如何成为防弹从批判

让我先说，批评可以是有用的。事实上，我们需要能够听到和处理这种反馈，以便在生活中进步。否则，我们可能会成为近视，傲慢，甚至妄想我们的能力，知识和能力。而这种态度，将使其难以改善我们的表现或行为。 　　但是，一句话可以伤害和伤害能深入。这种疼痛可以持续数年，甚至寿命，并严重制约人们的生活。注释也可以在比我们带他们，没有任何意图在第一时间去伤害其他方式的意思。有两个想法，我将介绍我这篇文章。 　　事实或意见? 　　首先，请允许我问一个简单的，看似显而易见的问题，“你知道一个事实和观点之间的区别吗?”一个事实是什么，是可证明的。它可以用于测试和证明是正确的。一种意见是某人的想法或观点有关的东西。握笔的手。现在，如果你说，'这是一个美丽的笔“是一个事实或意见?显然，这是一个意见。我可能想的一样的笔是没有吸引力或任何其​​他主观言论。如果在另一方面，你都拿着一个红色的笔和你说'这是一个红色的笔“，这将是对事实的陈述。一个是客观和主观其他。现在这一切似乎是显而易见的，但是这里存在一个重要的点。 　　人们常常会说出他们作为事实的意见，而这仅仅是他们的意见。 　　所以，如果有人打电话给你一个'鹅'(语言可能是差了很多，只需插入你选择的话!)看看你怎么看。你突然长大的羽毛，开始走了蹒跚而感到倾向于朝着使鸣喇叭的声音?在这种情况下，它可能是一个事实!让自己到最近的医生(或审核)，并看看他们能为你做什么。 　　但是，如果没有，你的避风港没有改变你的外表，那么它仅仅是某人的意见。这里是亟待解决的问题。你认为谁是最重要的? 　　谁决定你的价值? 在人生的某些阶段现在 　　，我们让其他人比我们更重要的意见。青少年时期是一个例子。在这个时候，我们常常被我们的同行认为批判自己。这是成长过程的一部分，它是好的，只要我们长出来的习惯。迟早，我们需要让生活决定让我们对自己的意见是我们最重要的。毕竟在我们的生活中，我们会一直在这里不再比谁! 　　什么是你的参照系? 　　第二个想法是选择你的“参照系”。一个参照系是我们判定某事或决定其有效性的标准。有两个选项，参考或内部框架的参考外部框架。 　　让我问你：你怎么知道你已经做了好几天的工作?是否有人告诉你，“伟大的工作，乔还是你只是知道吗?首先是外部的，即有人告诉你，第二个内部，你“只知道'，这是一个内部的反应。也不是不好也不坏，都有自己的位置。 　　例如，学习新的东西，当它有参考外部框架是非常有用的，否则是很难学习任何新东西，因为你可能认为你知道这一切了。没有任何空间可以容纳更多的信息。所以学习的时候，去外部第一，直到你有足够的条件和资料，开始决定对你的自我(内部)什么是有效的，哪些不是。 　　参考内部框架意味着你决定什么是有效的，好的，坏的或以其他方式。如果当问你怎么知道你已经做了好几天的工作上面的问题，你有一个内部的反应(感觉)，这表明你是从参考的框架内运作。如果你知道你的工作做好那么这将是适当的。但如果你是新的，也许你可能仍然需要外部验证，直到你能做出什么效果很好的，什么是不好区分。 　　当你思考你的自我，你是如何认为，它是健康营造的参考坚实的，积极的内部框架。与健康的自我推崇的人(他们是如何看待自己)从参考关于他们的人的价值产生积极的内部框架操作。人自卑的参考对于自己的身价差的外部帧进行操作。简单来说，他们让别人来决定自己的价值。不是一个有用的地方，从操作! 　　进行更改 　　那么，你如何改变呢?虽然这一直是成千上万的书籍，文章和谈话的主题，让我补充几个简单的想法。 　　1。收听并编辑您自己对自己的谈话。不要让消极的自我谈话到你自己的思想 　　2。开始发现事情你欣赏你自己 　　3，让你的生活的感激之情，您已经一路上学到了什么。 　　4，了解这是一个过程，一个过渡到一种新的思维方式。给你的自我的时间和耐心 　　5。实践forgiveness.Email我的工作表。阅读关于这个专题的书籍 　　6。阅读质量自我帮助的书籍 　　7。出席自尊研讨会 　　8。寻求专业人士的协助教练或治疗师 　　你处理越早这个问题的更好，你将。您的真实生活可能会等着你蠢蠢欲动。