十天的心理挑战

转载自：http://www.douban.com/note/252470872/

如果本书所教你的都没做，但至少这一样练习得好好做，我称其为“十天的心理挑战”它曾确实帮助过我，何以见得？

因为他使我得以控制自己的内心，不在继续朝负面去想。你作好准备了吗？以下就是游戏的规则：

一．在随后一连十天里，心里不可有任何一刻的消极或负面念头、情绪、问话、字眼或引喻。

二．当你一有消极或负面的反映时----一定会有的-----就要立即提问自己好多问题，可参考“困难解决之问”，以转移意焦往好的方面想。

三．当你清晨醒来，对自己进行“清晨能力之问”；晚上就寝前对自己进行“夜晚能力之问”。这些会带给你神奇的生活能力。

四．在这一连十天之中，你得始终把意焦放在解决办法上，而非穷找问题上。

五． 如果你发现自己掉进消极或负面念头、情绪或问花中，可别恼火，要赶快改变这种情况。若是你呆在这种情况超过五分钟以上，先前的努力就一笔勾销，第二天早上又得从头做起，再连着做上十天。

这个练习的重点，在于要你一连十天不会有消极或负面的状态。每当你耽溺其中过久，这个练习就得从头再来过，不管之前你已经进行了多少天。

我希望你能体会这“十天的心理挑战”的神奇功能，如果你能坚持到底，那会为人生带来无休止的好处，单是主要作用就有四条：

1、 那会让你看见拖住你的一切内心习惯。

2、 那会帮助脑子寻找出有利的解决方法。

3、 当你看见自己改变了，就会建立起无比的自信。

4、 那会使你养成新的习惯、建立新的标准、产生新的企望，每天不断成长，更加享受人生。

清晨能力之问

一．此刻人生中有什么让我觉得快乐？

    让我快乐到什么程度？带给我什么样的感受？

二．此刻人生中有什么让我觉得振奋？

    让我振奋到什么程度？带给我什么样的感受？

三．此刻人生中有什么让我觉得鼓舞？

    让我鼓舞到什么程度？带给我什么样的感受？

四．此刻人生中有什么让我觉得感激？

    让我感激到什么程度？带给我什么样的感受？

五．此刻人生中有什么让我觉得欣赏？

    让我欣赏到什么程度？带给我什么样的感受？

六．此刻人生中有什么值得我努力的？

    让我努力到什么程度？带给我什么样的感受？

七．我喜欢什么样的人？什么的人喜欢我？

    让我喜欢到什么程度？带给我什么样的感受？

夜晚能力之问

一．今天我有什么样的付出？我是用什么的方式付出？

二．今天我学到了什么？

三．今天我给自己的人生提高了什么品质？对于未来，我在今天作了什么样的投资？

这些问题的提问可是你一生受用无穷，帮助你改变意焦，也改变你的人生。

 

“人生就决定于你做决定的那一刻。”-----------安东尼-罗宾

本田先生不但没有退缩，反倒又想出一个好点子，就是写一风信给全日本脚踏车店的店主告诉他们他拥有使日本再动起来的法子，只要他们敢投资，就能生产出廉价的机车，把日本人民送到任何想去的地方。

这封信总共寄了一万八千多份，其中有三千位店主愿意投资，就靠着这些钱，本田先生开起了他的机车工厂。到此他算是成功了，是吧？错！由于他所生产机车即庞大有笨重，很少顾客愿意买。再一次面临了困境，可是他还是不放弃，埋头研究改进，一心想给这型机车减肥，让他变得更小更轻。当产品再上市便造成热买，后来还获得至高荣誉的“天皇赏”，很多人都认为他很“幸运”，竟然能想出那么好的点子。

他真的是“幸运”吗？如果你把幸运（luck）拆解成“正确知识指引下的努力”（labor under correct knowledge，那么我会接受这种说法。今天，本田公司是世界上经营最成功的企业之一，旗下员工员工超过十万人，在美国的汽车销量仅次于丰田，是排名第二位的外国进口车霸主。这全因本田先生“永不放弃”的个性使然，从不让问题或环境挡住他的去路，因为他相信凡是只要坚持下去，就必然寻着通往成功之路。

作决定， 作决定！

你我都知道，有些人一出生就占有先天优势，拥有富裕的家庭、优良的环境、强壮且健康的身体，凡是你能想得到的似乎他们一点都不缺。然而你我也都知道，上述这些人最终的下场多沦为身材臃肿，自甘堕落，乃至于吸毒成瘾。

同样情形，我们经常也会遇到、读到和听到一些感人的故事，他们生就悲惨的遭遇，可是却不甘于向命运低头，因而下定决心勇敢面对，结果克服各样的艰难，写下一页辉煌的人生。这些人是人类精神文明的楷模，充分释放出无比的内心力量。

这些人物是怎样做出那些伟大的事迹呢？全在于人生的关键时刻作出不凡的决定，不再想现实低头而要做第一等人。就这个发自内心的决定，结果便改变了他们的一生。

“由衷决定”所指为何呢？经常有些人这么说：“恩，我应当减去一些体重；我应当多赚些钱；我应当努力找份好工作。我应当戒酒。”不管他说了多少个“应当”，可是一切依然没有什么改变。

人生要想有所改变，唯一之途就是要作出一个由衷的决定，这意味着除了照着决定去做，心理不在有其他之想。

既然作决定是如此容易，却有那么有威力，何以多数人不肯下定决心作出决定呢？只因为他们不明白由衷决定的意义，以为决定就像是许愿一样；我希望能戒烟或我希望能戒酒。就因为大多数人很少作出由衷的决定，长久下来，就根本忘了作出由衷决定是怎么回事。当你作出由衷决定，那就是在水泥地上刻出一道痕，可不是在沙地上画一条线，清清楚楚知道自己要的是什么。这道明显的刻痕回带给你力量，不达成所认定的目标决书中止。

那些克服了生命障碍的人，之所以能扭转人生逆境，凭藉的就是每天作出三天有威力的决定。

1． 应该专注于那些事。

2． 那些事具有何种意义。

3． 到底要怎样去做。

另一则我喜欢的例子，就是有关艾德-罗伯兹的故事。他是个终身得坐在轮椅上的“

凡人”，只因为决心不让人生为这张椅子所限，他做出了不平凡的事迹。当他十四岁时的了一种怪病，造成自颈部以下瘫痪，从此就每天离不开呼吸设备。为了尽可能过正常人的生活，他不顾身子的不便，每晚就住在铁肺当中。有好几次差点死掉，可是他依然不顾身体的疼痛，决定要为其他同患解除痛苦。

他是怎样作的呢？在过去的十五年间，他决心要跟这个不重视残障人士行动的世界对抗，以期能改善他们的生活品质。艾德-罗泊兹不断教育社会大众，发起重视残碍人士的活动空间，从轮椅的上下坡道、专用的停车位到扶手装置，这一切都使残障人士行动起来更便利。他是第一位患有颈部以下瘫痪而毕业于家州大学柏克莱分校的行动不便的残障人士。

很明显的，这个把目光投注于大部分相同患者所未留意之外，而全力改造所处的不良环境。他不把肉体的残障视为不便，反倒视为一项“挑战”，决心为同患创造出更舒适的生活品质，结果却也如愿以偿。

艾德-罗泊兹的故事有力地说明了一点，那就是人生并非取决于你所处的环境，而端视你是否作出要改变的决定。他的一切作为都处于那个有力且由衷的决定，当你明白了这个道理请问你要为自己的人生作出何种由衷的决定呢？

