4个禁忌让你折寿20岁
来源:互联网 发布:淘宝店卖家页面图片 编辑:程序博客网 时间:2024/04/30 11:02
很多人都知道,抽烟与喝酒过度会危害健康,缩短寿命。然而,一些人们日常做的、看似正常且无害的习惯,也会对他们的健康产生不良影响。
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。
忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
忌不吃早餐
据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后,已做好充分准备迎接一天的工作、学习,这时需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。
美国公布十大折寿恶习
大男子主义
相比性格随和的男人,“大男子主义”的男人更容易选择不良的生活方式,导致早逝概率会增大。
爱吃爆米花
爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质,如果人们摄入过多,可能导致严重的肺病。
胸围过大
胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年。因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病。
提前退休
55岁退休的人群在10年内去世的几率,比65岁退休的人群要增加89%。研究人员将其归因于缺乏运动与缺少生活目标。
忽视牙齿健康
不经常使用牙线清洁牙齿,不仅会增加牙病危险,而且增加了人们患心血管疾病的几率,可能导致折寿6年。
常服安眠药
安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分,经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍。
久看电视
一项关于“久坐行为”的研究指出,窝在沙发上看电视的时间过多,可能会减寿1年5个月。
睡懒觉
每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大。睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病。
长时间坐车和开车
长时间坐车、开车的压力和缺乏运动,可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升,导致减寿。
吃红肉
(猪肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群,早死概率可能增加30%。这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率。
欣赏更多精彩文章:
- 4个禁忌让你折寿20岁
- 让你快乐的20个习惯
- 口头禅可能让你丢掉工作,你所不知道的工作沟通禁忌
- 让你活到130岁的13个生活习惯
- 20个方法让你摆脱坏习惯
- 让你受益匪浅的20个英语句型
- 20个办法让你彻底摆脱坏习惯
- 让你成功的20个好习惯
- 让你的服务器更安全的20个配置
- 20个小技巧,让你真正爱上iOS7
- 20个让你瞬间高大上的Linux命令
- 让你终身受用的4个经典故事
- 让你终身受用的4个经典故事
- 让你终身受用的4个经典故事
- 让你终身受用的4个经典故事
- [分享]让你终身受用的4个经典故事
- 让你终身受用的4个经典故事
- 让你终身受用的4个经典故事
- 我的博客今天1岁315天了,我领取了…
- [转]WCF生成客户端对象方式解析
- ASP.NET Global.asax详解
- 删除数据库重复数据
- 如何只备份一张表的数据
- 4个禁忌让你折寿20岁
- Html.ActionLink详解
- CSS 属性设置优先级问题
- POJ-2585 Window Pains
- XML中的转义字符
- 使用WebClient从FTP服务器下载文件…
- 使用SharePoint 2010 客…
- window.dialogArguments
- ASP.NET 4.0的ClientIDMode属…