怎么才能不恐艾，常见的恐症状有哪些？

如何才能摆脱恐艾？

不同的人，恐艾程度不同，持续时间也不同，最终能让恐艾者摆脱恐惧的，恐怕只有阴性检测结果。但恼人的是，在窗口期内，检测结果并不代表最终的结果，那么，窗口期内如何缓解恐惧呢？

以下方法，可以帮助你缓解恐惧：

1，尽量不要让自己独处，一个人的时候，很容易陷入恐艾当中。

2，紧张时，多与朋友聊天，交流是释放压力的良方。

3，做自己喜欢的工作，工作会让你忘掉烦恼，时间也会过的更快。

4，不要始终纠结：“有了症状是不是感染了HIV？没有感染HIV为什么会有症状？”等类似的问题，随着时间的推移，问题自然会有答案，否则你的朋友将很难与你沟通，这会使你更容易陷入恐艾当中。

5，千万不要在网上查症状，看资料等，越看越恐惧，越查越不能脱恐。

6，一定做检测，而且一定要相信检测结果，现在的科技HIV检测是非常容易的，并没有想像中的那么难。

根据恐艾症的特点，可分为四类，分别如下：

惊惧型

生活节奏乱了套，无心向学，舍弃工作，举止失常，疑神疑鬼，乱求医，乱问药，不讲道理，艾滋病抗体、抗原确认检查了一次又一次，既怕阳性，却又怀疑阴性，怀疑检测结果。

忧郁型

神情呆滞，少言不语，独行独往、疏远亲朋，茶饭不思，夜深不眠，时刻注意身体的任何变化，蚊叮虫咬出一个疹子就怀疑自己艾滋病病发。

焦虑型

六神无主，坐卧不安，食不香甜，惊慌多梦，肉跳心惊，虚汗淋淋，悔前怕后，喜欢拿艾滋病的各种症状对号入座。

绝望型

不相信科学，不相信检查结果，自己认定已患上艾滋病无疑。自暴自弃、破罐破摔意识强烈，易走极端，不是离家出走，就是准备自杀了却余生，更有人声言报复社会，把病传给他人。

恐艾会出现跟艾滋病症状一样的症状吗？

是有可能出现的，试想一下，一个正常的人，长时间的处在高压力状态下，吃不好，睡不好，心情不好，而且恐惧，时间长了，同样是会生病的。

应该说很多症状的症状都是差不多的，在没有检测之前，不要看症状，看症状只会增加恐惧，没有任何意义。