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学号16340209[本人学院：数据科学与计算机学院](http://sdcs.sysu.edu.cn/)-----**目录**

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 1.前言导论 ============================ 2.正文部分：1*高中生容易遇到的问题举例      2*高中生如何处理好容易遇到的问题      3*高中生如何释放压力      4*高中生如何做到更完美  ============================  3.最后总结

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1-----**前言导论**   

刚刚过去的高中三年，我们每一个走进大学的人，都经历了一场高考的洗礼，我们也曾在黎明前不断奋斗挣扎，期望实现我们最后的目标。这一年的我们可能也经历了很多，我们曾经起起伏伏，面对了学业上，生活上的诸多压力。我们曾经失望迷惘失落，但是现在的我们已然开始了全新的生活，然后有一大堆人会向我们一样步入高三去经历起起伏伏。我们希望我们的经验，我们的自身经历能够对接下去的人有一些帮助，所以我选择了写这篇博客，希望有更多的人能够提出你们宝贵的意见，分享你们的经历，去给那些要走高考这条路线的孩子一些经验，一点帮助，哪怕这对很多人来说微不足道，但已经够了。然而，现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。而中学生的心理健康随着素质教育的深入，越来越显示出它的重要性。学生在平时的学习生活中难免会有压力，而高中生的压力必然比初中生大，因为他们（曾经的我们）将要面对人生的一次大考验——高考。社会中仍存在着不少的高中生由于自身的压力无法调节而酿成悲剧。一幕幕扣人心弦，令人心酸的画面，种种悲剧也给家人心灵造成了难以抹去的悲痛。我们是应该注重这一类群体，高中生—-即将面临高考的学生，我们应该给他们更多的关注，更多的帮助。

2-----**正文部分**

1.高中生容易遇到的问题举例

1 心理落差：高中的人才绝对是比初中多得多，竞争压力相对也大。要么你很优秀的学生 顶得住各方的竞争压力，否则你就要尽量调节好自己的心理 努力赶上差距。

2 人际关系：额- -相对的 高中的人际关系比较复杂。记得“一直在一起玩的 不一定是朋友，也有可能是敌人。”

3 面对现实：高中是走向现实的第一步。生活不会逼你接受现实，但现实往往会逼你接受生活。

4.基本90%以上学生没有一个高中三年的学习计划和目标.严重抑制学生发展.

5.学生基础比较差，学习困难大的学生对学科缺乏兴趣。学生们不会记笔记，不会整理，在学习方法上倾向于死记硬背、照搬硬套。懒，光看不动手。运算能力差，粗心马虎。遇到问题不好问，不爱问。

6.很大学生被动,被逼(家长所逼,形式所逼),及其反感的上家教或辅导班.因而很少有自己主动把握学习的能力.

7.相当多的学生存在着假懂现象.大部分学生严重偏科,还有相当大比例学生根本听不懂老师讲课!

8.强势学科不能更加突破.弱势学科无从下手.

9.高中课程繁多，难度、深度、广度同步增加。学生无法适应高中学习。加上初中学习习惯本来没有养成。很难适应高中学习.

10.面临巨大的家庭，成绩，学习压力.

11.很多学生选择成为了刷题工具，沉迷刷题无法自拔.

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2..高中生如何处理好容易遇到的问题1

 学习上：

一、首先，成绩不好 的同学多是知识体系零散，基础知识不扎实，造成成绩不稳定，甚至下降，长期下去导致对学习没兴趣，每天学习却得不到提高成绩的回报，久而久之导致厌学：

这一问题的主要表现是：对某些知识点概念理解不清，习题处理有困难。在后续课程中涉及到此类知识点的相关知识会产生连锁反应，造成进一步的学习困难。如果这种现象持续下去，久而久之，就会象滚雪球一样形成恶性循环，使得学生对学习产生畏难情绪，导致学习成绩下降。

 解决方法：

（1）自己应该先分析自己。自己对自己最了解，知道自己的学习中哪个环节最薄弱最需要帮助，只要把这个环节打通了剩下的工作就可事半功倍了。也可和老师共同探讨这个问题，找出关键问题出在了何处

（2）制定学习计划。老师为学生其制定好一个有针对性的学习计划，包括时间计划、学习内容和形式等等。因为中学生已经经过了多年的学习过程，有些问题累积的过多，需要系统的来解决，不能只是头疼医头脚疼医脚，只是解决了表面问题，真到综合训练和考试的时候，问题依然会存在。

（3）要从思想上让学生下定决心，努力实施。解决自己沉积的问题，不是一朝一夕的事情，需要有恒心、耐心，切忌耍小聪明，敷衍了事。无论采取什么方案，都要扎扎实实的去做。要让学生意识到问题是自己的，家长和老师是来帮助自己的，所以无论在何种情况下，自己一定要保持良好的心态，不要跟家长和老师产生抵触情绪，这样才能让自己克服困难，解决问题。

