新手正确使用跑步机的五大要点

今天这说的是针对那些才买跑步机的朋友，对于跑步机不是太熟悉的人说的，对于去过健身房的人可以略过，因为在健身房里有教练的专业指导，正确的使用跑步机还是没有什么问题的，所以对于新接触跑步机的朋友建议大家别家用跑步机一买回家就迫不及待的去体验，对于这样我是不建议的，对于新手应做到以下几点：

第一：根据说明书了解跑步机的功能及使用方法：

通过跑步机的说明安装好我们的跑步机，然后通上电，启动跑步机，站在跑步机跑熟悉跑步机上仪表盘的按钮，看看关于跑步机的开关、速度、坡度、心率测试、跑步模式这些都可以根据跑步机上的说明书来使用。

第二：跑步之前应该准备好跑步鞋、运动装、热身等事项：

要穿好跑步鞋和运动装,跑步前不可不做热身运动，希望大家按照去做。

第三：不要抱着随便的心理锻炼、应长期坚持：

跑步机买回来啦我们就应该好好的利用它，好的利用跑步机对于我们的身体健康是非常有帮助的，跑步机有多种跑步模式，，对于跑步我们应该好好的制定锻炼计划，长期坚持。

第四：不要太随便，正确自己的跑步姿势（如下图）

第五：跑步不应该猛跑：

做什么事情都要循循渐进，猛跑的话首先很多人不能持久跑步，而且对于身体的负荷较大，应该在开始的慢走慢慢的提升速度。

以上五点希望各位朋友都能好好的遵循，做好以上五点那么对于跑步机的使用方法是可以很好的正确的使用啦。

跑步机什么牌子好？

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