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跑步知识

来源：互联网发布：mysql join的用法编辑：程序博客网时间：2024/04/29 07:32

常用app,咕咚,nike runnig,悦跑圈
跑步正确姿势,”pose method”,超过2/3的跑者因为跑步受伤,比其他任何运动都高
- pose fall pull 跑步动作三步骤
- 整个脚掌着地,但不要冲击地面,充分利用重力
最受欢迎跑鞋品牌:亚瑟士,标准款售价在1200左右
跑步关注的指标变化:时间(跑步坚持的时间),距离,配速
马拉松:42,195公里的长距离跑步赛事,世界纪录2:02:57
配速:每公里所需时间,例入5min30s/km,简称530
PB/PR:Personal Best or Personal Record
在公路上跑的时候,迎着交通方向比较安全
入门网站:Couch To 5K http://www.c25k.com
跑前需要热身,跑后要拉伸

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