你是不是得了拖延症？

        前段时间做年终总结，发现自己过去一年浑浑噩噩，毫无计划都是被逼着往前走，后知后觉，做事瞻前顾后，唯唯诺诺，害怕接受新事物，害怕挑战，只愿意活在自己舒服的圈子里，不愿意去突破，做事不是找方法，而是充满抱怨，原来我是患上了拖延症了。最近就找些拖延症方面的资料，做一些总结，希望自己自信，改掉坏毛病。

拖延症的症状

• 1.总把事情留给明天，觉得反正明天做也一样，没想到明天还有明天，不到deadline不去做。
• 2.事后会自责，如果之前不拖延把事情做了多好
• 3.做事容易被外界的小事情干扰，一干扰就打算了要做的事情
• 4.不列计划或者列的计划根本不去执行

拖延症的危害

• 1.危害不言而喻，混吃等死，最后一事无成，到最后时间马马虎虎应付了事
• 2.工作中做不好，负能量太多，有可能被fire
• 3.危害蝴蝶效应
• 4.做任何事没有激情，手忙脚乱，自我怀疑

拖延症产生的原因

• 1.害怕失败，缺乏信心，宁肯被他人认为没有下足够的力气，也不愿被人说成没有足够的能力
• 2.完美主义，使得不肯行动导致拖延症
• 3.选择恐惧症，通常不会自己做决定，而是让别人来替自己做决定，这样就不用对结果负责

如何战胜拖延症

1).告别懒惰

• 1.克服懒惰就成功了一半
• 2.远离懒散的家伙，近朱者赤近墨者黑
• 3.多做点事，其实不吃亏
• 4.放下三分钟热度，多点专注力

2)不要刻意追求完美

• 1.总想做到完美，就会止步于行动，尽心尽力就好，无需尽善尽美。
• 2.完成比完美更靠谱
• 3.不要太在意别人的看法，你不可能让所有人满意
• 4.不要太固执，缺憾也是一种美

3)不要找借口

• 1.成功的人从来不找借口
• 2.负责任的人不找借口

4)打造强大的执行力

• 1.做事不要拖拖拉拉，不要瞻前顾后
• 2.just do it
• 3.多点定性，集中注意力
• 4.对于外界的干扰不要分心，做事有主次

5)有目标的人，才不拖延

• 1.有什么样的目标就有什么样的人生
• 2.专注于眼下，做好每个步骤
• 3.一次只专心做好一件事
• 4.目标分解，把大目标分解成小目标
• 5.有了目标就要列出完成目标的计划和时间
• 6.确定了目标就不要轻易变动，及时修正完成目标的计划而不是改变目标

6)做好时间管理

• 1.不要浪费时间在比较小东西的价格上，这本身就是浪费时间的事
• 2.不要小看10分钟，每天看书10分钟好过一周一小时
• 3.抓住那些零碎的时间，比如等车，走路可以听书之类
• 4.在黄金时间做最重要的事，二八法则
• 5.远离意外的干扰
• 6.适当放松，也许时间效率更高

7)给自己正能量

• 1)输给别人，别输给自己，很多事是因为自己的恐惧才不敢开始
• 2)远离抱怨的人，多接触正能量的人
• 3)让工作变的有趣
• 4)坚持做一件事，不要操之过急，有些事需要时间的积淀