时间管理的三部曲

1. 精力管理

    1.1. 早睡早起

    1.2. 早起运动

    1.3. 健康饮食

    1.4. 冥想

书籍： <<高效能人士的7个习惯>>

            <<轻断食>>

            <<富兰克林自传>>

 行为: 泡脚

           梳头

设备: UP手环，检测睡眠

          印象笔记里的晨间日记

          “时间管理”公众号，参加早起21天计划（打卡）

          Apple Watch记录

2. 专注

书籍:<<吃掉那只青蛙>>

         <<晨间日记的奇迹>>

设备: Calenders5 -----------------------月计划

          Omnifocus-------------------------周计划

          Atimelogger----------------------- 记录时间

          印象笔记----------------------------晨间日记

流程: 记录时间----------分析时间-----------安排时间

          收集------>排程(青蛙)------->执行(番茄)

          不做的删除

          <2分钟, 马上去做

         >2分钟，分类:  日程: 固定时间放在Calenders5 日历中

                                     清单; 青蛙(重要的事)---每天3只青蛙

                                               蝌蚪(杂事)---------电话清单

                                                                              电脑清单

                                                                              外出清单

                                                                              ...............

                                    计划外紧急:

如果每天早晨第一件事就是吃掉一只青蛙，那么你会惊喜的发现今天没有什么比这更糟糕的事情了.

每天吃3支青蛙，先做最困难的那只青蛙.

重要的事不能被拖延，不重要的事可以拖延.

                   Do 做

行动分类;  委托

                   推迟

每天吃6个青蛙，预估时间.         

每天写晨间日记(记录好的事情，不好事，最重要的事)，然后晚上反思.                     

年：梦想清单/系统(电脑桌面就是梦想)

月：日程表

周：清单

日：三只青蛙

时：专注在当下   

3. 高空

人生八大平衡: 

美丽自信

家庭和谐

人际关系

学习成长

财务独立

健康休闲

成就荣耀

心灵和谐