习惯七：不断更新---平衡的自我更新的原则

习惯七：不断更新---平衡的自我更新的原则
人生最值得的投资就是磨练自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。
工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考，学习，创造与适应能力，才能立于不败之地。
拥有财富，并不代表经济独立。拥有创造财富的能力才真正可靠。微不足道的小事也会引发惊人的结果，每念及此，我就认为世上无小事。

自我提升和完善的四个层面
习惯七就是个人产能，她保护并优化你所拥有的最重要的资产---你自己。
它从四个层面更新你的天性，那就是：身体，精神，智力，社会/情感。
从根本上讲"不断更新"意味着要兼顾这四种要素，要以睿智而均衡的方式，经常并持续运用我们天性中的这四个层面。
为了提高效能，我们必须认识到定期从四个层面"磨刀"的重要性。

身体层面
指的是健康饮食，充足休息以及定期锻炼。锻炼属于第二类事物，但是由于不具紧迫性，所以很少人能坚持不懈。
结果终有一天我们会发现自己陷入了第一类事务。
好的锻炼项目可以在自己家里进行，可以提升你的耐力，韧性和力量。
耐力：快走跑步，骑车，游泳，越野滑雪和慢跑对身体大有益处。
如果你能将至少每分钟100下的心律维持30分钟，就算是基本健康。
韧性：伸展运动。很多专家建议在有氧运动前后要分别注意"预热"和"慢停"。预先热身有助于放松肌肉并提高肌肉温度，为强度较大的锻炼做好准备；慢慢停止运动有助于分解乳酸，缓解肌肉的酸痛和僵硬感。
力量：源于持久的肌肉运动--比如简单的柔软体操，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐。
情感肌肉比如耐心也是一样。当对耐心的磨练超越过去的记录时，情感纤维就会断裂，自然机制就会予以过度补偿，下一次纤维就会更加坚韧。
随着心脏和呼吸系统效能的提高，你的静止脉搏率会一点点下降。身体越来越能够适应高强度活动，正常活动就会显得轻松许多。即使在下午，你也会精力充沛，拒绝锻炼的疲劳感不复存在，取而代之的是让你迅速投入任何工作的饱满精神。

精神层面
精神层面的更新为你指引人生方向，与习惯二密切相关。精神层面是人的本质，核心和对价值体系的坚持。是生活中非常私人而又至关重要的领域。它能够调动人体内具有激励和鼓励作用的资源，把你同所有人类的永恒真理紧紧联系在一起。
精神层面的更新需要时间，但这是第二类事务，我们没有时间去忽视它。
如果我们能够用心把握生活的方向和生命的真谛，就如同得到了一把可以聚拢一切的大伞，源源不断地赐予我们新的力量，如果能够持之以恒，效果会更加明显。正因为如此，我才坚信个人的使命宣言至关重要。一旦深刻理解了生活的中心和目标，我们就可以不断反思，持之以恒，在更新精神层面的过程中，就可以抱着坚定的信念，构想并实践每一天的活动。如果你嫩南瓜购在这些战争中获胜，将内心的矛盾和冲突平息下来，就会感到一片祥和，并领悟到生命的真谛。自然而然地，你会取得公众领域的成功，即秉持着合作精神，为他人造福，由衷地为他们的成功感到快乐。

智力层面
电视的确让生活变得丰富多彩，但是还有很多电视节目完全是在浪费我们的时间和头脑，如果听之任之，就会带来消极影响。智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。有时需要借助课堂教学或系统的学习计划。
养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方法，这是第二类事务，人们可以借此接触到当前或历史上最伟大的思想。不读书的人跟文盲没什么两样。
磨砺心智的另一种有效方式是写作。通过不断记录自己的想法，经历深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰，准确和连贯。如果能够在写信的时候与他人深入交流思想感受和理念，而不是肤浅地停留在事物表面，也有助于我们提高思考，推理和获取他人理解的能力。前面说到的身体，精神和智力这三个层面的磨刀过程就是我所谓的每日个人领域的成功的实践过程。我的建议是每天"磨刀"一小时，身体力行，坚持不懈。

