读《少有人走的路》（一）

《少有人走的路》是一本关于心理学的理论书籍，这本书中讲述了四个方面的内容，包括：自律、爱、成长和宗教、力量的书籍。我用Kindle快速阅读了一边，有在PC上翻看了第一部分关于自律的内容，感觉很有收获。虽然是一本理论上的书籍，但是书中有大量的心理学实例，是有一定指导意义的，建议感兴趣的朋友都读一读。

关于自律，作者介绍了自律的重要性，并提出从四个方面实现个人的自律，分别是：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。可能一些心理成熟的人，看到这四个方面内容感觉很习以为常，但是在深入阅读的时候，我却感觉作者在自律的见解很有深度。以下是我做的笔记，希望自己能够铭记，从一点一滴做起。

    第一部分：自律    

    关于人生和苦难的认识

        人生苦难重重，这是世界上最伟大的真理。只有认清和接受这个现实，就不会对人生中出现的种种困难而耿耿于怀。人生就是一个面对问题和解决问题的过程。

        人的本性就是趋利避害的，一味的逃避可能会产生心理问题。

        解决人生问题的首要方案就是自律。

        

       关于自律

        自律是一个心智成熟的重要特性，要做到自律，需要做到：推迟满足感、承担责任、认清现实、保持平衡。

        自律的动力来源于爱。

       关于“推迟满足感”

        推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生的快乐与痛苦的顺序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决解决问题并享受更大的快乐。这是唯一可行的生活方式。

        有些儿童缺少“推迟满足感”的自律，是因为父母对他们的关爱不够，花很少的时间去培养他们自律的性格。

        自尊自爱的感觉，是自律的基础。因为自爱，就会合理规划自己的时间和人生，就不会因为一时的贪图享乐，而忘记自律。        

        对待问题的态度，因人因问题而不同，当问题出现时，有的人希望问题能够马上解决并消失，否则他们就思路烦乱、寝食难安，而有的人则以为忽略问题，逃避问题，问题就会自行消失。

        关于“承担责任”

       承担责任如果不平衡，会产生两种问题：将不该自己承担的责任，想象为自己的问题；将应该自己承担的责任，推卸到别人身上。前者被称作“神经官能症”，后者被称作“人格失调”。

         关于“尊重事实”

        人生就像拿着一块地图达到自己目的地的旅途，而尊重事实就是尽量的保证我们手上地图的准确性。绘制地图的艰难，不仅仅在于我们要从头绘制属于自己的地图，而且要不断的修订，才能保证地图的内容翔实和准确。

        对于陈旧的地图内容，我们要认清、接受并修订，如果抱残守缺，与现实脱节就会产生一种心理疾病，叫做“移情”。

        避免心理上的“移情”就要接受现实，迎接现实对自己内心的挑战，通过自省来认清自己，不在对自己说谎，修订心中的地图。

        

        关于“保持平衡”

        自律，是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够的勇气和智慧。你以追求诚实为己任，也要保留部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放的更高远。还要尽可能过好当下的生活，要通过适当的努力，是自己的人生快乐多余痛苦。这就是所谓的“保持平衡”。

        保持平衡的最高原则就是“放弃”。

        放弃（守旧）自我，是一个耗时长久、逐步适应的过程。我们要超越现有的一切，超越以自我为中心的观念，这里需要两个步骤：消除熟悉的过去，追求新鲜的未来。

        放弃（守旧）的自我的前提是，你已经确立了自我（或者确立了一部分自我），因为人不能放弃自己不曾拥有的东西。