现在就作决定吧！

人类的一切进步都使于一个新的决定，因此，你有哪些事一直耽延而未做呢？有那些对你好而应该做的是呢？或许你应该作个戒烟或戒酒的决定，而以慢跑或读书来取代；也或许你该做个这样决定，每天早点起床并充满活力；亦或许你得决定不责怪他人，于每天拿出新的行动，让自己的人生变的更好。你要不要作个决定，怎样显示出比别人更有价值的方法，以谋得一份新工作？你要不要这样决定，好好去学一门新技能，为家人或朋友赚得更多的收入？

此刻请你作出两个决定，不管是作什么但保证会履行的事。第一个决定可以简单些，这样你不仅容易达成，同时也可以增添信心，证明自己还可以作出更重用的决定。你得开始锻炼强健的“作决心肌肉”。接下来，你在作第二个决定，那需要你拿出更大的决心去履行，因此他最好能激起你的干劲才行。在后面的空白处，请写下这两个决定，同时转告家人和朋友。最后，就请你好好享受达成这两个决定的骄傲吧！


不管你作的决定是真是假，那还得看你是否有能力。。。。。。

第四课 坚定信念

我们所做的一切都受控于某个力量，他不仅时时影响你的思考和感受，也主宰你是否会拿出行动。这个力量就是你的信念。

当你相信了什么事，就无异于给自己的脑袋下了道不容置疑的指令，且得依循这指令去行。譬如说，你是否曾有过这种经验，被人问到：“可否去拿盐给我？”随之便走进厨房去找盐，可是怎么找也找不到，最后只得回答说：“我不知道盐到底搁在何处？”没办法，那为要盐的仁兄只有自己去拿了。当他从厨房里拿了盐回来，举着盐瓶当着你的面说：“这不是盐吗？的确，那是盐，难道他一直就搁在厨房？没错，可是为何你没看见呢？只因为你根本就不相信那里有盐。

只要你有了什么样的信念，那么他便会控制你的所见和所感，不知你是否相信信念甚至还会让一个人眼珠的颜色改变？这一点不假，根据《爱、医药和奇迹》这本书的作者柏尼-席格博士所言，另外包括一些有关身心互动的书籍所述，在哪里都说明了那些具有多重“人格“之人的特别事迹。例如当这些人认定自己是某种身份时，他们的脑子就会下指令改变身体的生化反应，从而眼珠就会随着所要转化成什么样的人而改变颜色。

信念甚至于会影响我们的心跳。那些信仰“巫毒教“的人。当相信有人在他们身上”下虫“。往往因而便死去。其实并不是真有人下了虫，而是他们的脑子下了一个停止心跳的指令所致。

信念也会影响你个人或周边之人的人生，你相信吗？呢棵是千真万确的事，就因为信念极具威力，因此你要特别留意，好好选择对你有帮助的信念才是。过去这些年里，就是因为某些信念的帮助，我才会有今日，在此我愿和各位分享其中数个：

1． 如果肯坚持到底，就必能守得云开日明。

2． 人生中没有失败这回事，只要肯从其中学习，就终有成功的一天。

3． 上帝并非耽延，只是还在等待时机。

4． 过去并不等于未来。

5． 任何时候只要我作出新的决定，就能改变整个人生。

就是这些信念，长久以来一直主导着我的思想，也主导着我的行为。不仅帮助我扭

困境，也帮助我建立起成功的人生。

信心就是眼睛尚未看见便相信，至终它让你真正看见以为回报。

                              -----圣-奥古斯丁

然而，信念又是什么?许多事情我经常搞不清楚，就像大部分人把信念当成是件活生生的东西，却不想它其实什么都不是，只是你的一种感觉，对事情的确切把握。如果你相信自己很聪明，那就意味着你对自己的聪明才智很有把握，这种把握就能使你的潜能释放，作出所企望的结果。差不多任何事我们心中都有答案，即或不然，至少也能从那里得着答案。然而由于欠缺信心—欠缺把握—结果就让我们我以动用蕴藏在身上的各样能力。

要了解信念有个简单的方法，那就是从它组成的基本单位谈起，这个基本单位就是念头。你可以有很多念头，但这都不足以成为信念，譬如说，当你兴起“我很讨人喜欢“的念头时，到底他是你胡思乱想还是确有其事，这就全看你是否有足够的把握。如果你没有什么把握，那么那只能是一个念头，还不足以称之为信念。

然而，我们要如何才能把念头转化为信念呢？在此我可以告诉你一个引喻， 用以说明这个转化过程。如果你把念头想成是张只有一条腿或两条腿的桌子，那就很容易明白念头与信念的差别，因为前者不如后者那么牢靠。一张桌子若是没有腿那根本称不上是桌子，相反的，信念乃是有足够牢靠桌腿的桌子。如果你真相信自己很讨人喜欢，那么请问你是怎么知道的？是不是有足够支持你这么想的依据呢？也或是有什么样的经验可以证明？就是那些“桌腿“，才使你的”桌子“牢靠；也就是那些依据和经验，才使你的信念有了把握。

到底是哪些参考经验，让你对自己在谈恋爱时产生了把握呢？或许是某个人对你说你很讨人喜欢，或许是你觉得你相处起来每天都感到很愉快、高兴、也或许是你觉得对别人好就意味着会讨人喜欢。可是你知道吗，除非你充分相信上述这一切可以证明你很讨人喜欢，否则他们一点都不管用。当你真的相信了，这个念头变成是有了牢靠桌腿的桌子，而信念也就开始形成。

一旦你明白相信有如桌子的比喻后，就可以进一步去了解信念是如何形成，也可以学会怎样去改变它。首先，你必须记住的一点是，任何事情都可以变成信念，只要你能找出足够支持它的桌腿。

或许你有过某些吃亏的经验，也或许有些会遭遇打击的朋友，是不是因此便会有这样的念头：人生险恶，只要自己不当心就会被别人算计了。或许你并无此想法，而我也相信你知道这种想法对你一无帮助，可是你就不曾有过这种念头念头闪过脑际吗？

此外，你是否有过某些经验—或可称之为心范—以帮助你相信“人性本善”，只要你对人们付出真心的关怀和照顾，他们会同样回报于你。

在此我们就不能好好想想，到底上述哪一种观点对呢？不管你最终认定是哪个，那都是你的选择，而之所以作出这样决定的原因，就在于你能认定它能引导你的一生。

千万别忘了，信念是巨大的能力供应站，当你选择了什么样的信念，它就会主宰你采取什么样的行动。因此你不能不小心信念的选择，它必须能帮助你，带给你希望和能力才是。

此刻你极为需要的三个信念是那些呢？是相信自己能某得一份好工作的自信吗？是走出恶劣人际关系的决心吗？是拥有建立良好人际关系的亲和力吗？麻烦你现在。 就写下至少一项必须立即采取行动的信念。

我必相信：

或许有人会这么说：“是的，汤尼。我同意你所说的信念的重要，可是似乎不管用。”你说这话是什么意思？或许你应该再试几次。

不知道你是否听过这条流传了千年之久的故事，诉说一位农夫靠着唯一的一匹马拉犁耕种，有天它跑掉了，邻居都来安慰他：“真不幸！”

农夫淡淡的说道：“是吗？”

隔天那匹马回来了，并带来另一匹马，邻居们有说话了：“真是可喜、可贺！”农夫依然淡淡地道：“是吗？”

有一天，农夫的儿子想驯服那匹新来的马，结果却把腿给摔断了。邻居们来探望，带着同情的口吻道：“真是不幸！”

农夫还是照旧淡淡地道：“是吗？”

过了没多久，军队来到这个村庄，拉走了所有壮丁去打仗，只除了没拉那位摔断腿的农夫的儿子。邻居们又来到他家贺喜：“你们真是好福气啊！”

知道是怎么回答的吗？“没错，依然是淡淡口气说道：“是吗？”

