聊聊我的产后心得吧

 

关于产后恢复

 

什么普遍的女性产后都会长胖的说法。我是从来不相信的。因为我自己二十多年以来就没有出现过超过45kg的体重，平时我吃的也不少。我自己是属于那种不容易发胖的人。所以我也从来没有担心过这些。甚至在坐月子时我都没有绑腹带，嫌麻烦。也可能是上天看不惯我吧，也可能是自己在产后就每顿都吃的很好和没有绑腹带的缘故。产后不知不觉的胖了20多斤，老公还那这跟我开玩笑，问我脸是怎么肿的，真的是气不打一处来。由产前的85斤变成了107斤，按理说是一般3-5个月可以恢复原来的体重的。半年后都还有105斤。都过了恢复的黄金期了。那段时间很焦虑，做什么都觉得不顺心、心烦气躁。还无故冲小孩发火。有一次被老公发现了想制止我，还被我拿东西砸他。老公见状等我冷静下来立马带我到医院检查。医生说我这是产后抑郁症的症状，要留院观察几天。两天后医生说我可以出院，离开时给我开了些中药。医生也叮嘱我老公要多点陪陪我，并说病因可能与环境和身体的情况有关。

 

也许是听了医生的一番话吧。老公主动要求我到他单位上去住。小孩暂由他爸妈看着。他单位原本有伙食的，但是怕我吃了胀气。每天中午和下班都是他买菜回来煮的。又怕自己煮的不好，每天晚上还特意上网找资料，到有关论坛问别人。还为了让我减减体重，花钱给我买了台跑步机，也会在网上请教别人做一些低油低脂的餐食给我吃。也在老公细致的照料下，一个月后去复诊时，医生说我的病情已得到恢复。而且体重也渐渐的有所回落。

 

在那段时间也可以说是我人生中最幸福的时间。每天早上的时候可以到他单位的花园逛逛；跟老爷爷、老奶奶聊聊天；逗小孩童乐乐；中午吃完饭和老公聊聊天，回忆一下恋爱时的时光，多满足呀！下午睡睡午觉或者在室内跑跑步；晚上的时候上上网，看看怎样能将体重减下来，或者给家公家婆打个电话，问问孩子的近况。生活很有规律，食住行都很健康。在一个月下来，不仅病好了，体重也减到96斤。

 

在这里也给大家透露一点，我能瘦下来也是注意到一些方法的。譬如说我早餐以桂圆、红枣、枸杞、燕麦等为主，这些健康且有些对身体有调节作用的。中午和晚上一般以五谷杂粮为主，里面的膳食纤维很多很丰富，而且配合一些鱼类、肉类、蔬菜类等一起吃。主要都是以蒸与炖的烹饪方法煮菜，所以是很健康的。中午和晚上都会习惯性的泡一杯柠檬水或桂圆红枣枸杞茶或傅茶来喝。也就这样啦。呵呵，我也是将自己仅懂的皮毛跟大家作了分享。至于具体的一些饮食方法、细节，我推荐大家可以参考饮食养生达人尚馨可儿的博客。网搜尚馨可儿新浪博客可以看到她分享的全文。

 

其实说到底，女人最重要的是什么，还是要有个疼她、了解她的老公，和他生个可爱的小宝宝。老公是了解我的，知道我不想和家公家婆住一块，特意带我到单位上养病。这一点我很感动的。我也会为了做个好妻子、好媳妇，搞好婆媳关系的，让他也省一份心。

 

也有跟我一样的姐妹吧。为了家庭、为了自己，我们一起加油哦。