了,也没做到位.但也不至于这么快就有虫了吧.
然而经过一段时间的观察,它一直都这样.不得不承认,真的,虫蛀了.多惨!我好心保护的牙齿.
特意去上网找了些资料,原来护齿还挺多学问的,说到牙齿其实可以到很老都不会脱的.但要保护好牙龈.还有什么多久换支牙刷.牙膏类型应该轮着用,吃什么吃什么有助于防护牙齿等.下面是从网上搜的两篇:
一.护理：从小培养拥有健康牙齿
什么是龋齿
龋齿俗称“蛀牙”，当牙齿受到口腔内酸的侵袭后，牙齿表面的的珐琅质会变软变色，在牙齿表面会形成浅洞，这时一般不会让人感到疼痛，但如果不及时进行治疗的话，洞会越变越深，越变越大，最后损伤到牙齿的本质，造成剧烈的疼痛和严重的后果。
龋齿的产生原因：
龋齿的产生和发展虽然有多种因素，但最重要的的影响因素应为三个：细菌、食物、牙齿本身缺氟。
细菌：在我们的口腔中有一种会引起龋齿的细菌名为“变形琏球菌”，它会粘附在牙齿表面，将口腔中的食物残渣变成腐蚀牙齿的酸性物质，形成蛀洞。
食物：牙面牙缝中的食物残渣是产生龋齿的重要原因，尤其是糖类、奶类或粘性的食物为细菌的繁殖创作了良好的条件。
BOX 护齿小窍门：学会使用牙线
牙线能够进入牙刷刷不到的牙缝，清除污垢和食物碎屑，因此它是保护牙齿的必备工具。牙线尤其适合那些牙齿排列不整齐的人，因为那些人的牙缝非常容易滞留食物残渣。
使用方法：
1、 截取大约45厘米的牙线，线头绕在双手的手指上。
2、 把牙线轻轻压入牙缝中。
让牙线紧贴牙面上下前后移动，可以清除污垢和食物残渣。
缺氟：微量元素氟主要储存在人体的骨胳和牙齿中，它有很强的抗蛀能力，如果牙齿中含氟量高，抗腐蚀能力就强，反之，含氟低，牙齿就较容易受到腐蚀。另外，如果年幼的宝宝乳牙发育不完善，缺钙，牙齿表面的凹凸不平，牙齿排列不整齐等，都会造成牙缝内食物积存，形成龋齿。
宝宝蛀牙预防手册
谁都不喜欢牙痛的感觉，而它是龋齿发作的具体表现之一，所以与其是等到蛀牙之后痛苦不堪，还不如先知先觉，防患于未然。
未出生：孕期妈妈的护牙措施
如果妈妈希望自己的孩子有一口健康的牙齿，那么从怀孕时就该注意起来了。因为孩子的牙齿早在妈妈腹中就已经开始发育，可以说这一时期是防止宝宝蛀牙的第一关键期。护齿的关键主要包括营养和口腔卫生两方面。在营养方面，妈妈应多吃一些富含维生素、蛋白质和矿物质的食品，尤其可以多吃些水果蔬菜和豆制品，这样能有效促进孩子牙齿的钙化，为宝宝拥有坚固的牙齿打下了良好的基础。另外，还应该格外注意保持口腔清洁，经常到医院去做口腔检查，以便及时发现病症，尽早治疗。
出生后：防止蛀牙，从小处着手
牙齿保护其实并不难，只是颇为琐碎，只要你不厌其烦，从小处着手，养成良好的习惯，拥有一口好牙，并非不可能。所谓的小处无非包括注意口腔卫生、培养良好的饮食习惯，及经常到医院去进行口腔检查。
l 良好的刷牙习惯：口腔卫生是防止蛀牙最重要的一个环节。而注意口腔卫生首先就要养成良好的洁牙习惯。应该从小培养孩子按时漱口刷牙。一般孩子应从2岁开始练习漱口，从3-4岁起开始训练他自己刷牙，早晚各刷一次。对于新生的宝宝，妈妈可以用纱布缠在手指上，蘸温水轻轻擦洗宝宝的牙面，以保护宝宝新长出的牙齿。
