慢性胃病患者的自我保养

 第一：少食多餐，少荤多素。
　　 1.每餐只食一两半至二两谷类主食。
一日四餐，不管菜肴好坏，坚持饭吃七分饱，同时戒烟、忌酒。
　 　2.将主食由硬食改为粥、面条等软食，同时吃些绿色蔬菜与豆制品。
既能帮助胃部消化蠕动，又有一定营养，使原来饭后胃部疼痛现象消失。
　　 第二：饭后休息，适度平躺。
　　 1.按照医学原理，不管是否有胃病，条件许可均应饭后适当休息，这将有利于胃部集中力量消化、吸收营养。
　 　2.将阔松紧带围在腹部，以防胃下垂。
专家建议：由于张先生的胃病还兼有胃下垂，饭后躺下休息是积极的防治方式。
　　 第三：按摩腹部，疏通脏腑。
早晚采用在丹田、关之穴位的腹部按摩（100次至120次）用手掌作顺时针方向摩腹)。
　　此法可疏通经络、活血化瘀，防止胃肠潴留及便秘。
　　专家提醒：大部分有胃疾者，都有胃肠功能差和食积痞满、大 便秘结的通病。
　　专家建议：慢性胃病除发作期服些药物外，“养”亦至关重要。

溃疡病患者在日常生活中的注意事项！
1、保持良好心态，做到心情愉快、舒畅。 2、饮食有规律，尽量避免过凉过热、辛辣刺激、大烟大酒，有条件的多餐少食。 3、避免刺激性药物如：阿司匹林、消炎疼等，和激素类药物如：强的松、地塞米松，及多数抗菌素类药物。 4、还有饮食当中的浓茶、甜食等能引起胃酸分泌改变的一类食品也应尽量少用。