增强记忆力的九大绝招
来源:互联网 发布:验证json格式不正确 编辑:程序博客网 时间:2024/05/01 14:57
是否又忘记把眼镜、背包放在什么地方了,是否每次听完笑话后都再也记不起其中的精彩妙语……人到中年,记忆力下降在所难免。但美国有线新闻网10月15日报道,即使健忘是人生必有的经历,但也并非不可改变。下面帮助记忆的9个方法,不妨一试。
玩思维游戏:
当你在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主,《记忆力:你能养成好记性——美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说:“要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。”
闻闻玫瑰花香:
德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。
左右水平转动眼睛30秒:
英国研究人员称,这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。
冥想的同时深呼吸:
提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。
学习一种新语言:
美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。
睡个好觉:
这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。
常常“回头看”:
如果你在准备离开的时候注意回头看一眼,这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。
换只手刷牙:
不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。
每周3次,每次至少30分钟的运动:
哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
- 增强记忆力的九大绝招
- 增强记忆力的穴位!
- 学习/记忆力的增强
- 网络安全九大绝招
- 增强记忆力
- 可以增强记忆力的下午茶
- 十种增强记忆力的方法
- 12种能增强记忆力的食品
- 14种增强记忆力的基本技巧
- 电脑常识-----注册表解禁九大绝招
- 打屁股可增强记忆力
- 增强记忆力十法
- 怎样增强记忆力?
- 怎样才能增强记忆力
- 五大影响记忆力的日常习惯
- 保护的十大绝招
- 记忆力大比拼
- 提升JSP应用程序的7大绝招
- FILE *fp fopen 参数
- Faces Verbatim 组件
- 你认识这些三叠字和四叠字吗? 犇猋骉蟲麤毳淼掱焱垚鑫卉芔鱻飍姦掱贔
- ASP.NET 2.0 中的异步页
- 鸡蛋相关
- 增强记忆力的九大绝招
- 用javascript去调用 xml文件
- 对synchronized(this)的一些理解
- 【CBM666 爬满您桌面的甲虫】
- [整理]网页自定义鼠标右键菜单特效
- Adobe新软件将网站搬到用户桌面
- 学习内核要准备什么测试工具http://bbs.linuxpk.com/viewthread.php?tid=13066
- 测试工具2006排行榜10大提名
- 测试工具大全http://blog.csdn.net/vincetest/archive/2006/12/12/1440353.aspx