l 正确的刷牙方式：刷牙的方式是否正确对保护牙齿非常重要，不少人喜欢横向刷牙，这容易损伤牙周组织。所以，正确的刷牙方式应是上下竖刷，即上牙往下刷，下牙往上刷。刷牙能够有效地清除牙齿缝中的食物残渣，减少口腔中的细菌，还能够按摩牙龈组织，促进血液循环，增加牙龈的抵抗能力。
l 少吃含糖饮料：这能够有助于降低蛀牙发生的机率。首先不应该让宝宝喝过多的果汁或含糖饮料。不少父母认为果汁中含有丰富的维生素，鼓励孩子大量饮用果汁，其实果汁虽然营养丰富，却含有大量的糖份，而这些糖份又非常容易粘附在牙齿的表面，如果不及时清洁的话，久而久之便会形成蛀牙。正确的饮用方式是，在给孩子喝了果汁之后，再给他喝一点白开水漱口。
l 少吃糖果点心：美味的糖果点心深得宝宝的欢心，但一旦吃得过多就极其容易引起龋齿。妈妈在为宝宝挑选糖果时，应该选择那些不粘牙的糖果，因为这种糖果在牙齿上面停留的时间会较长，容易造成蛀牙。同时在临睡前，也不应该让孩子吃零食因为食物残渣会滞留在牙缝中，容易造成蛀牙。
l 定期进行口腔检查：每个孩子每年都应进行2次牙齿检查，这样有利于尽早发现或解决牙齿的隐患，还能够得到专业的口腔健康指导。
BOX 护齿小窍门一：正确的刷牙方式
1、 保持牙刷毛和牙齿表面呈斜45度角，并轻压使之在牙齿和牙龈的交界处，顺着牙缝竖刷。
2、 先刷上牙，再刷下牙，先刷外牙面，再刷内牙面。
3、 刷门牙背面时，直握牙刷，用前端的刷毛上下刷动就行了。
4、 刷后牙的末段时，平握牙刷，前后来回刷动。
两种特殊龋齿的防止措施
不同年龄的孩子常常会产生不同的龋齿，这跟他们的饮食结构，卫生习惯大有关系，因此预防措施也各不相同。
奶瓶龋
产生原因：婴幼儿长期使用奶瓶，奶嘴经常吸附在牙面上，而且奶瓶中的食物通常含有较高的糖份，这样会使牙齿长时地与糖水接触，而造成龋齿。
预防措施：不要让宝宝养成叼着奶瓶睡觉或是叼着奶瓶玩耍的习惯，在睡觉之前，最好喂宝宝喝点白开水，这样有助于清洁牙齿表面的糖份。
乳牙龋
产生原因：如果妈妈经常让宝宝吃含糖量高，粘性强的食物，或是由于宝宝的睡眠时间过长造成唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，都容易造成宝宝乳牙龋。
预防措施：改变饮食结构，减少糖份的摄入，让孩子坚持每天早晚两次的刷牙习惯。
龋齿治疗后，该怎么做？
毫无疑问，当孩子患了龋齿之后，父母应该尽早带孩子上医院诊治，以免延误病情。而在医生的治疗之后，应采取怎样的保健方式也是一个不可忽视的环节。
n 妈妈应注意别让宝宝在治疗后的两小时之内吃东西，而且即使是两小时之后恢复进食，在治疗当天也应注意别让宝宝用患牙的那一侧咀嚼。
n 在治疗之后，如果宝宝吃东西时遇到冷热的刺激会发生刺痛，或充填物段裂，妈妈都应该立即带宝宝到医院复诊。
n 妈妈要注意培养宝宝的口腔卫生意识，早晚刷牙，饭后漱口。
n 每隔3-6个月，到医院复查，做好预防措施。
牙具精挑细选 护齿事半功倍
宝宝的年龄不同，适合他的牙具也会有所不同，如果选择不当，不但不能起到保护牙齿的作用，还可能会造成伤害。