 二、上课都能听懂，平时的作业题都会做，但考试总是考不了高分

这一问题的主要现象是：老师在每节课后留的作业都能比较顺利的完成，正确率也比较高，可是一到期中、期末考试的时候，分数就不理想了，平时会做的题也做错了，稍微综合一点的题目也不能拿满分。如果长期下去学生学习的自信心就会下降，他们就会怀疑自己的能力，考试时底气就不足，做题犹豫不决，耽误考试宝贵的时间，就会直接导致成绩下降。

 解决方法：

对于平常的课后作业、练习的目的是用来巩固、加强所学知识点记忆、理解和运用，并检测对所学知识点的掌握情况，一般多为专用知识点练习题目，综合性不是很强。期中、期末考试是阶段检测性考试，是综合考察学生们对本阶段知识点的掌握情况，题目中往往会把知识点进行综合，以考察学生对所学知识的运用能力。学生之所以出现这种问题，是因为他们只是对基本知识点达到了理解掌握的层次，还没有达到综合运用的层次，对多个知识点之间的关系没有能够形成知识系统。要解决这个问题，应该在完成课后作业的同时，分析这个题目的设计思想，在今后遇到相关问题的时候，就会比较熟练。

另外，学生在平时完成作业的时候，一定要注意时间的控制。不要有拖拉的毛病。因为考试的时候是在有限的时间内独立完成，气氛、心态都和平时有所不同。大家在平时如果对待作业和练习以考试的状态处理，那么在考试的时候就会比较从容自如，更好的把握每一道考试题。

 三、很多学生考试前不知道该怎么复习，复习什么，很盲目，对自己学的知识没自信。

这一问题的主要现象是：每次到考试前复习的时候，看着自己的课本或笔记，感觉无从下手，不知道哪些该看、该记、该练，既浪费了时间，也影响了心情。因为没能进行充分的准备，盲目应考，总会给自己造成遗憾。

 解决方法：

应考也应该做到知己知彼，才能百战不殆。对付每一次的考试，都要认真分析考试目的和重点。期中期末考试属于阶段检测性考试，目的是用来检测学生对本阶段所学知识点的掌握情况。所以对于期中期末考试一方面要梳理自己所学知识点掌握的情况、重难点在哪里、典型题目、以往试卷等等,期中期末考试中也不乏一些原题出现。书要学到只剩下目录，也就是对于自己所学内容烂熟于胸，就能把本阶段知识点、重点、难点、典型题目、自己的问题找出来，然后有的放矢，就容易把握复习要点了。凡是自己记不起来的、模糊的，一定是自己掌握不好的，需要在考前下功夫的内容。中考属于选拔性考试，题目设置的综合性更强，应考就更复杂一些。

 四、平时学习感觉没什么问题，到了考试的时候总出问题，很难得高分。

这一问题的主要现象是：每次老师问还有什么问题的时候，自己总感觉没有什么问题。总是看到其他同学问的问题，其实未必明白。长此以往，自己就对知识点理解出现了误区，掌握不好，为后续相关知识的学习造成隐患。

 解决方法：

造成这种现象的主要原因是对知识点的学习不够认真。对于同在一个课堂上听课，因为自己的走神，可能会漏听很多信息，甚至是对这个知识点很关键的信息。这样，对这个知识点的学习就会产生一知半解的情况，好像知道，又不全知道。自己心中就会存在一个误会：这个知识点我掌握了。但是一到做作业、考试的时候，这种误会就会造成题目不会做、或者做错了还不知道。所以要解决这个问题，首先要让学生在课堂上认真听讲，还要学会思考，不仅捕捉老师讲解的知识点的关键信息，而且要积极开动脑筋，跟上老师的节奏。这样就能保证真正的学会本节课的内容。

 五，上课时不能够专心听讲，总是走神

因为孩子处于发育阶段注意力集中的时间很短，一般来说最多是18分钟再加上上课期间各种因素影响，课堂开始还能跟着老师走，可是听着听着就不知道老师在说什么了，思路就跑到其它事情上去了，再回过神来时已经跟不上老师的节奏了。如果学生的自制力差的话，课上听不懂的东西课下就很难自己主动的去搞懂。

 解决方法：

提前预习，把第二天要讲 的课程提前预习，这样自己就能学会60%以上，然后再老师上课期间讲到你在预习中不会的问题时你就要特别的集中精力去听课，然后剩下时间自己整理重点理解的笔记，一样可以达到很好的效果