社会/情感层面
身体精神和智力层面与习惯一，二，三密切相关，围绕着个人愿景，自我领导和自我管理的原则。而社会/情感层面的重点则是习惯四，五，六，围绕着人际领导，移情交流和创造性合作的原则。
至于增进内在安全感的方式，包括：坚守原则，肯定自我，与人为善，相信人生不止输赢两种抉择，还有双方都是赢家的第三种可能性；乐于奉献，服务人群；燃烧自己，照亮别人。如果把工作当作一种奉献，再平凡的职业也会显得不同凡响。

我的生命属于整个社会，只要我活着，我就要为它奉献我所能做的一切，这是我的荣幸。希望在我去世时，我能为社会耗尽自己的一切，因为我越努力工作，就会活得越久，我为生活本身而越感到快乐。在我看来，生活并不是短暂的烛光，它是一致辉煌的火炬，我不仅现在举着它，而且要在传给后人之前，让它尽可能燃烧得更明亮些。

改变他人
每个人都是社会的一面小镜子，反映出身边人的想法，判断和模式，每个人都从镜子中获知自己在周围人眼中的形象，而社会之境是由周围人的舆论，认知和思维决定的。作为相互依赖关系的一分子，我们都有这样一种潜意识，即自己是社会的大镜子的一部分。

我们可以选择清晰而真实地反映出他人的形象，肯定他们的积极性和责任心，帮助他们改变行为模式，成为讲原则懂判断，独立自主，有价值的个体。知足的心态让我们意识到，反映他人的正面形象并不会贬低我们自己，而会使我们更强大。因为他增加了我们与其他积极主动者有效交往的机会。
我们越擅长发觉别人的潜力，就越能在配偶子女，同事或雇员身上发挥自己的想象力，而不是记忆力。我们不应该给他们贴标签，与他们共处时要从全新的角度打量他们，帮助他们独立和实现自我，并建立起美满丰富，和卓有成效的人际关系。
以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进。以他的潜能和应有的成就期许之，他定能不负所望。

平衡更新
自我提升和完善的过程必须包括天性中的所有四个层面：身体，精神，智力和社会情感。
每个层面的更新都很重要，因此只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。
企业力争上游的道理也是这样。企业的体质就是财务状况；心智涉及人力资源的开发，培养与运用。社会情感指的是公关和员工待遇；精神则反映出目标宗旨与原则。企业健全与否系于这四方面的平衡发展，原本有益的助力也有肯能够成为阻力。
如果要达到高效能，无论组织还是个人都需要平衡发展并更新所有层面，任何层面遭到忽视都会产生消极力量。如果组织和个人在使命宣言中确认了这四个层面的内容，就能为平衡更新提供稳固的框架。

更新重的综合综效
身体层面的自我更新等同于强化个人愿景(习惯一)。它帮助我们增强积极性，自我意识和独立意志。这也是锻炼身体的最大好处。
精神层面的更新等同于强化自我领导(习惯二)。它帮助我们更好地按照想像和良知行事。确定核心的正确原则，明确自己在生活中的独特使命，改变思维和行为模式。精神层面的更新让个人生活变得更加丰富。
智力层面的更新等同于强化自我管理(习惯三)。它帮助你在做计划的时候确定第二类事务的重要活动。优先能够有效利用时间和精力的目标与活动。真正的经济独立指的不是家财万贯，而是拥有创造财富的能力，这是内在的。
每天至少用一个小时实现身体，精神和智力层面的更新，是培养七个习惯的关键。

螺旋式上升
自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程。一个不断完善自我的过程。
良知是一种天赋，帮助我们判断自己是否背离了正确的原则。然后引导我们向这些原则靠拢。培养良知对积极处世的高效能人士来说也至关重要。

要实现这个良性循环，就必须学习坚持实践，并沿着螺旋式上升的路线不断提高实践的层次。如果以为做到一项就以足够，完全是在自欺欺人。我们必须学习，坚持，实践--再学习，再坚持，再实践。