你以为你在利用碎片化时间，实际上你的时间被碎片化了

自从有了智能手机，我们的生活就发生了很大改变，身边多了很多“低头党”包括我自己。早晨坐公交低头刷手机、上厕所半天不出来低头刷手机、朋友聚餐也低头刷手机、晚上睡觉前继续低头刷手机……刷手机都在干嘛呢？大部分时间都在刷微博、玩微信。

你有没有这样的体会，你会时不时习惯性的掏出手机，不自觉的打开微博微信APP，尽管你在几分钟前刚刚打开过。据微信发布的用户使用报告说，平均每天打开微信10次以上的用户达到55.2%，竟然有四分之一的用户每天打开微信30次以上。

你会说你在利用碎片化时间啊，以此证明你多么重视时间的利用。孰不知，你以为你在利用碎片化时间，实际上你的时间却被碎片化了。

不是说这些时间和场合不能拿出手机，而是你拿出手机用来干嘛。先看看什么是“碎片化”，这个词是“微博+智能手机上网”这个典型应用和用户习惯带火的一个词。通常碎片化时间就是指没有安排任何工作，未被计划的时间，这段时间零散、无规律。所以问题就来了，当我们整天低头刷手机，美其名曰“利用碎片化时间”的时候，我们首先要搞清楚你利用的是真的碎片化时间吗？

1、判断真实的碎片化时间

这个是我们是否在有效利用碎片化时间的最关键的地方：正确的判断什么才是碎片化时间。而我们不少时间其实并非碎片化时间，只是你没有计划好罢了。我们在阅读不少优秀的人时间管理方法的时候，会发现他们都非常重视两段时间，一是清晨起床，二是晚间临睡前。因为这两段你可以比较集中的获得至少一个小时以上的整段时间，时间应用效率高的人，会把此段时间计划的很好，而更多的人却用来把它们碎片化，早晨起床要么赖在床上、要么久蹲厕所，干嘛呢？刷微博、刷微信。而晚上呢，窝在被窝里，继续刷微博、刷微信直到午夜。

要记住清晨和临睡前是有规律、可计划的非碎片化时间。以此可以类推，如果你每天是公交或者地铁上下班，路上时间也有半小时以上的话，它也算是有规律、可计划的是时间，你如果仍是把这段时间用于无目的的刷手机，自然也谈不上是利用碎片化时间，而是你把自己的时间碎片化。

所以，好好的整理下你每天的时间，你会发现那些有规律、可计划的，并非碎片化的时间，你可以用来做很多有用的事情，而不仅仅只是刷刷微信、微博或者新闻客户端啥的。

2、利用有规律、可计划的时间做点啥

先说说那些被我们误当作碎片化的时间该做点啥吧，尤其是上文说到的早、晚时间段。一般意义上，早晨适合做计划、晚上适合做总结，归根结底都是为了自我的能力提升。自我提升实际上是个很“自我”的事情，每个人的定义都不同，这个没有好坏对错之分，只有特点的不同。大家结合自己的实际情况，分析一下工作和生活方面现存的问题，展望一下未来的发展方向，就能大致有一些眉目了。一般情况下，我建议从下面几个方向考虑。

健康：身体是革命的本钱，把跑步或健身早日提升日程吧。

当前岗位所需的技能：先把眼前的事情做好永远是最重要的。

来发展所储备的技能：比如管理、人力、财务、沟通、办公软件、思维模式、逻辑、学习能力等等。早一天打算，便多一分轻松，为未来多做一些累积。

个人兴趣技能：比如绘画、乐器等等能让自己开心、提升内涵的各种兴趣，也就是吴晓波说的把时间浪费在美好的事情上。

家庭：这一点大家很容易就忽略。多花些时间，多用心有效的陪伴家人，多学习些和家人相处的技巧和能力。

3、利用碎片化时间做点啥

再说说那些上厕所、等人、出差途中等等没规律的真正碎片化时间怎么利用吧。合理的利用碎片化时间不单是技巧的结合，而是一种生活习惯，平时就准备好，这样才能在随时遇到碎片化时间的时候，自然而然的就利用上。下面罗列下我给你的十条可以安排在碎片化时间做的事情，希望能给你启发，以此来找到最适合你的。

随身带本纸质书，如果嫌重不方便的话，可以带着平板或Kindle，哪怕是手机，下载你感兴趣的书、公开课等。

你也可以准备个MP3，或者用手机里的蜻蜓FM等APP软件，听听有声书或者英语广播、财经广播等等。

随身带笔记本和笔，要是嫌麻烦，那就下载有道笔记或者印象笔记等APP，有空的时候，记些想法，列一些待办事项清单。

准备个电话清单，都是要打电话的人。比如公司客户、家人、朋友，空闲时打个电话交流下感情。

利用几分钟的时间，做个扩展运动，锻炼下身体。

平时上网看到的好文章，用稍后阅读功能（比如微信的收藏功能、印象笔记的收集功能等等），当时没时间认真阅读，这个时候可以好好的读一下。

做个昨天或上周的总结，记到笔记上或印象笔记上。

平时订阅一些博客、微信公共号，这个时间可以集中阅读一下。

给家人或朋友准备个礼物清单，在空闲时用手机上网挑些有特色的创意礼物，买完放到办公室里。等有需要的时候立刻就可以用。

给远在老家的父母打个电话，哪怕简单的问下他们在干嘛。或者给老婆或老公发条消息，让他/她知道你再想他/她。

最后，再给大家推荐几本关于时间管理和个人管理的书籍：

阿兰·拉金：《如何掌控自己的时间和生活》

简·博克、莱诺拉·袁：《拖延心理学》

洛塔尔·赛韦特：《把时间留给最重要的事》

史蒂芬·柯维：《高效能人士的七个习惯》