这个故事并未结束，随着那位农夫的人生继续发展下去，如果你坚持信什么，却未见到成效，或许是太早下结论了；同样道理，如果你以为碰上了麻烦，不见得就真是如此，很可能那只是一时的不顺而已。

别忘了，你的判断是否明智，大半得看你预估事情发生的可能性有多少，因为。。。。。。

吸引定律十大关键词(完整版)
我吸引定律学了不久，但任何一样学术就有他的关键点，我
在学习研究应用过程中，我总结了吸引定律的十大关键词，掌握
及运用了这些关键点，对于掌握及运用吸引定律将会如鱼得水，
直捣黄龙！希望本文对于正在学习吸引定律的你有一定的帮助，
当然也希望大家与我一起分享心得，根据分享快乐与苹果原理，
我们会提升及成长的更快！！！
1宇宙源头---吸引定律的终极因！！其实我个人更愿意把之叫
作为上帝，请大家准确理解上帝一词的含义，没错有人说他叫道
，有人说他叫宇宙智慧体，但不管名字如何变，你要相信一点，
大千宇宙，有一个通领宇宙万物一种超于人之上的智慧，试问，
否认这一点，谈何吸引定律？？你否认这一点，就像你看到自己
来水中的水流出来，你只看到水龙头来的水，但却忽视了自来水
公司的管理一样！！！
2能量---吸引定律的动力来源，创造实相的机油!一切物质的最
低层都是由能量构成,鉴于此原理,我们在此意义上,我们都是一
体的,因为能量无处不在,就像一个网络布遍全宇宙,理解这点很
重要，从这点意义说，创造就是底层一个能量流的走向过程！

3频率---吸引定律的能量形式，不同的频率，产生不同的能量，
不量的能量，创造出不同的事物，高频率振作创造出你的喜悦，
与你的目标合一，实现心想事成！！
4 共振---同频共振,同质相吸!这个原理很重要,这也从另一方面
说明了吸引定律的科学性!!当你与你想要的事物共振时,你会感
到很喜悦,很轻松!!
5 合一---与你的目标事物合一,与你的身心灵合一,另一方面等
同于共振!这也是为什么武林高手都是身心合一,物我两忘,当合
一时,你就不分彼此,所以物我两忘,事物与你合一了,你其实就已
经拥有他了,因为你就是他,他就是你,合一是创造的关键点!!!
6聚集--把你的所思所想集中到你想要的事物上,集中到你的目标
上,集中到让感受到兴奋的事物上!聚集时的能量到最大,为创造
提供必须的驱动力"",加速你想要事物的来临运转,达到共振,加
深对目标的吸引力!!想想放大镜原理!!
7 喜悦---吸引定律的一个指标!!我为何这么说,当然我是说想要
的事物上,喜悦是你创造你想要事物的一个标志,当你合一时,你
会感到兴奋,充满喜悦感!!!情感导航系统就像一个GPS系统一样,
能完全不差毫厘的分清你所创造的事物,难怪<秘密>说,这是一个
多么伟大的天赋!!
8 接收---吸引定律的钥匙!!这是关键中的关键,你创造了事物,
你纳闷为何没收到?宇宙智慧体比你聪明,他有千万条方式回报你
的创造,你保持敏感的心,打开你的心,插入你的开放心灵的钥匙,
接收你自己创造的事物!!!
9感觉---感觉才有创造力,而不是凭你的理智,理智会挫伤你的能
量,感觉到了,只有感觉到了你的目标,你才能创造它,如果你说根
据我的理智,我会得到它,那是不行的,相信你的情绪能量,集聚你
的情感导航,感觉你的喜悦吧,喜悦在当下的每一刻!!
10 感恩 感恩就像《圣境预言书》的第九个觉悟，扩大能量，当
你给出能量，别人会回报你更多的能量，慢慢的能量圈在两个人
之间扩大，得到也更多，而感恩其实也是一种能量，发送给宇宙
智慧体，你会得到更多，这也是为什么提升别人，你自己也得到
提升，真正的大师永远不会打击你，他会一直挖出你自己的潜能
！！！保持感恩的心，相信一点，你所有的一切都因为宇宙的帮
忙才让你拥有一切！！
（本文只代表个人观点，希望大家与我交流,因为个人学识有限
，时间也仓促，请大家多多指教，一同进步，谢谢）

战胜自我，就能战胜一切。

确实，一个人如果能够战胜自我，牢牢的掌控自己，那么对他来说，没有什么是真正困难的事情。

人类是有理智的，人类能够知道自己应该做什么，怎么做。

也就是《高效能人士的七个习惯》里面说的，人类有四大天赋

自我意识、良知、独立意识

然而，人类也是感情的动物，人类所作的任何事情都是受到当时感情的影响。

人类有很多的弱点：比如好逸恶劳、自私、害怕失败、目光短浅等等。

人们很多时候虽然理智上知道自己应该去做什么，却受到自身弱点的影响，并没有去做。
人们往往喜欢去作些简单的、容易的、有趣的事情
而不是复杂的、困难的、重要的事情。
然而伟业之成就，不在能知，乃在能行。
行比知更重要，只是知道，没有行动是不会产生任何结果的。

所以，想要过一个成功的人生，一个快乐幸福美满的人生，我们必须能够战胜自己的弱点，不断的驱动自己去行动，去提高自己，完善自己！

而一个人之所以不能战胜自己，之所以知而不行，是因为他们不知道他们真正想要的是什么，他们没有明确的目标，他们没有下定决心，他们没有足够的动力，他们没有强烈的企图心。
安东尼说过：当你有了足够的动机的时候，任何事情都是可以做到的。
所以知道为什么要做比知道怎样做更重要。
只要你一定要，那么你一定能够找到成功的办法。
所以在这个问题上，我觉得学习如何战胜自己的弱点，如何驱动自己是最最重要的。
我建议先去听听安东尼的个人潜能激发30天课程或者其他类似的课程，让自己能够真正的被激发起来。

一个人，只有当他的生活目标、他的思想、行为和他的价值观（也就是他认为最重要的事情）相互配合的时候，他的自我价值（也就是自己喜欢自己的程度）才能获得提高，他才能会有成就感，并且过一个快乐幸福的人生。－－博恩崔西

所以，一个人想要获得真正的快乐和幸福

首先必须明确自己的价值观，自己真正想要的东西。

你可以先问自己三个问题：

1、假如我现在拥有1亿美元并且可以自由的做自己想做的事情，我会做那些和以前不一样的事情？

2、假如我只有6个月的时间可以活，我会做那些不一样的事情？我会去做、更多的做那些事情，我会停止或者减少做那些事情？

3、假如我知道自己绝对不会失败，我会给自己定下什么样的目标？

在弄清楚自己真正想要的之后，你就要为自己定下和自己的价值观相互配合的目标。包括：

1、个人的成长目标。

我想成为什么样的人？想学些什么？想发展怎样的感情？想做些什么？想去那里？等等

2、物质目标财务目标

想得到什么？事业工作财务收入目标是什么？

3、服务社会的目标

想要为社会作些什么样的服务？想要付出什么？

这些目标必须包括远期和近期的目标，要将长期的目标分解成短期的目标。

为这些目标制定出具体可行的计划，从3年，到1年，到半年，到季度，到一个月，到星期，到每一天，然后驱动激励自己照着自己的计划去做！

只要我专注于自己的目标并不断采取大量积极的行动，我就一定能成为我想成为的人，我就一定能够成为世界上最顶级的认为，我就一定能够获得永恒的快乐、幸福和满足！

 

自我激励胜利法宝

在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。
清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好："行动胜过雄辩。"

一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。

一、树立远景。

迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。

伟评：目标一定要十分明确而且是可以量化的，目标必须转化为每天可以为之采取行动的计划，尽可能多的想着自己的目标，每天睡前、起床时要复习自己的目标，最好用笔写个十遍！将符合目标的图画贴在自己的墙上，不断的看！