0-1岁宝宝的牙具：方圆适宜
对于没有长牙的0岁宝宝，妈妈应为其选择毛质柔软的圆头牙刷。在给宝宝喂完奶后，妈妈可以用牙刷为其清洁口腔和按摩牙肉，每次1-2分钟。如果宝宝已经长出乳牙，妈妈则应为他选择方头牙刷，因为方头牙刷的棱角设计更能深入牙齿的缝隙，能够有助于清洁牙齿和刺激宝宝牙肉。
1-2岁宝宝的牙具：指套牙刷是首选
这一年龄的宝宝大多已经开始出牙，这时妈妈可以为其选择指套牙刷，这种牙刷是专门为宝宝所设计，毛质柔软，牙刷尖端经过打磨，非常光滑，不会对宝宝娇嫩的口腔造成伤害。当然如果妈妈还是怕伤害到宝宝的话，也可以用纱布缠住手指代替牙刷进行清洁工作了。
2岁以上宝宝的牙具：牙刷牙膏缺一不可
怎样选择牙刷：
宝宝一旦到了2岁，作为妈妈就该为他挑选一把既轻便又好用，质量精良的抗蛀兵器——牙刷。牙刷的好坏直接关系到宝宝对清洁口腔的态度，如果牙刷选择不当，用起来不顺手，或毛质太硬都可能会使宝宝对刷牙产生厌恶的情绪。所以，妈妈在为宝宝挑选牙刷时，就更该加倍小心。
l 毛的柔韧程度，也很重要。同样是儿童牙刷，但刷毛质量也各有不同，妈妈在为宝宝选择牙刷时，应该特别留意牙刷的毛质是否柔软，坚韧，刷毛的尖端是否经过打磨处理。
l 刷头小小最合适。小小的刷头能够灵活自如地在小嘴里上下活动，不受限制。
l 握柄易于把握。孩子的手比大人的手小许多，灵活性也大不如后者，因此握柄要相对较粗便于孩子抓握。
专家建议：吴宏文（青岛狮王日用化工市场高级主管）
妈妈最好为宝宝挑选针对儿童口腔卫生特点专门设计的细丝牙刷，因为宝宝的牙齿牙龈比较柔嫩，非常容易受到伤害，尤其是更换乳牙和牙齿生长的过程中。而细丝牙刷的特点之一便是有弹性，即使用力刷也不会损伤宝宝的牙龈和牙齿和珐琅质。同时细丝牙刷还能够有效清洁儿童的细小齿缝和齿面突起。青岛“小狮王”细丝牙刷，日前经过全国牙防组严格临床试验试验后，正式认证并向全国的小朋友推荐使用。
BOX 牙刷使用该注意什么：
n 刷完牙之后，牙刷应用清水冲洗，然后将刷头向上放在杯子里，并将牙刷放在阴凉通风的地方。
n 牙刷应定期更换，一般一把牙刷使用期限应在35-40天左右。牙刷使用的时间如果过长，牙刷上就会积聚大量的细菌，而且如果刷毛发生弯曲或脱落时，也应立即更换。
在购买牙刷时，妈妈易犯的两个错误
A、 全听孩子的。有的妈妈为了让孩子刷牙更带劲，便让孩子自己挑选牙刷。通常孩子只会注意牙刷的色彩是否鲜艳，外形是否有趣，如果全听孩子的，很容易忽视牙刷的质量，最后买到不适合的牙刷，反而会适得其反。
B、 为孩子挑选成人牙刷。有的妈妈错误地认为成人牙刷更能深入牙齿的末端，因此更能起到清洁宝宝口腔的作用，疏不知成人牙刷与儿童牙刷在设计上有许多不同，光在毛质上就有较大的差别，成人牙刷的毛质较硬，容易挫伤宝宝的口腔粘膜，因此妈妈应该为宝宝挑选儿童牙刷。
宝宝牙膏巧选择
牙膏只要选择得当，就能起到防止蛀牙和坚固牙齿的双重作用。年龄较小的宝宝（2-4岁），妈妈可以暂缓让他使用牙膏，用牙刷蘸白开水刷牙代替也可以，千万不能使用生水，因为孩子会在不知不觉中喝下去。另外，应该为孩子选择儿童专用牙膏，因为通常成人牙膏中的含氟量会较高，孩子在刷牙时，常会吞下一部分，这样久而久之容易造成中毒，所以妈妈不能图一时省事，让孩子使用自己的牙膏。
