【健康专栏】短时间倒立有利大脑
来源:互联网 发布:德国慕得地板怎样 知乎 编辑:程序博客网 时间:2024/04/29 00:06
我们常说的倒立,即“拿大顶”,有手倒立、头手倒立、肘倒立等三种方法。这三种倒立方法对力量与动作的要求均较高,
所以只适合中青年入采用。
每天,有意识地做短时闻的倒立,就可快速有效地增加脑部的血流量,保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养,
增加脑血管的抗压性和柔韧性,从而使身体疲劳得以延缓和消除。
如造成胃下垂、子宫下垂、痔疮、血压升高、四肢乏力等。
它还能调节全身的血液供应,使人体血液重新分布,从而对人的血压调节能力起到促进作用,还可促进下肢静脉血流回心脏,
缓解下肢静脉曲张的影响。
以后,可逐渐增加倒立时间。
再进行第二次倒立2分钟.共做3次,约总耗时15分钟。
不宣采用倒立运动。
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