二、离开舒适区不断寻求挑战激励自己。

提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

伟评：人生最大的陷阱就是所谓的舒适区，很多人经过努力达到了自己的某个人生目标，然后就会开始沉溺于安逸享乐而失去了继续前进的动力，不思进取，最终会走向堕落和灭亡。

三、把握好情绪人。

开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。

伟评：掌控情绪的人能够掌控一切！运用安东尼罗宾的调整情绪的方法可以使你很好的掌控自己的情绪！这些十分有效的方法，包括改变行气，改变注意焦点，问自己积极的问题等。

四、调高目标。

许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。

伟评：一个人目标的大小很大程度上决定了他的成就，一个人不可能做到他想不到的事情。取法其上得其中，取法其中得其下！放飞理想，给自己值得一个看起来“不可能”实现的目标吧！！

五、加强紧迫感。

20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道："沉溺生活的人没有死的恐惧"。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在Denis Waitley（丹尼斯）称之为"虚幻岛"的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

伟评：时不我待，时刻记住我们所真正拥有的只有今天，只有现在！只有今天才是我们唯一可以用来超越自己，超越对手的一天！

六、选择朋友。

对于那些不支持你目标的"朋友"，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。

伟评：一个人的成就大小趋近他经常接触的5个人，与成功人士交朋友，向成功人士学习！

七、迎接恐惧。

世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

伟评：去做自己害怕的事情！挑战自己，超越自己！

八、做好调整计划。

实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。

伟评：停下来是为了更好的前进，管理好自己有效的精力！劳逸结合是不变的原则！

九、直面困难。

每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

伟评：每一个困难都是对自己的挑战，都是一份宝贵的礼物！

十、首先要感觉好。

多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

伟评：成功是一个过程，成功是一个习惯，成功是一种生活方式。让我们快乐的去追求属于自己的成功！


十一、加强排练。

先"排演"一场比你要面对的要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

伟评：心灵演练是一种有效的方法，^_^ 在面对困难的挑战之前先相信自己成功的战胜困难的情景，越详细越好！

十二、立足现在锻炼自己即刻行动的能力。

充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。

伟评：就在今天，我要更加的努力；就在今天，我要超越自己；就在今天，我要让自己更加的快乐；就在今天，我要微笑着去面对一切！

十三、敢于竞争。

竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争"游戏"。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。

伟评：超越别人是工具，超越自己是目的^_^

十四、内省。

大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。

伟评：失败不是成功之母，检讨才是！多一次自我检讨，就多一份成功的机会！

十五、走向危机。

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（Joan of Arc）说过："所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。"

伟评：化压力为动力，挑战过后将成就全新的自己！

十五、精工细笔创造自我。

如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

伟评：我是自己命运的设计师，我是自己灵魂的指引者，我是自己生命的导航人！

十六、敢于犯错。

有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。

伟评：彻底的原谅自己，自己所做的任何事情都是有意义的！不过结果如何，只要我们能从中学到东西，只要我们不放弃，就决定不会失败！

十七、不要害怕拒绝。

不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题："自己能不能更多一点创意呢？"不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。

伟评：我是责任者，我负全责！对方拒绝我只是因为我还没有付出足够的努力！

十八、尽量放松。

接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。

伟评：放松可以让自己更加的持久，放松可以开启右脑的无限潜能^_^

十九、一生的缩影。

塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。

伟评：每一个伟大的成就都是又达成一个个小目标组成的，明天的每一份辉煌来自于今天的每一份努力！

追求生命的辉煌的朋友们，努力的行动吧，不断的迎接挑战，战胜自我，超越自我，共同迎接伟大的自己！

文章引用自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b59b8e20100097o.html

让负面情绪为我所用！

First：确认我真正的感受：不满？沮丧？无聊？

Second：重视并珍惜这种情绪，它是一种预警，促使我马上拿出积极的行动去改变现状；

Third：要明白这种情绪是为了提醒我做某些改变，改变我的做法或想法；

Fourth：相信自己能够立即控制住这种情绪！

Fifth：立即行动，做出改变！

让不满成为我的“好朋友”！

为什么感到不满？自己的行为，自己的状况，自己所处的环境违背了自己的价值观和基本原则！

不满是最好的动力！它提醒我我正处于一种对自己不利的状态，必须马上做出改变，立即采取行动！提高对自己的期望，发挥自己的独立意志，驱动自己，让自己远离无聊、空虚、迷茫的状态！让自己快乐、充实、满足、学习是一种习惯，学习是一种生活方式，学习是一个持续发展的过程！我热爱学习，我渴望学习，在知识的海洋中，我如饥似渴的吸收着宝贵的知识。学习让我不断成长和进步，不断的去开拓那绚丽多彩的新世界！学习让我更加的自信、自尊、自爱！学习让我充满信心去迎接任何未知的困难和挑战！学习让我与众不同、卓越不凡！学习让我充实、让我满足、让我快乐、让我幸福！在我生命的每一天，我都会不断的学习！生命不息，学习不止！^_^

   我生而有涯，而学无涯。因此我必须认准目标，让学习为我的目标服务，根据自身的需要而学习才能获得良好的效果！

    欲速不达、过犹不及。我要克制自己学习新知识的欲望，花更多的时间复习、练习。将学到的东西具体的运用到实践中去，形成习惯。学习要把握好三个平衡：

1、温故而知新，复习与学习新知识之间的平衡。将复习放到更重要的位置上，进一步巩固前一段时间学到的知识。

2、知行合一，学习与实践之间的平衡。多次有效的学习，一次掌握一点点，将之在实践中大量的运用！

3、劳逸结合，学习与放松之间的平衡。管理好自己的精力，给自己留下适当的缓冲时间。80/20原则：80％的时间学习，20％时间娱乐。

    体验式学习在休闲娱乐中的运用：在看小说、动画、电影，玩游戏时全身心的投入：用眼睛、耳朵、触觉、嘴巴、动作、脑袋！多感官、多角度、多层次去体验！运用自己的想象力，让自己置身于那种美妙的场景中，让自己的心投入其中，去经验那种经验，感受那种感受！让自己在享受生活的多姿多彩的同时开发自己的想象力和创造力，开拓视野，丰富经营，从另一个层次、另一个角度去体验生活，感悟人生！

充满热情！！！

NLP理解层次的问题，收获很大，今天在中国NLP学院逛，结果看到了这篇文章，感觉很好，对指引我人生的方向有很大的帮助，希望对大家也能有所帮助。^_^

    以下转自中国NLP学院：

    我认为就是一个成功快乐人生的实现，而且是具体和有法可依，有轨可行的实现，仅在此介绍与大家分享。

         精神（我与世界的关系）
        身份（我是一个怎样的人）
        信念、价值（原因、得益、态度）
        能力（不同做法的选择）
         行为（所做的事）
         环境（时、地、事、物、其他人）


    上面是NLP里的理解层次，我们在人生里任何一件事之中都可以体验这六个层次的存在，而只有当这六个层次都能够贯彻一致的时候，事情才会妥善完成的机会，而自己亦才可以全力以赴、身心合一、发挥出最大的力量，做到最好的效果。

一、一度空间


　 社会上多数人都受环境条件限制（金钱、时间不足、事情的改变、别人的行为不配合等），而感到苦恼、因扰、无力，这是因为他们对人生的处理已经本末倒置了。当一个人已经完全投降于环境条件的时候，他的行为只可以遵从环境的限制，于是他的能力受到局限，他的信念和价值观则只可以解释这样维持下去是必须，甚至正确的，他的身份，因而只可以在这些局限之下处于一个长期挣扎的状况。当然连自己（身份）都照顾不了，又怎样照顾到其他人、其它事（精神）呢？所以，对他们来说，三赢（我好、你好、世界好）只是一个口号，一个不能做到的理想。


