如何提高意志力
来源:互联网 发布:oecd数据库下载 编辑:程序博客网 时间:2024/04/28 07:10
如何提高意志力
1、刚开始的时候,一次只做一件事
在培养习惯时,一定要注意不要梦想着同时做多件事。把精力集中到一件事上,会减少很多麻烦。
2、最少要坚持2个月
一项新的科学试验得出的结论是:培养长期的习惯大致要2个月左右的练习,而不是21天。
3、由易到难
开始少做一点,然后不断增加,不要在一开始就追求完美。
4、决心很重要
一旦开始一个新决定,就要全力以赴,并改变你的环境和行为。如果你真的想做一件事,你一定会找到一个方法。
5、找到失败的原因并解决它
培养习惯是不断尝试的过程,不要想着一次成功。失败时要把原因找出来,想出解决办法,保持耐心,多试几次。
6、做出明确可以衡量的计划,学习相关技能
计划必须明确可衡量。开始之前,阅读一些书或向一些人请教,做好充分准备。准备一些细节,能减少很多阻力。
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