夏季洗澡——冷热交替

       最近天气比较炎热，想起洗澡用冷热交替法对身体比较好，这两天都用这种方法，洗完以后确实很舒服，就像肌肤得到了一次深呼吸一样，感觉很好，但是具体会有什么样的好处和坏处，还不清楚，所以上网搜索总结了一些冷热交替洗澡的优缺点！

      我是先让自己适应一下稍高的温度，让肌肤热起来，相当于打开全身的毛孔，在适应以后先将温度调低一些，让身体明显能感觉到一点凉意，开始用毛巾擦全身，然后继续将水温调到感觉有点冷，用毛巾擦，稍用点力，给肌肤摩擦，这样的热量可以防止着凉，然后关掉水擦沐浴液之类的，弄完以后开温水，洗净全身，适应之后将水温调低，感觉有点冷为止，最后再把水温调高，正常洗澡的水温，让身体适应，这样在洗完澡出来之后不会感觉到冷或热，非常舒服！

        冷水和热水的交替洗澡可以锻炼血管，放松全身。具体方法为先用热水放松，再用冷水紧缩。开始淋浴时，先将水温适当调高一点，让按摩水流为你做一次全身按摩，大概8分钟以后,开始用冷水洗。不要马上就将全身置于冷水水流下，应该先从脸、脚、手这几个部位开始，然后再慢慢引向胸部。一定要对四肢进行充分按摩，每只手臂、每条腿至少花上10秒钟。

        利用淋浴时间丰胸

　　每天我们都可以利用洗澡时间来养颜美体，在这里要特别教你一个丰胸的好方法，在洗澡结束前你可以用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的胸部做个SPA，这样既可以增强胸部肌肤的弹性，还可预防其下垂。

利用淋浴时间丰胸

　　步骤一：先用温热的水，由外到内划圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。

　　步骤二：再用冷水，由外到内划圆圈喷洗胸部的肌肤，两侧各做15次。

专家说法：冷热交替，打造完美肌肤

　　洗澡是现代生活不可或缺的组成部分，用干净的水来清洁皮肤最好不过了。至于水温，其实，温度不同，效果也不尽相同。

　　热水能放松和刺激局部的血液循环，使皮肤变成粉红。而冷水则令人感觉清爽，还能帮助将代谢废物运送到淋巴系统中去。轮流用热水和冷水洗几遍，最后一遍用冷水结尾，效果最好。

        冷热交替可以瘦脸的，毛孔会变细，先用热的袄~

温冷交替基础护肤

       经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境……任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。除了被动的避免，何不主动出击，利用清洁、保养的时机，有意识地加入“温冷交替”的美容动作加速血循环，让肌肤焕发年轻的光彩! 我们可以把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中。 

       肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良，血液中的氧气和养分不足造成的。温凉交替的刺激能够加速血液循环和新陈代谢，达到活络细胞的作用。

       以前因为怕冷一直用热水洗脸，后来老爸让我用冷水洗脸，说可以提高抵抗力，就一直坚持用冷水洗脸，下雪天也不例外。但是因为冷水洗不干净，就开始用温水洗脸，洗干净之后再用冷水洗一遍。这样坚持了好几年了，我的皮肤一直很有弹性，以前很要长痘痘的现在也不长了（是不是因为老了？)