     正确的做法，刚好相反；首先，我们应该问问自己，想有一个怎样的人生，做一个怎样的人？把这两个问题实际化，就是问一问自己在三或五年的将来，若有理想的人生，会在乎一些什么价值，追求一些什么信念的实现，并且会用什么的方法去获得这些价值，实现这些信念。然后，为了使这些成为可能，自己应该掌握一些怎能样的能力，有哪些不同的选择可以考虑，再下一步就是问问自己打算怎样做，采取一些什么行动。最后，检视一下现在环境中有些什么人、事、物、时和地的因素能够连用。


     简单地说，就是人生的有效策划，应该从“身份“层次开始，找出最能配合的信念、价值和规条，然后考虑所需的能力和可有的不同选择能力。然后决定怎样的行动（行为），再找出“环境”层次中有帮助的因素。


　 这便是第一度空间的贯彻

二、第二度空间

      人生成长的过程中，总有使自己不愉快的经验。假如我们无法从这些经验中学习，取得教训帮助自己继续成长，这些经验便会成为背驮多年，甚至一生的包袱，使到人生难以惬意轻松。
　

    所有经验中之不愉快，都是自己内里的信念、价值观和规条出现冲突而产生的。亦因为我们需要检讨自己的信念、价值观和规条，更或修正它们，使到自己在下一次同类经验中有更佳的选择。这个工作，我们在成长过程，甚至一生之中是不断地做的，其实没有什么稀奇，也是很不自觉地。只是间中，因为一些局限性的信念（Liming Beliefs），我们拒绝面对实际的学习需要，甚于坚持那些局限的信念，因而没有提升。而那份不愉快，将随着同样经验的再出现而产生。若果一个人有甚多的局限性信念，或者他的局限性信念涉及到他人生中经常遇到的情况，他的生活里便充满不愉快的精绪，他会感到无奈、无力、甚至接受“我的命运不好”之类的托词了。
　

    每一个人此刻的模样、思想、心态和行为模式，便是一生至今所有经验的总结，亦即是说，他的过去，已经在他的身心状态上完全显现。所以，一个人的过去，只存于他的脑里。ＮＬＰ技巧有效之处（其中之一）就是能够把一个人储存某个过去经验的模式改变，因而改变了那经验带给那个人的情绪、思想和行为模式。更确切地说，他的信念、价值观和规条已因此而改变了，所以他的心态和态度会有所不同。（当然，这也是心理辅导的目的，这解释了为什么ＮＬＰ技巧用在心里辅导那么有效。）
   

    发生了的事无法改变，但发生了的事带给一个人的影响，却绝对可以改变，用种种ＮＬＰ发展出来的技巧，一个人的过去带给他的负面影响可以消除。那些包袱卸下了，他的人生便走得更清爽、潇丽。


　 过去只存在脑里，未来亦只是思想上的一份憧憬。我们的思想机器里需要有“未来”的存在，否则“活着”便没有了意义。我们的潜意识懂得计算我们的思想和行为的轨迹。因而能够设计更好的人生轨道。（我们有这份能力，但是并不代表每一个人都会妥善利用这份能力，例如抢劫、吸毒的人往往便是用这份能力去设计出更差效果的人生航道。）
   对于策划未来的工作，ＮＬＰ亦有很多技巧可供运用，最主要的是问问自己想有一个怎样的未来。这与第一度空间的身份层次紧密地结合。一切今天的行为应该是为了那理想的未来而做，那些技巧提供了更大的保证。

　 我们活着只是现下的这一刻，虽然“这一刻”永不停留，下一个“这一刻”马上接上，然后消逝，然后再下一个，再下一个……在这一刻，每一个人包含了过去所有经验的总结，带着未来的憧憬而在努力的活着。可是，他的努力，是在挣扎使自己不往下沉，抑或是在奋力企图上升，更抑或是在翱翔高飞，享受自由、成功和快乐？


　 上一刻还在水里，这一刻只可以挣扎求存；上一刻已经脱离水面，这一刻便可以奋力上升。若是这一刻在翱翔高飞，上一刻我们需要在那里？或者把这一句改变一下：若果下一刻我们会翱翔飞，这一刻我们还需在那里？


　 每一个人可以运用的只是“这一刻”，而在这一刻，我们事实上是可以做很多事使自己在下一刻翱翔高飞的。ＮＬＰ便有很多技巧使自己这方面的能力提升。


　 过去的包袱卸下了，现在的能力提升了，未来的策划亦做得更好，人生的第二度空间便能贯彻。

三、第三度空间

     人不可以脱离这个世界而生存。就算有人认为可以在深山独居，老死不与人往来，他仍不能没有空气、水、动植物、工具器械而生存。我们活在这个世界上，每一个人都是与他身边的种种人、事、物息息相关的。


　 在一个课室里，众人的脸孔上有笑容，整个气氛便会完全不同；每张桌上摆放一盆小花，整个环境便有明确的改变，仿佛充满了生气和喜悦。


    在一个人身边的每一件物体，都用不同方式去影响他。例如，你站在窗旁看着下面的街道，想像一下前面的墙和窗消失了，你内心的感觉会有如何大的变化？又试想像一下，你现在站立的地板是透明的玻璃，看到下面的街景，你的感受亦会马上不同吧！


     白天在街上行走，若果充满人，你的内心会感觉怎样？若果完全没有人，你的感觉又会怎样的不同？若果完全没有人，地上到处是拉圾，你有什么感觉？若果完全没有人，同时现在是黑夜，你的感觉又会有怎样的变化？由此可见，每一个人，每一样事物，都对你有影响。


　 船沉是因为载人太多，太多是由第几个人开始？你被单车撞倒了是因为旁边的行人太多，少了第几个你便能避开那冲过的单车？若果你现在是坐着看书，没有了这张椅，你会更舒服、抑或不舒服？


　 这个世界的每一个人，每一件事，每一件物件，都是在做出影响，对所有其他的人、事、物产生不同的效果。我们本来就是这个世界的一份子，当然也是一样。


     人、事、物之间编织出来的可以是和谐、三赢，也可以是冲突、三输。作为万物之灵的人类，有能力作出选择和运用，使到人事物的组合产生更多更大的正面效果。为己为人，我们有这份责任。
　

    在一群人里面，我可以说一句话使到他们不快，也可以说一句话使到大家笑出来；在一个环境中，我可以利用一些条件制造出突破，也可以利用另一些条件做成破坏。我们的确有这个能力。


　 一个人的价值只可以在另一个人、事或物身上实现出来（人生角色）；我是一个父亲——我必需有一个孩子；我是一个讲师——我必需有人坐在我面前听我的说话；我是一个领袖——我必需有一群人愿意跟随我；我是一只狗的主人——我必须有一只狗……


     我如何发挥在每一个人生角色中价值？我可以用不断发脾气去破坏与孩子的关系；说没有价值的话以致没有人愿意听我讲座；不断叱责跟随我的人使他们离我而去；经常痛打我的狗使它不敢走近我……我也可以与孩子发展出现亲密融和的关系；在讲座中给学员更多的价值，使他们推荐更多人来听我的讲话；为跟随我的人找出更好的方向，使更多人想跟随我；对我的狗用爱和友善态度，使到它每次见到我都摇尾相迎……


     这两人选择之中，那一个给我更美好的人生？


    所以，我们更注意对人、事、物的影响，更肯为他们多用点心思，做点事，我们人生的得著会更多、更大。有些人因为自我价值（身份）还未足够而在言行上忽略了三赢（精神），其实提升身份的最佳方法之一就是实行三赢的概念。化这为每天可做的事，就是多做出对身边人、身、物的正面影响。


