学拳录 24中盘 (07.29更新)

24中盘 跨臀胸 裆的重心 脚膝腿 臂肘手 眼 劲道
动作一 腰劲右旋，上体右转45度螺旋下沉 重心移于右腿，六四分。 旋踝转腿 右手顺缠，画外上弧忽然一抖至右侧上方。左手逆缠曲肘从左到右画上弧至右肩前。 看前方 右手撩
动作二 腰劲右旋，上体左转45度。 重心仍偏于右腿，裆撑圆 十指抓地 画下弧双手合抱 看前方 走肘采
动作三 腰劲右旋，身体下沉 重心移于左腿，六四分。 旋踝转腿 左手先逆后顺画外上弧到左前高与鼻平。右手逆缠合至左胸。 看左手 左肘掌前挒
动作四 腰劲右旋套，身体下沉 重心移于右腿，六四分。 旋踝转腿 右手逆缠，大拇指外侧画下弧至右胯前。左手顺缠，向右画下弧至左膝上方，高与胯平。 看左手 大捋

动作五 腰劲右旋，上体左转15度 重心仍然右移 左脚掌擦地外摆45度 右手顺缠，坐腕旋转，画下弧运展至右侧上方，与肩平。左手逆缠，画下弧运合至右肩前 看前方 拿敌左小臂翻
动作六 腰劲右旋，上体右转45度螺旋上升。 裆走上弧，重心移于左腿 旋踝转腿，右膝上提，高与胯平 右手坐腕逆缠，画上弧经过头顶至头前上方35厘米。左手顺缠画上弧至前上方30厘米，高与鼻平。 眼光从两手中间穿出 
动作七 松腰，身体螺旋下沉 重心仍偏与左腿，六四分 右腿逆缠下沉至左脚内测10厘米 右手逆缠下沉，双腕交叉，画下弧一抖即松，运至右膝上方 双手和右下方 
动作八 腰劲右旋套，身体螺旋下沉 重心移于右腿，七三分 左脚尖上翘里合，脚跟里侧铲地向左开步。 左顺右逆粘连向右画下弧至右膝上方，高于胯平。 看前方 
动作九 腰劲横向滚动 重心调左，再调右，六四分 右脚向左并步，催促左脚出步 右手先右外画上弧，再运合至左肘下。左手先左内画下弧，再运合至右肘下。 看左下方 
动作十 腰劲左旋套 重心移于左腿，六四分。 裆撑圆 左手画外下弧至肚脐前与右手交叉，变逆缠画下弧运展至左前上方，高与眼平。右手变顺缠画上弧运展至右膝上方，高与胯平。 看前方 

总共10个动作， 马虹老师的各个段加上也恰好10个。

此势系陈发科公创编，老架没有。