全橙子汁

1.  橙子                     3颗（约330g）

2.      蜂蜜                                                2大匙

3.      冰块                                                1米杯

4.      冷开水                                           180c.c.

1.      将橙子去皮（保留白色果瓢），去籽。（如为有机可保留部份外皮，但味道较苦）

2.      将所有材料置入容杯，盖紧盖子，开机3步骤，打1分钟，完成后，关机3步骤，打开杯盖，倒入容器中，即可完成全橙子汁。

小常识

橙子属桔橼类，富含维生素C、A，可预防感冒及缩短病程，丰富钾离子可降血压，在打果汁时白色果瓢尽量食用，含丰富纤维质，具有怯痰、强化呼吸道功能。

适用：高血压、感冒患者、免疫力弱者

忌用：胃溃疡患者

成品         600c.c.              约3人份

热量：229Kcal

蛋白质：2.7g

脂肪：0.7g

糖类：57.8g

膳食纤维：7.6g

钠：33mg