    我们朝贯彻三度空间的目标去做每天的事，我们便是最有效的提升自己的人生。三度空间贯彻了，我们生活的每一刻、每一件事都会感受到成功快乐和满足。

东尼一生中追问的一个问题是：

到底是什么引发了人们生活质量的巨大不同，
有些人非常成功，有些人一辈子都非常失败。

到底是什么让一个人成功：

精神的健康 精神的强大 情绪肌肉的强大

如果想获得非凡的人生，有两点很重要：

1．一定要精通成功的科学

成功是一门科学，是有很多规律在里面起作用的，不一样的人，有着相同的成功法则。
要想成功，一定要找到成功人的思考方式，行为方式，到底是什么力量让他们行动，到底是什么情感让他们做到一些失败者做不到的事情。太多的人想要成功，但他不去行动，成功是一门哲学，要像在学校里研究一门功课一样去研究他，然后你会取得越来越大的成功。

最主要的成功秘诀就是：

要学会解决问题。而不是逃避问题。

而且这个不需要你的智商有多高，很多各智商高的人却行动不了，这跟你情感的肌肉，情感有关系。

2．要学会自我实现的艺术。

这不是科学，每个人都是不一样的，每个人实现的自我哲学也是不一样的，金融界有规律，身体健康也有规律，如果你违背了这些规律，不去健康生活的话，你的能量就会非常非常的低，一定要强调一点，就算你成功，你有很多的钱，但是你没有达到自我实现的艺术，你没有全方位获得自我成长和成功的话，那就是你最大的失败，你是个有钱而不快乐的人。
世界上最悲惨的画面就是：一个人很有钱，却没有快乐的生活。
如果你成功了，但不快乐了的话，其实你失去了最重要的东西，钱可以带来一定快感，可能刚开始的时候会带来一些快乐，但很快钱就对你没有太大感觉了，真正追求自我实现才是最重要的，我们既要追求财富上的成功，事业上的成功，更重要的是我们要研究真正快乐，发自内心快乐的艺术是什么。快乐不是将来的某一天，而是要现在此时此刻快乐。

怎样让一个人的一生发生改变，下面分享一些简单的东西，很多人把成功复杂化了，搞得很能多人忘而却步了，我一生的目标就是简化人的成功方法，今天我要告诉大家，我一定要告诉大家，今天我要讲的都是一些人人都能理解的常识，但是大家发现没有，常识却是很难做到的，那么现在我和大家讲怎么样成功呢?

一定要成为一个有影响力的人。（正直和人格影响）

只有这种影响力才能让你达到颠峰的状态，这是一些简单的影响别人的方法，要想影响别人，

你必须知道：现在什么在影响他们！

大家都有这个常识吧，很多人劝别人的时候，总是基于自己的经验劝别人，这是没有用的，你必须站在别人的角度上，用别人的经验，别人的信念，来影响他们。比如一个小孩子或一个青少年，他们如何影响他们的父母，他们想去参加晚会，开车，想去做一些他们想做的事情，而且他们很聪明，他们提出请求问题的时候，一定是父母状态非常好的时候。我通过这个知道影响别人的方法，因为孩子从来不把NO当作答案。

接触一个快乐的人和一个愤怒的人，影响他们的方法是不一样的，更伟大的做法，是改变对方的状态，这就是我们今天一个重要的核心，当我们改变他们状态的时候，一切都改变了。大家有过这样的经验吧，你做过一件事感到很后悔，会说这样的话，我怎么会做这样的事情呢。
我们今天要学会改变状态的很多技术，而且得到不同的结果。

有两件事影响一个人（非常重要）：

1．一个是他的状态

2．一个是他大脑中的蓝图

一个再好的人，如果状态不好的话，整个表现是很恶劣的，一个成功的人士，会非常优雅的，快速的改变自己的状态，如果想要影响别人，首先要影响自己，如果连自己都说服不了，怎么去影响别人，今天我们从自己开始，我们现在所有的人存在一个问题，因为我上的是二十世纪的学校，学校很好，好就好在他们从小到大告诉我们，要被动的学习。二十世纪培养的人主要是为生产线培养的，在二十世纪是非常好的一种方法，现在已经是二十一世纪了，成功的人是不会安静坐在那的，成功人士会大声说话的，如果商人坐在那里不说话的话，那么他一定不是一个成功的商人，因为他们没有跟客户交流。科学研究证明，如果你从早到晚，坐着听一门课，你只能吸收10%的知识。如果活跃一点的话，会得到80%以上的知识。

如果你想成功的话，就必须把你身体的每一部分细胞调动起来，就像一个孩子一样。

财富金字塔：（七层）

1．身体的能量

如果你有财富的话，不只是钱，
如果你有钱的话，但是死了，也没有用。
身体的能量是一切成功的基础，只有你拥有了这种能量，才能去做你想要做的事情。

2．生命的意义

如果体能上能感到能量，情感上也能感受到，如果你很有钱，可你每天都感到愤怒，悲伤的话，你有钱吗？所以我们在追求财富之前，我先要追求身体和情感的丰富。

3．关系

虽然你有好的身体，好的，生命的意义，但是你没有朋友，感到非常孤独，家里人关系不是很亲密的话，你也不是一个有财富的人，当你很沮丧的时候，愤怒的时候，是很难有最佳人际关系的。

4．时间

你虽然非常非常的有钱，但没有自己的时间，你很有财富吗？到底什么是时间呢？到底什么是很多时间，什么是很短时间呢，时光飞逝的感觉，你有吗？度日如年的感觉，你有吗？

Time is emotion!(时间就是情绪!)

如果你要改变对时间的感受的话，你只要改变你的情绪状态，时间就会发生巨大的改变。
要想取得人生进步的话，必须自己对自己百分之百的坦诚！
我们不能对不可测量的东西去管理，如果你要管理好任何东西的话，你要多去衡量他，更频繁去衡量他，而且对自己要诚实。
如果能量可以分等级的话，零代表死亡，十代表你的能量是世界上任何能量都无法阻挡的话，你对自己的能量评估是多少呢？
如果用十个等级进行评估，你现在的情绪状态，精神状态会是什么样？
大家发现没有，有些总能找到快乐，悲伤的方法。
如果一个人非常快乐的话，你和他在一起，他将会影响你，你也会变成一个快乐的人。
你想和快乐的人，还是悲伤的人在一起？
我们都想和快乐的人在一起，对不对？
所以你必须成为一个别人想跟你在一起的人，这就是成功的秘方之一。那些情感关系处理很好的人，他们的生意也做的很好，家庭关系也感觉快乐，他们有很多时间去享受生活。

5．工作事业目标

要喜欢你现在从事的事情，无论你是收集垃圾，还是名模，还是从事其他工作，你要热爱你的工作，如果你喜欢你的从事的的事业，必然会导致下一层次，在财务上，事业上会非常成功，如果你的身体不好，然后生命没有意义，而且关系又处的很恶劣，自己根本没有时间给自己，还有你更不喜欢你做的事情，所以第六个也没有任何意义。

7．庆祝和贡献

只有当你对社会，对别人有贡献的时候，你的生命最终有意义，成功的一个最简单最简单的方法就是：全力以赴，给予这个社会更好的表现，更好的技术。

生命的秘诀在于不断的付出!

