为什么时间很紧还想玩游戏？（李松蔚版）

最近关于拖延行为有一些新的体会，动机老师的答案很好，但我还想补充一些。

问题的关键在于，你面对的任务让你痛苦。我想说说这种痛苦本身。不管是用「焦虑情绪」也好，「压力」也好，「负能量」也好，这些说法都只是简单的标签，还不能增进我们对它的认识。
如果说，只是因为时间紧迫而任务无进展，产生的焦虑感，似乎还是不够。
的确这种痛苦会因为拖延行为的一再继续而愈发强烈，但拖延也只能说是维持并加强了这种感觉，还不能算是始作俑者。毕竟，在打开任务的那一刹那，这种感觉就已经存在了。
我们痛苦，不满意生活当下的安排，哼唧扭动挣扎。至于打游戏？只是挣扎的一种渠道而已。

长恨此身非我有，何时忘却营营？
最近和拖延的来访者工作时，总是情不自禁地想到苏轼这句诗。
总觉得这有点像是大家现在的生活写照。看上去忙忙碌碌，分秒必争，其实很多人，包括我自己，恐怕内心深处都有一些疲于奔命的大失落：我这么累是为什么？到什么时候是个尽头？
是因为不拼就会被淘汰吧。是因为落后会被看不起吧。是因为不想让父母失望吧。是因为想让当初甩掉自己的女孩儿后悔吧。是因为北上广房价高得离谱吧。是因为身边的富二代又换了辆7系吧。是因为想做一番事业吧。是因为想让家人活得好点吧。是因为没法接受自己只有这么弱吧。

我举一个来访者的例子，当然，关键信息做了处理。他要做一份简历，已经拖了很久很久。每当他想到这份简历，他就烦躁得浑身颤抖。因为他想要一份完美的简历，可以最大限度地增加他求职的胜算，可他一想到求职，就觉得那些他仰望的单位不会看上他，会接收他的地方他又看不上。想到这个他就更加痛苦了，他后悔自己过去浪费的时间，也恐惧自己将来会遭受的鄙视……
他攒眉怒目，捶胸顿足，要和简历死磕到底，仿佛为了这件事不惜耗尽生命全部的能量。
我觉得他太痛苦了，太痛苦了。可惜的是，正如很多有拖延行为的人一样，他一直相信，他的痛苦是「拖延」造成的。换句话说，他以为只要写完他的简历，所有的痛苦就可以烟消云散。
暂时吧，直到他很快发现下一件让他痛苦的小事，并重新开始拖延。——比如看招聘信息。

也不要责怪游戏、美剧或零食，或生活中其它的诱惑。它们没有魔力，是我们需要止痛片罢了。
真正出了问题的，是生活本身。为什么生活对我们来说竟变得如此艰难？
如果能解决这个问题，找到一种安定平和的心态，也就比较容易在适当的时间，做适当的事了。

我说适当的事的意思，可能是指学习，也可能是指别的事。
一切应该取决于你自己。你是谁？你在哪里？你喜欢什么？你这辈子打算怎样度过？
澄清所有不相干的烦躁——就像「非要考上清华不可！」——单纯去看学习这件事情。你要真觉得有意思就试试，要确实志不在此，糊弄糊弄，对付过去也可以。考零分也不会判你刑的。
不管怎样选择，踏踏实实的，安心就好。你自己觉得生活有意思就好。

看起来特鸡汤？嗯，其实说到最后，我提供的解决方案就是一个词：幸福。
一个人活得幸福点儿，有意思地生活，安心地工作，做事的时候就不必克服那么多痛苦。
——别看我说得简单，这可一点都不简单。我觉得拖延之所以是现代的流行病，就是因为现代生活这个节奏太容易造成大家不幸福了。夸张点儿说，一个人要想真正超脱这一切，就必须做一场逆流而上的修行，花巨大的工夫去锤炼自己的心智，以对抗整个大环境施加下来的紧迫感，羞耻感，无能感，失控感……别问我怎么做到。我也还在刚起步的阶段，觉得要面临的挑战多得很。
动机老师提到了爱和慈悲，这是很重要的法宝，虽然要学会使用也需要一些时间。

最后，用一句话回答你的问题：
心急如焚时间很紧的人还去玩游戏——或者用其它方式填充自己时间——是因为不幸福。
不幸福造成了拖延，当然拖延进一步又加剧了不幸。对多少人来说，这都是无解的问题。

（注：一直觉得李松蔚说的心理问题特别有感觉。)

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