专家建议：陈立武（好来化工产品经理）
在为孩子选择牙膏时，还应注意牙膏的含糖量和香型，无糖并含有水果香味的牙膏是比较恰当的选择。有的牙膏生产厂家为了让孩子喜欢使用自己的产品，就在牙膏中加入部分糖分，这样在孩子刷牙时也能感受到“吃糖的滋味”。其实，含糖的牙膏是无法真正起到洁牙护牙的作用的，因为，糖份容易滞留在牙齿表面或牙缝中，造成蛀牙。虽然许多孩子都喜欢的牙膏的水果香味，但妈妈在购买时也别忘了提醒孩子，这不是真正的水果，千万不能吃下去。另外，最好不要为孩子选择清凉的薄荷口味，因为大多数孩子不喜欢这种具强烈刺激性的味道。黑人儿童牙膏的含氟量在安全范围以内（小于500PPM），既能有效防止蛀牙又免除了中毒和氟菌斑的烦恼，同时它也不含糖分，并带有淡淡的果香，妈妈不妨一试。
二.有关的膳食建议
Linda Antinoro, J.D., R.D. EN Vol.25, No.2 February, 2002]
每天刷牙，用牙线清洁牙缝，定期检查牙齿是保持你雪白的牙齿以及支撑牙齿的牙龈健壮的要点。但是在抵制龋齿（蛀牙），牙龈病，过早的掉牙和口臭方面，饮食也起主要的作用。保持你的牙齿和牙龈健康也许还能抵制更严重的疾病。
抵制龋齿。说龋齿只是孩子的事并非事实；我们永远不会超越牙齿可能腐蚀的年龄。只要自然牙齿存在就会发生龋齿，虽然另一种特别的腐蚀-牙龈边的龋齿-它随着年龄增长更加普遍。
引起龋齿最主要的祸首是由细菌构成的牙班。一旦你的牙齿接触到食物，这些食物就会被藏在牙班中的细菌吞食，产生引起腐蚀的酸，这种酸能溶解保护牙齿的搪瓷并损坏周围的牙龈。每次你吃东西，细菌就得到一次产生酸的机会，因此你吃多少次和你吃什么一样重要。和龋齿有联系的包括：
碳水化合物：你口腔里的细菌靠糖而兴盛，因为所有碳水化合物都会转变为糖，因此它们都是主要的祸首。注意饼干和干水果，他们会顽固地粘贴在牙齿上。吃完后必须立刻刷牙，至少用水漱口。
巧克力：动物和实验室的研究发现巧克力里有一种抗腐蚀的物质，不过研究显示这种物质不够有力，不能制止多数巧克力中所含之糖会引起龋齿的可能。然而，巧克力对牙齿不见得比其他碳水化合物更有害。
口香糖：口香糖刺激唾液，唾液有助于缓冲酸并移去粘在牙齿里的食物。口香糖中的甜味剂木糖醇 (xylitol) 实际上还能抑制龋齿的形成。
氟化物：这种矿物是众所周知的牙齿腐蚀的有力的劲敌。住在没有氟化水的地区里的人或专门喝瓶装水的人应该咨询牙医，是否应该服氟化物增补剂。
避免牙龈病。牙医称之为牙周病，每四个成年人就有三个人的牙龈以及支撑牙龈的骨胳受此病的影响。这又怪牙斑。细菌集在牙龈和牙齿中间的空穴中，引起出血、发炎、感染和潜在的提前掉牙。为遏制牙斑，用牙线清洁牙缝很重要。不过美国牙周学研究院 (American Academy of Periodontology) 院长Kenneth Buelt- mann D.D.S. 说，"你的牙龈多健康只能是你的饮食允许它们多健康"。重要的营养物包括：
