新妈妈哺乳，真的很难吗？

 

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   作为一个哺乳两个月的新妈妈，和大家分享一下我的阶段性成果。其实哺乳的路很长，要学要实践的还很多。每个妈妈与宝宝的情况不同，遇到的问题也不同。因此成功的哺乳经验不能照搬，只能借鉴。

   这两个月里，我在哺乳之路结下的果实有：下奶时无涨奶、纯母乳喂养、乳头无皲裂、以及最诱人的供需平衡。总结经验，主要从自身乳房条件、方法，以及信念这三方面聊聊我的母乳喂养观。

 

 

知识储备＆乳房护理

 

   自身乳房条件是基础，这就和长相一样，是爹妈给的，只能改善，不能改变。幸运的是，我的自身乳房各方面先天条件良好，因此在孕期只要做基本的乳房护理就好。运用在知妈堂乳房护理课上学到的知识，28周后开始环形按摩，虽然没有做到天天实践，但是每周保证有相应的按摩刺激量对自己分娩后24h内下奶是有相应作用的。而对于存在乳头凹陷、较重乳腺增生等情况的准妈妈来说，在孕期乳房护理准备工作中就需要更多的努力付出。
 

   方法与信念是核心，它们的分工类似于人的左脑与右脑，一个主要通过逻辑思维解决问题，另一个则通过直觉与想象帮助解决问题。我们在处理各种复杂问题时，左脑右脑协同工作。哺乳这种高级的大脑活动，需要方法，更需要信念。

   下面是我运用知识进行哺乳实践的心得体验。

 

 

早吸吮

 

   听起来很简单，但只有到自己真正实践的时刻才知道“早”的难度：对于早产妈妈，要等到宝宝从保温箱出来后才能“第一时间”吸吮；对于乳头凹陷或者乳头小影响宝宝含接的妈妈，只能先通过把母乳吸出来做过渡等等。我不存在上述困难，但不如意的是没能够顺产，医院护工认为剖宫产下奶慢，至少48h之后；而且24h之内按摩乳房有可能引起大出血，也没有早开奶。在这种压力下，直觉告诉我，自己一定会尽早迎来初乳的。于是在没有止疼泵的情况下，我忍着伤口与宫缩的双重疼痛，不厌其烦地让宝宝一次又一次地吸吮。宝宝吸到没有、吸到多少自己不好判断，只看到宝宝很卖力的吸。

   自己完全投入到为宝宝准备口粮的“工作”中，也兴奋于与宝宝的第一次亲密“合作”。虽然自己身体疼痛、疲惫不堪，正经历着长这么大以来身体上承受的最大痛苦，但是非常感恩于宝宝吸吮带来的阵阵宫缩，这是子宫恢复的有力信号；感恩于宝宝与妈妈的并肩战斗，当接近24h时，清楚看到绿豆般大小的黄色初乳涌出，再看看正在安睡的宝宝，眼泪不禁在眼眶里打转。

   早吸吮绝对是王道，克服种种阻力尽早实践，和宝宝一起享受到初乳来临的成就感。

 

 

健康饮食

 

   与其说这是让妈妈免受涨奶痛苦的法宝，不如说是一种健康的生活方式更为恰当。因为它贯穿于孕期、产褥期、哺乳期各个阶段。下奶时，我只是轻微涨奶，无明显痛感，主要还是得益于孕期的饮食习惯：尽量做到低脂肪、低糖、低热量均衡饮食。当然从分娩结束到下奶前的清单饮食也是至关重要的。

   对于我，健康饮食可能少了一些味蕾快感，但是得到却是更大回报：整个孕期体重增长19斤、无涨奶疼痛、还有我自己忽略经知妈堂老师提醒才恍然大悟的一点：奶水质量好。我坚信，健康饮食今后还会带给我更多意想不到的惊喜。

 

 

母乳量判断依据

 

   很多妈妈都会面临来自家人关心自己母乳量是否充足的压力，掌握母乳充足的科学判断依据非常有必要。这两个月里，我主要通过母乳后睡眠或安静时长、体重增长情况、尿量来综合判断母乳量的多少。

   新生儿母乳后坚持1个小时很正常；在逐渐向分泌充足母乳过渡期间，能坚持两个小时就不用担心自己母乳不足，我自己符合这样的递增节奏。产后第二周到现在，每顿母乳后宝宝的睡眠或安静时长平均为3个小时。

   同时，宝宝的体重增长很好：产后第7天宝宝开始增长体重，月子里增长3斤，第二个月增长2斤。因为影响体重的因素很多，体重需要与其他判断方法结合，需要根据宝宝的实际情况分析。排除其他影响因素，前两个月增长2斤以上都能够说明母乳充足。

    24h的尿量六次以上说明母乳充足。我只在产后第一周关注过尿量。

  还有其他一些定性的判断方法，如乳房是否松软，宝宝吸吮很长时间离开就哭等等，妈妈们都可以结合着判断。

 

 

衔接方式

 

   衔接方式是防止乳头皲裂的不二法宝，最初一段时间吸吮的衔接非常重要，一定要在宝宝口长大的前提下，将乳晕乳头一起送进入口中，宝宝适应妈妈的乳房，妈妈的乳头也要适应宝宝口唇的摩擦。这样，不仅能够养成正确衔接的习惯，而且乳头适应后，就算偶尔有几次衔接方式不对，也不容易出现乳头皲裂的情况。

 

 

夜间哺乳

 

   夜间哺乳能够促进分泌更多的乳汁，这个我是深有体会的。对于我目前维持的供需平衡状态，有些人听起来会羡慕，但有时我还是会因乳房松软担心自己的母乳不够，这种情况多发生在下午，因为一天之中下午的母乳量相对是比较少的。而夜间哺乳后常常收获的是满满的信心。我越来越感叹母乳的智能调节性能，自己之前的这种担心也越来越少了。

   哺乳是锤炼伟大妈妈的重要一课，让我们坚定哺乳的信念，在哺乳的道路上与宝宝一起进步吧!

 

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