如果我们只是自私处利，为自己做贡献，只考虑自己的话，生命会很快，很无聊的，当你有孩子的时候，你发现还有比自己更重要的东西，当你爱一个人的时候，你会做什么，什么都愿意做！同意吗？记住这不是一个交易，这是一个付出，当你付出的时候，你会感觉到生命是多么的有意义，一个鲜活的生命，有些当生命是一种交易的话，你给别人是一种获得的话，你的生命是非常贫穷的，
当你拿别人的东西的时候，是没自豪感的，
当你去给予的时候，你生命中充满了发自内心的，深深的自豪感！
既然要去奉献，也要去庆祝欢乐，快乐！去庆祝的目的，就要是普天同庆。
当发现别人在奉献的时候，应该为别人的奉献欢呼，而不是嫉妒他。
庆祝，如果做了事情，有了结果，不去庆祝的话，生命也没有意义。庆祝是人生中最快乐，最灿烂的时光。庆祝的越多，正面的强化越多。
如果你不去庆祝生命中那些小的事情，小的快乐的话，你的生命就失去了意义。
我们不仅要成功，而且每时每刻都要处在快乐之中。

能量：

我们事业做到一定阶段的时候，太熟悉了，一切都是日常的工作，
所以就逐渐失去了能量。

能量是一切一切的基础，而且能量是一种习惯！

如果我们改变自己的思维方式的话，我们可以训练给自己更多的能量。
如果我们喜欢我们所热爱的事业的话，我们的能量也非常的多。

成功的秘诀：

成功就是要谨慎的选择朋友，一定要找一些比你成功的人做朋友，不要找那些失败的人。
我们要想成功的话，一定要关好我们脑子的大门，让那些负面的种子留在外面。

要想成功，必须成为一个有影响力的人，
两件事影响别人：


1． 他们的状态，他们现在处在的情感状态，


2． 他们人生的规划，他们的信念，

要影响别人先影响自己！

游戏：了解思维方式

（握手游戏：左手大拇指在上：人生最大的动力就是对性的动力，你是一个非常好的情人；
右手大拇指在上：获得大的成功是你的驱动力，是一个比较容易成功的人）。

如何改变我们的状态，如果你想改变你理性的状态，是很难改变的，当你愤怒的时候，状态是很难改变的，但科学发现，我们的状态是很容易改变的，最快的方法是改变我们的身体状态。


改变状态的四个方面：

1,面部肌内的反应，

2整体身体的肌肉，

3.呼吸的模式，

4.说话的方式，


在世界上没有人能阻止你的能量，让我们在十二级的基础上进行庆祝。


要想得到巅峰的成就，必须有巅峰的状态。
我们在巅峰的状态时候一定有最好的成就。

而且我们在巅峰状态时，生活会很美好！
两种改变状态的最好方法，要达到巅峰状态，

成功结果的话有两个很好的方法，两件事对我们影响最大：

1. 身体状态，如果你改变身体状态，事情马上就会发生改变。

一定要让身体做着大幅度的改变，才有效，一点点的改变是没有用的，大改变才来大成就。
了解改变的一个快速动作：把你们声音放大，而且把说话速度加快，往前走一步！要想改变，就要有大的改变，极端的改变，非常大的改变。

2． 当你聚焦在哪里的时候，就已经改变了。（你的聚集点在哪里？）

只要想获得结果必须有行动，如果想更多的钱，更多的能量，更多的快乐，更多的爱，你一定要行为有改变才会有不同的结果，我们都有能力采取不同的行动，我们都有能力获得自己最终的目标，如果我们状态不对的话，行为就产生不了，如果一个人很沮丧的话，一个极端沮丧的人，和一个快乐的人所产生的结果肯定是不一样的。

首先要改变我们的状态，状态影响我们的行动，行动影响我们的结果。（心脑并用）

改变我们的聚集点，只要我们聚集的地方，一定会有感觉。

你一生中感到最骄傲的事情是什么？或者你没有什么可骄傲，你可以假装有一个可骄傲的事情，假设有可骄傲的事情，发自内心的，一生中做的那件事最有成就感？你的孩子，你的家庭，或者说你是一个非常善良的人，是值得骄傲的，或者说你是一个工作很努力的人，也是值得骄傲的，也许你的友谊，金钱，也许你一些能量的话，也是值得骄傲的，也许是你对成长的渴望，有这种渴望的人也是值得骄傲的，现在就想出一个值得你骄傲的事情？一个真正令你骄傲的事情，一个小小的事情也是值得你骄傲的。无论小事，大事，大家都要全身心的感受骄傲，感受一下什么感觉，你爱谁，当你真正爱一个人的时候，你什么感觉，今天你感受最兴奋的事情是什么？


当你聚集在改变的时候，你的能量就改变了，状态也改变了，如果要改变人生的话，要改变状态，第一个就是肢体的剧烈改变，第二就是聚集的激烈改变，如果你要改变别人的话，就要有一些技巧，要问一些有价值的问题。


小事情就是一切，我们生活中一切的感觉，跟事件没太大关系，是跟我们聚集点以及身体状态有关系，你只要改变你的聚集点，整个感觉，人生都不一样了。

Focus equal feeling!(聚集=感觉)

只要我聚集的时候，就会产生聚集相应的感觉，甚至那个聚集是假的，这种事情发生过在你身上吗？

伟大人生的秘诀在于伟大的状态，

伟大的人生等于伟大的状态，

巅峰的人生等于巅峰的状态。

越是劳累的时候，越要坚持！

从失败走向成功只需要要：Heartbeat！

巅峰的状态下，

只有第一，

没有第二！

永远不要做第二！

找到你人生的关键点（开关）


总结篇:

现在你已经发现很多开关了，最重要的是有很多的财富的层次：最重要的是身体的健康，能量，情感的财富，为能量快乐，关系的财富，爱，不同的爱。共七个层次的财富，要想成为一个成功的人，就要成为一个有影响力的人，要想了解一个人，要先了解什么已经影响过他!

有两种方式影响别人：

1,状态

有两个改变他们这些状态的方式，当然要改变你的状态，你们自己状态首先要改变，最快的改变就是极端的改变，对生存的改变，带来的改变，这样就马上改变我们整个情绪的状态。永远记住身体第一！

2, 聚集点

只要将聚集点改变，改变我们的情绪状态，我们可以聚集在我们恐惧的事情上面，也可以聚焦在我们想要的事情上面，我们改变聚焦点就会改变我们的生活。

上篇完(上午篇)




下篇(下午篇)

无论你是自己拥有公司，还是为别人工作，或为大公司工作，

成功只是两个事情：

首先第一要精通成功的科学，去遵守成功的规律，

成功的最大规律就是成为有影响力的人，

成功，金钱来自于影响力，无论你做什么生意，国营企业还是民营企业，你的财富的多少，跟你的影响力有关系，想要有影响力的话，就要有一个良好的身体状态。

大家在购买东西的时候其实大部分都不是购买产品，
而是购买一种感觉，购买一种确定感，安全感!

要想创造财富的话，就要有能力给别人创造这种感觉。

要想改变你的状态，就要改变你的聚焦点和你身体的状态，精通成功的科学，就是影响力的艺术，一个是改变你的身体状态，和你的蓝图。

自我实现的艺术，自我实现不只是代表钱，而代表这种感觉，不是十年以后，六年以后，十个月，要让现在就有一种非常饱满的感觉！我们要的是现在就有这种幸福的感觉，而不是将来，我们实现目标所代来的感觉！

财富金字塔复习：

身体的财富，能量的财富，情感的财富，关系，爱的财富，享受生活的每一刻，而不是等待钱的来到，而且每一天从事自己热爱的职业，从事有意义的职业，从事帮助别人的职业。如果你有了钱，而不进行进一步内心和品德成长的话，你仍然不是一个快乐的人，这就是为什么要大家不断的庆祝，不断的庆祝，庆祝大事，小事，对生活充满感恩之情。

我们要用全新的状态，全新的身体状态，全新的战斗状态，来面对世界未来的挑战！

最好的改变方法，就是立刻改变你的状态！

要想得到新的结果，就必须有新的行动，大规模的行动！

只是谈论的话是不会带来任何改变的（纸上谈兵是不会有任何改变的！

如果想带来行动改变的话，必须带来状态的改变，无论你做的是大生意，还是小生意，甚至你是家里的爸爸妈妈，你都可以用这技巧来改变你的家庭，还有政治家，商人，都可以用这个状态的改变来改变，改变他成功的程度。

生活中有很多人知道怎么去做，却从来没有去做！

就像你要锻炼身体，虽然你下定决定，但有很多借口，就像我今天很累，心情非常烦躁，我现在身体状态不好，所以放弃了行动！

两个立刻改变状态的方法：

1． 身体的状态。Heartbeat!

