生孩子记录
来源:互联网 发布:云数据库怎么和安卓 编辑:程序博客网 时间:2024/04/27 20:07
- 产前一个月注意事项:
- 對於這些不舒服的症狀,媽咪們可以用托腹帶來緩解恥骨疼痛及腰酸背痛的狀況;
- 若有水腫、靜脈曲張的問題,可多按摩雙腿促進循環,也可在睡覺時墊高雙腿或朝向左側躺臥,下肢的血液回流會比較順暢。
- 多吃蔬菜水果、多喝水、定時排便、腹部不可太用力,是改善便祕的不二法門。
- 補充鈣片或吃含鈣食物(如:奶蛋類、魚類、豆製品、蔬菜…),避免長時間走路或久站,也可減少抽筋的症狀。
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