小鹿课堂：5个迹象看透孩子隐藏的“心理疲劳”

暑假来临，家长和考生有了长时间的接触，你是否感觉到他们的心理压力了呢？小鹿来帮你分析一下吧！据调查，现在有不少学生在回家后，常常对父母说：“累得不想动弹了”。这里所说的“累”是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，有的是属于生理性疲劳，有的则属于心理上的疲劳。

小鹿科普：

生理性疲劳，一般是由于生理上的超负荷而引起的。比如，孩子参加了一些消耗体力的劳动，或参加了一场足球赛，都会使平时缺乏锻炼的孩子感到疲劳。不过，由于孩子们精力旺盛，能在短暂的较充分的休息之后，很快消除疲劳、恢复体力。

心理性疲劳，是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感，它的危害性，不仅会引起人的生理疲劳，而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。要想消除孩子的心理疲劳，光靠保证睡眠时间是不行的。心理疲劳严重的，还可能发展成心理病态，影响孩子的身心健康。

所以，一旦发现孩子经常处于“疲劳”状态时，应分析一下，到底是属于生理性疲劳还是属于心理性疲劳。

“心理疲劳”的表现：

专家们认为，有心理性疲劳的孩子常有以下几种表现：

1.孩子变得不爱上学，不愿见老师，甚至每到上学前，孩子就喊“肚子疼”、“头痛”等。

2.有的孩子不愿做作业，一看书就犯困。

3.即使在没有外界干扰的情况下，注意力也常常不能集中；有的孩子虽然也在看书，却“看不进去”。

4.不愿大人过问学习上的事情，对父母的询问常保持沉默，或者表现烦躁，或者转移话题。

5.上课时常打不起精神，课后却十分活跃。

家长有妙招：

如果发现自己的孩子的“累”是属于心理性疲劳，父母不必过于惊慌。

1、父母要减轻精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的估计。

对孩子的学习不能单纯地从分数的高低来衡量，要考虑孩子学习的原有基础，每次考试试题的难易，孩子学习上的困难及临场发挥等诸多方面的因素。对孩子成绩要做纵向比较，即自己和自己比，过去和现在比。

2、要经常告诫孩子做到“胜不骄、败不馁”。

培养孩子坚强的意志和坚韧的毅力。在对孩子适当严格要求的同时，还要融进家长对子女的一片慈爱之心，力求鼓励多于斥责，切不可简单粗暴，打击孩子的信心。

3、家长在督促学生复习得同时，注意学习与放松结合。

高三一年是高三生心理最煎熬的一段时间，越临近高考越煎熬，对于学习压力的一种应激反应，实属正常，家长们只要找到适合的调节方式即可。不能把成绩的起伏当成家里气氛的晴雨表。

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