阳光心态塑造

 

好的心态有助于成功，差的心态会毁灭自己。

 

身心相互影响，内心怎么样的思考就会影响到生理的反应。思想决定了我们的身体如何反应。

 

心理是人的行为的主宰

 

健康不仅是没有疾病，还包括：躯体健康，心理健康，社会适应，道德健康。

 

你周围的人决定了你存在的空间

 

马斯洛认为心理健康的内容：足够的自我安全感，了解自己，正确的评价自己的能力，生活理想切合实际，不脱离周围的现实环境，能保持人格的完整和谐，善于从经验中学习，能保持良好的人际关系，能适度发泄和控制情绪，在集体要求的前提下有限发挥个性，不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。

 

世界卫生组织健康的七个方面标准：

1.      智力正常

2.      能够控制自己的情绪并且心境良好

3.      具有坚强的意志品质

4.      人际关系正常

5.      主动适应并改造环境

6.      人格健全和统一

7.      心理发展符合年龄特征

 

人的构成：

六大恐惧：

1.      恐惧贫穷

2.      恐惧被批评

3.      恐惧疾病

4.      恐惧失去爱

5.      恐惧年老

6.      恐惧死亡

 

如果你的担心于事无补，那就由他去吧。没有价值的就不要去担心它。

 

六大需求：

1.      安全感，确定感

2.      变化，新奇刺激，与众不同，用变化的思维思考事情

3.      归属感，

4.      爱和被爱

5.      成长

6.      贡献，自我实现

其实人最终的目的是对别人有用。

 

人格五大系统：

1.      体内平衡力

2.      驱动力

3.      情感

4.      认知

5.      运动

 

信任---追随---强大的影响力—其他的都会随之而来(财富，权利，友谊)

 

人的生命在于心的经历，内心的感悟。

 

事情本身并不重要，重要的是人对事情的看法。改变你对事情的定义，事情是中性的，人给事情定义了好坏。改变自己对事情的看法，你的生活因此而改变。境由心造，相由心生。行为是心境的反应，行为和注意力影响心境，心境的控制决定一个人的命运。

 

常梳头，常刮脸，家有倒霉也不显。

 

活在当下

过程重于结果，享受过程。

经常活在过去使人产生消沉，经常活在未来使人产生焦虑。

活在当下是对古曲的最好运用，并且你在创造更好的未来。

以为来为导向的活在当下。关注未来不等于活在未来，而是关注这条路走向哪里。把握现在，着眼未来。

 

开悟，知道生命的本质。

如何开悟：学会发现完美的生活，宽容，学会利用而不是逆来顺受，服务别人

获得心理平和的途径之一就是：不要对别人的期望过高

人类的天性就是容易忘记和感激别人。