 生活上，其实讲这个主要是人际关系方面，心态方面，压力与释放方面的一些主要问题1人际关系方面，很多高中生在高一高二都会广交朋友，然而青春期的心里是脆弱敏感的，很多时候无意中就伤害了他人或者被他人伤害，其实保持一个乐观积极的心态最重要，很多人在处理人际关系时往往比较偏激，而且青春期特有而冲动敏感，往往会让局势变的更加的复杂，在这种情况下，要寻求一种合理的法官是解决问题，多体谅多理解.2心态方面历来是一个很大的问题，，很多时候我们说高考有失手，高考有黑马，其实心态在这里占了主导地位，很多人跟我说由于心态的原因，考得不好，最终不得不去一个比较一般的学校，心态对于中学生影响很大。如何摆好我们的心态变得至关重要。在学习上，应该尽量看轻成绩，平时的成绩只是对于你此阶段学习的一个检测，这知识不全面的检测，你所学的内容并不一定就在这次考到，这也是学习的不确定性，没必要非去纠结一个成绩，说白了就是一个分数。除了高考成绩，高中阶段所有成绩都市不重要的。很多人会因为一模二模考不好产生胆怯，甚至害怕高考，影响了心态。这是非常可怕的。一个哈无意义的分数不应该值得如此重视，我们只需要认准目标，拆分着去走，别让成绩束缚了你，别让考试乱了你的脚步。

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3. 高中生如何释放压力

一、倾诉

　　倾诉是缓解压力的有效方法，它相对较为温和，是一种持久可行的方案。找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励。尤其是在高三的关键阶段，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。

二、转移情绪

　　人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。面对挫折，虽然不能选择逃避，但在遇到瓶颈的时候，不妨迅速把注意力转移到别的方面去。转移注意力不等同于逃避，只是寻找更恰当的时间和地点对问题进行解决。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去聊天玩乐，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定，再面对问题的时候，就会更理智、更平和、更巧妙的解决问题，得到理想的效果。

 三、哭泣

　　哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放。众所周知，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。 研究人员指出，人类是唯一可以通过笑声和眼泪表达感情的动物，笑声和哭泣都具有传染性。微笑产生微小的蛋白质内啡肽，被称为“幸福蛋白质”，内啡肽能够增强人体的免疫力。眼泪也具有类似的功能。哭泣使人体释放去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦、获得平静，提高抵抗力。支持哭泣有益健康的一个例子就是，在哭过后，不论小孩或大人都立即进入睡眠。而高三考生，面对升学压力，适当的哭泣有主意情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。

 四、运动

　　运动是全面释放压力的好方法之一。当运动变成生活的一个部分时，就会惊奇的现有一种美好的感觉，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。无论是剧烈运动还是短暂的十分钟慢跑或散步都可以增加人身体运啡肽的水平，有助于缓解由于压力过大而造成的烦躁、抑郁等心理状况。特别是有氧运动可以帮助你减少焦虑、抑郁、紧张感。高三学生每天大部分时间都在学习，体力严重下降，而且心理压力也都和大，所以每天抽出一定的时间进行运动是很必要的。除了使学生从焦虑中脱离出来，精神焕发之外，运动可以帮助你获得全面的放松效果。

 五、自我暗示

　　同一个人，相信自己与怀疑自己，所得到的结果是完全不一样的。而高三学生面对高考，最重要的是要对自己有绝对的信心，不管是成绩是否优异，面对考试都要竭尽全力，不要抱有能否考得上都无所谓的心态，每个学生都要有考高分的信心，才能拥有成功的希望。 增强自信找个最舒服的位置躺着或者靠着，闭上眼睛，全身放松，在心中默默回忆之前的成功体验，充分体會那种身心愉悦的感觉；然后慢慢地睁开眼睛，对着镜子，对自己说几句鼓励的话，告诉自己“我可以做到”！

 六、忆乐忘忧

　　在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着原本平静的生活。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发学生去开拓创新；而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。学生学习的过程亦是如此，不能让忧虑阻碍到前进的步伐。忆乐忘忧并非是逃避现实的体现，是一种自我鼓舞。

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4.高中生如何做到更完美

1加强社会体验，我们不止要读书，懂书，享受知识，更要积极地融入社会，提升自己能力，改善社会一点。

2多读名著名史，我们需要养分，去让我们成长的更快，去丰富我们的人生。我么需要多读这些东西，领略更多想法知识。

3积极带动班级，一个人的力量是不强的，但如果懂得去好好带动一群人，那么将会有很大的力量，高中生可以多出风头，多做领头羊，带领大家往一个积极的方向前进。

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高中三年，恍惚即逝，注意把握，珍惜现在。
你们有最美的年华，你们有最好的成长时刻。
请珍惜一切，好好把握，朝着目标前进。
加油，那些现在还走在这条路上的孩子们，你们的人生可以有你们自己决定，
你们的未来由你们决定，你们可以更好，你们值得更好。
谢谢你们看这篇博客，最后祝全体人身体健康，开开心心。
最后，由于作业中要求出现一个公式，请原谅我违心的加一个公式

∑i=1nai=0

f(x1,xx,…,xn)=x21+x22+⋯+x2n

∑k=0j−1γˆkjzk

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1. 此部分内容有借鉴百度文库。 ↩