晚上加班，千万别过11点

一、晚上9 －11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11 凌晨1点，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。

三、凌晨1－ 3点，胆的排毒时间，亦同。

四、凌晨3－ 5点，肺的排毒时间。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5 －7点，大肠的排毒时间，应上厕所排便。

六、早晨7 －9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

 

哎~~~~~~~~1点以前没睡过，没吃过早餐，没办法，就这样完了~~~