睡眠不好，肝病烦恼

　　睡眠是我们人类每天都要做的一件事情，一旦睡眠质量没有保证，身体就会出现很多问题。下面来看看睡眠对肝病的重要性。

肝病与睡眠

　　临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。

　　休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。

   据医生观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。当然，万事万物都是过犹不及。久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒。所谓“久卧伤气”就是这个道理。

　　保证充足睡眠的同时，应注意与之有关的一些事项：

　　晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。

　　晚饭宜清淡，切勿过饱。

　　入睡前用温热水泡泡脚，做几节保健按摩操都有利于入睡，保证睡眠充足。

　　睡眠姿势一般以右侧卧位为佳，可使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。一些不符合睡眠卫生的方式如张口呼吸、蒙头大睡等也应避免。

　　总之，睡眠是人体的基本生理需要，过之有余，差之不足。对于肝病患者，只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定，提高抗病能力，使病情日趋康愈。

　　睡眠对身体是非常重要的，睡眠充足身体各项机能就都能正常运转，精神状态也好;一旦经常失眠，不仅精神不好，内分泌也会失调，然后就会引起身体很多症状的出现。