《如何及时处理你的坏心情》第二章:我们所担心的事情,99%是不会发生的
来源:互联网 发布:oracle数据库拷贝 编辑:程序博客网 时间:2024/06/04 18:13
第二章 我们所担心的事情,99%是不会发生的
生活中,我们常会不自觉拿起望远镜,盯着时隐时现的远方,担忧看不清的未来,实际上,我们担心的事情,有99%根本就不会发生。
1)不要预支明天的烦恼
车到山前必有路,船到桥头自然直,不要为明天的事而担心。怀着忧虑度过每一天,设想自己可能遇到的麻烦,只会徒增烦恼。
2)别让想象害了你
有的人习惯在还没着手之前就想象问题有多么的困难,结果自信心越来越少,到最后甚至想放弃。困难有时候其实是被我们自己无限扩大的,事实上你只需克服心中的畏怯,坚持下去,那么你会发现你的目标根本就没有想象中那么遥远。
3)把你不能左右的事情留给上帝去忧虑吧
马克思:一种美好的心情,比千服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。
乔治:心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。
4)你所担忧的事情,99%是不会发生的
谁也不能预知未来,再多的担心都是多余的。最重要的是,很多时候,你担心的事情99%都不会发生,因为那纯粹是你自己内心凭空、夸张的臆想,严重脱离了实际。但是,我们还是会为自己假设各种各样的恐惧,以致在自己制造的恐惧氛围里难以自拔。
5)明天要洗的盘子只是明天的事
明天的烦恼自有明天担当,我们只要把今天的事情努力做好就够了。如果今天我们要想着昨天的错误,又要担忧明天的问题,那我们肯定会感到很糟糕。
6)无知未来的险恶,你会轻松上阵
我们的自信会被我们对未来的种子遐想击溃,因为我们总是在猜想着:这件事会发展成什么样子,会出现什么样的状况,放佛我们就是预言家。相比之下,那些“不知情”者,就从来不会对未来抱有那些让人丧气的担忧,他们只是一心一意做好自己的事情,结果他们就成功了。
7)停止担心,集中精力解决今天的问题
不要为“也许会”出现的灾难、障碍、恐慌、不利的环境而担忧。如果日后它们真的出现,相信我们一定会有足够的时间和能力去应对。世事真相恰恰如此,你会发现,与每一个困难结伴而来的,还有克服它的办法。
8)在不幸中心存期盼,而不是心存绝望
穷苦人的日子都是愁苦的,心中欢畅者,则常享丰宴。
9) 紧张一点意义都没有
乔治:几乎所有的忧虑和哀伤,都是来自人们的想象而并非来自现实。
10)最坏的结局不过如此,还有什么可担心的呢
世界上最无用的东西是忧虑,有办法的事,用不着忧虑,没办法的事,忧虑也没有用。如果你已经知道了最坏的结局,又无能为力,那你还何必自寻烦恼地担心呢?
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