学会放松

发条上的太紧的表走不久，马力加到极限的车开不长，绷得太紧的琴弦弹不久，情绪紧绷的人容易生病。因此，善用表的人不会把发条上得过紧，善驾车的人不会把车开得过快，善操琴的人不会让琴弦绷得过紧，善养生的人则会常保持轻松愉快的心情。

    二次世界大战时，有一次，丘吉尔和蒙哥马利闲谈，蒙哥马利说：“我不喝酒，不抽烟，晚上10点准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说： “我跟你刚好相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分十二百的健康。”很多人都觉得奇怪，像丘吉尔这样一位身负重任、工作紧张的政治家， 生活不规律，何以百分之二百的健康呢？其实只要稍加留意，就可以知道他的健康有赖于持之以恒的锻炼与轻松的心情。他抽烟、喝酒，又不准时睡觉，但在战时最 紧张的周末却会去游泳，在选战白热化时会去钓鱼，在演讲结束后会去画画，而且经常刁着一支雪茄，放松心情。

  怎样才能有效放松心情呢？

  第一要素是“知止”。“知止”而心定，定而后能静，静而后能安，静且安，怎么还会不轻松呢？

  第二要素是“谋定后动”。做任何事情，先有周密的安排，然后按部就班去做，就能应付自如，不会手忙脚乱。在这瞬息万变的社会里，难免有突发事件，此时更要沉住气，详细地安排。事事都谋定后而动，在紧张时刻，保有下棋的闲情逸致。

  第三要素是不做能力范围之外的事。身兼数职，容易顾此失彼，或用非所长、心余力拙，心情怎能轻松呢？

  第四要素是“拿得起，放得下”。千万不要整天挂念某件事，否则不仅于身有害，且于事无补。

  第五要素是在轻松的心情下工作。工作可紧张，但心情须轻松。在肩负重担时，在写作疲惫时，不妨高歌两曲。心情越紧张，工作越做不好。一个有些自卑的 人，在悠闲自在地唱歌时，决不会自卑；一个上台演讲就脸红的人，在与爱人谈心时一定能言善道。总之，要身体健康、工作顺利，就要在轻松的心情下工作。

  最后一个要素则是保留空闲的时间。很多是我们心情紧张的事，都是因为时间短促，怕耽误事造成的。若做每件事都留有余裕，就可不慌不忙、从容不迫了。其中一种做法是将表的时间拨快一点，然后经常用表上的时间提醒自己，如此就不会耽误急事了。