2． 改变聚焦点。Focus on !

所有成功的人,都是从经历无数中失败中走过来的!

生命不会因为你知道而报答你,生命是因为你会做而给你回报.

生命的规律:

当你把你的聚焦点聚焦在目标上不一定会成功!
如果你把你的聚焦点放在你恐惧的事上,你一定会完蛋,
但如果你把你的聚焦点聚点在你的目标上,你99%会成功的!

影响你是否成功,是否快乐的关键: 蓝图

每个人的大脑中都有一个想法,我的人生到底应该是什么样的?
每个人都有人生未来的一个规划!
我应该是怎么样的,别人应该怎么对待我.我到底应该有多少钱,应该有多成功,生活到底有多少的爱,真正控制我们快乐和成功的,就是我们对自己的期望.

爱和快乐控制了我们一生的质量!

所有一切的快乐,就在于我们的蓝图和对自己的期望.

凡事有力量的人,有领导力的人,都能够了解别人的蓝图,别人期望是什么,从而影响他们.

要想人生发生改变的话,必须改变对事情的看法,到底生命中什么是宝贵的,什么是珍贵的,什么是你应该感恩的,否则的话,成功永远不可能带来快乐,你一直在征服成功,当你达到一个目标的时候,根本就不能代表快乐,仍然觉得很多事情生命中不完美,如果能够掌握生命的哲学,生命的信念的话,稍微调整就会很幸福,我们需要的不是一时的,几秒的,几分钟的快乐的巅峰状态,你要保持这种状态,让他成为你生命中的信念.

如果我们想要更美好的生活,就要有更美好的信念!

一生幸福的终极秘诀:

很多人不相信一生可以幸福,但如果你的信念设置正确的话,你一生都会非常幸福,就算你生命中的事情没有按照你预期的发展,你照样可以幸福!

如果你对自己诚实的话,一定可以在生活中发现有一两个,两三个领域令你满意的.

生活状况=未来的蓝图(但不等于未来,就是你的蓝图,你的信念)

快乐的原因是在于你现在目前的生活状态,是跟你的期望比较契合的.

关于生命的两大技巧：

一、 成功的科学

二、 执行的艺术

一、成功的科学：

（1）自我实现的艺术最重要的秘诀是：当遇到问题时是解决问题而不是逃避问题；

（2）一个人最惨的就是当他成功或当他拥有足够多的钱的时候但不快乐！

（3）很多人都把成功复杂化了，其实一个人一生的目标是简化成功的方法！

（4）要想成功的方法之一就是一定要成为一个有影响力的人！如果你想去影响别人的话，你必须搞清楚他们是受什么而影响他们的！什么叫领袖人物,就是当我困难的时候变的更强大的人就是领袖人物!

（5）在做事情的时候你必须站在别人的角度上基于别人的经验（而不是你自己的经验）而去劝一个人（如果我们要去说服某个人的话）！

（6）当我们去接触一个愤怒的人和快乐的人方法是不一样的，如果要去影响他们的话有两种方法：一个是他们通过他们的状态改变（要想改变状态要从身体开始改变，一个成功的人是快速改变自己状态的人！）另一个是他们人生中的蓝图！

（7）成功的人是不会坐在那里闭嘴的！（安东尼上学的时候是最爱说话的一个人，后来成为世界第一名的潜能大师！）

（8）财富的7层金子塔：

1、身体（在我们追求财富之前我们先追求身体上的健康和情感）

2、情感和意义（要想取得人生进步的话必须对自己100%的坦诚）

3、关系(一个成功的人肯定会有很多的朋友,你必须成为别人想跟你在一起的那个人)

4、时间(时间就是情绪)

5、工作/事业/目标(你必须热爱你的事业)

6、理财(如果你喜欢你这个事业的话一定要会理财,会理财也会让你很成功)

7、精神需求(当自己或别人哪怕有一点点小成就的时候一定要去庆祝,如果你不去庆祝小成就时生命就没有意义,当发现别人奉献时而去庆祝他而不是嫉妒他,庆祝的越多正面的东西就越多,;成功最简单的方法就是自己全力以赴的贡献自己,生命的秘诀在于不断的付出,当你拿别人的东西是没有自豪感的,当你付出个别人东西时是有自豪感的，人生最重要的需求是贡献的需求!)

（9）我们不仅要成功而且每天要快乐,其能量是一切的基础,能量还是一种习惯;我们改变自己的思维模式或热爱自己的事业就会有很多的能量!

（10）成功也是一种谨慎的选择!(因为成功是需要付出代价并承担责任的!),一定要找比你更成功的人在一起!

（11）1 创造力

2 使命感

3 决心

4 确定性

5 灵活性

6 人脉

7 同情心

8 视野

具有以上八点条件的人容易成功

（12）要想成功一定要: 1、停止抱怨；2、精神状态保持最佳

（13）要成功的话一定要把负面的种子消除! 挫折就是成功之母这是成功人士的信念!

二、执行的艺术

（1）我们必须要成长! 年龄不是身体衰老的指数,我们要用身体用能量去学习!

（2）我们不要去等待要去创造!（成为被动的人是不需要勇气的,因为是害怕拒绝!）

（3）情绪跟身体一样需要锻炼!

（4）两种方法改变颠峰的状态:

（一）身体状态

行为1 关注 2 状态 3 生理

什么使你引以为豪?你热爱什么?什么让你兴奋?

（二）当你买一件东西时,你其实是在买这个东西给你的感觉

（5）如果我们想要有更美好的生活一定要有最美好的信念,

（6）问一些有价值的问题!小事情就是一切!

（7）理解的东西时没有意义的,必须去做才能有意义,才会有状态!伟大的人生等于伟大的状态!

（8）聚焦等于感觉！感恩你现在有了一切能创造非凡的生活,在眼睛聚焦”有”的上面而不是没有的上面

（9）快乐与痛苦：

1、生活中有多少东西看不到但控制我们的生命!

一生幸福的终极秘诀:生活质量=未来蓝图，所有的快乐都在我们的生命蓝图!

生活中什么使你快乐?什么使你不开心?各写2件事情一定要写,

写完后你会发现你之所以快乐的原因是跟你的生命蓝图相近,如果现状跟信念一致的时候就会很快乐,反之相差的远!

2、痛苦的公式:LCS不等于BP,即现状不等于生命蓝图!

（1）情绪是最大的资源

（2）解决痛苦的三种方法：

第一种:忽略然后谴责（包括三方面：事情本身；其他人；和自己）；忽略不是根本,抱怨从来不可能使事情变的更好!

资源从来就不是问题,而是如何整合资源

第二种:改变生活水平

第三种:改变生活规则:（包括三方面：健康；目标和意义）

（10）通往财富和幸福的五大秘诀

1、你必须知道应该如何面对挫折;（成功的人能妥善的处理拒绝!拒绝是成功的秘诀!）

2、你必须知道事与愿违时应该如何应付?

3、你必须知道该如何对待困境?

4、你必须知道该如何应付自满情绪?

5、给予的总是比期望得到的更多.

每个人一定要明白:我到底哪个领域要开始改变,现在就要做!

永远要记住生活会提供一切!生活将会满足你的索取!

真正成功的人是愿意冒险,但冒险不一定成功,不冒险铁定不成功!