维生素C：研究显示凡摄入维C低于饮食推荐量 (RDA) 者，牙周病发病率略高，维C对维持结缔组织 (connective tissue) 的健康有帮助，如保持你的牙齿的位置的韧带。维C对防止龈炎gingivitis（牙龈出血），牙龈病的预兆，尤其有帮助。并且维C的抗氧化的功能可通过中和牙龈组织中的氧化剂而减少炎症。
钙：你的牙床骨支撑着你的牙齿，保持它们在适当的位置。钙有助于保持这骨头的密度，使它更能制止细菌引起的腐蚀。研究结果示意只摄入钙的饮食推荐量 (RDA) 一半的人得牙龈病的可能性是两倍。
维生素D：这种维生素对使钙质沉积到牙床骨和牙齿内，是起绝对关键性作用的。它也能帮助发展健康的牙龈。
牙周病是前兆吗？最近几年针对抵抗牙龈病有了新的紧急重视，因为它联系到心脏病和糖尿病。这个理论认为慢性的牙龈感染影响到血管的炎症。怎么会呢？细菌侵入血流，激发C-反应 (C-reactive) 蛋白含量升高，这是心脏病的记号。在胰腺内，细菌产生炎症而破坏负责生产胰岛素的细胞。
有些专家提出，牙斑和身体其它部位的炎症有直接联系的证据不足。事实上，出现在美国牙科协会 (The America Dental Association) 2001年7月期刊中，对九个研究报导的评论显示牙龈病和心脏病之间没有联系。
但是另一些专家对放弃两者之间的联系持勉强态度，Bueltmann辩论说，"任何类别的感染都不是好事─包括和牙周病有关的感染─它必然会影响身体其它部份"。确实，发表在循环 (Circulation) 1月 1/8期的新研究发现在被研究的570人中，接触最多感染的人─基于如引起唇疱疹 (cold sore)，传染性单核细胞增多症 ("mono")，上呼吸道感染，肺炎和溃疡等病的普通细菌─是最可能死于心脏病的人。
加强骨骼，保全牙齿。骨质疏松这个词使人想起髋骨骨折或驼背，但是掉牙是另一种指示信号。避免或延迟骨质疏松的发生有助于固守你的牙齿（见EN 2001年9月）。对145位老人的一个研究显示那些摄入钙和维生素D增补剂达到每日量 (Daily Value) 的老人，掉牙的可能性只有不摄入以上增补剂的老人的半数。
EN的底线。你的嘴能反映出你的健康。吃得好和保持良好的牙齿健康能很大程度地避免牙齿腐蚀和牙龈病的发生，这样的习惯除了保护你的牙齿还真可能避免其它的疾病。
选择一种无糖口香糖，最好以木糖醇为甜味剂的。
- 当气息必须清新，少吃大蒜和葱头。它们包含能被吸收进血流的化学品，这些化学品又很快通过肺排出。
- 多喝流体以增加唾液，它能洗掉过多的细菌。
- 洗净舌头。专家门说，用专门刮舌头的用具比用牙刷好，因为前者能去掉更多的废屑。例如， Recycling 出品的环保的 Preserve Tongue Cleaner（888－354－7206）。也可以使用勺子的凹面。
- 稍微咬咬香菜，大茴香或茴香籽，都是天然的气息清新的的东西。
- 不要依靠非处方产品，如嗽口液，或口腔护理舌条 (oral care tongue strip) 来掩盖臭味，它门维持不了多少时间。
- 不要抽烟。 ─L.A.
