辟谷日记
来源:互联网 发布:软件团队项目 编辑:程序博客网 时间:2024/04/28 00:36
序:
明天5.14开始进入半辟谷阶段:
准备材料:蜂蜜+盐 / 水果 /坚果
当前体重:79.9KG
今天晚上晚餐已经少食,预订计划7天。5.14~5.21。
第一天:
1、5杯蜂蜜+盐泡冷水;
2、15个花生,5个核桃,1小块西瓜;
3、身体有饥饿感,很想吃东西,但是都忍住了,不停的喝水。
4、期待第二天能继续坚持!
第二天:
1、4杯蜂蜜+盐泡冷水;
2、20个花生,5个核桃,1小块西瓜,1个香梨;
第三天:
1、4杯蜂蜜+盐泡冷水;
2、20个花生,5个核桃,1小块西瓜,1个小苹果;
3、晚上跟同事一起吃了少量烫青菜;
第四天:
今天早上起来身体比较饿,有点乏力,后来吃了一个苹果,休息一会后好转。没有明显不适。
坚持到今天,发现比预想的要容易些,保持和蜂蜜+盐水,可以保证肠道与钠的吸收;
花生核桃主要是热量高,不容易消化,所以让人有饱腹感,更容易坚持。
1、3杯蜂蜜+盐泡冷水,1杯纯净水;
2、20个花生,5个核桃,1个小苹果;
第五天:
1、三杯蜂蜜+盐泡冷水,1瓶脉动500mL;
2、20个花生,5个核桃,1个苹果;
第六天:
早上起来比较乏力,可能是之前两天早上有吃苹果的习惯,去公司后,泡了杯葡萄糖喝,渐渐的恢复体力。
1、一杯蜂蜜+盐泡冷水,1杯葡萄糖,1杯纯净水,1瓶脉动500mL;
2、15个花生,3个核桃,1个水蜜桃;
第七天:
1、2杯蜂蜜+盐泡冷水,2杯纯净水;
2、15个花生,3个核桃,1个水蜜桃;
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5.30号,辟谷第17天
1、早上一根黄瓜,主要有助于排出宿便;
2、3杯蜂蜜水
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