《改变你生活的50种方式》[简版]

　　最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》，给了我们一个详细的答案，或者说是给了我们一个切实可行的计划和缜密的方案。（庸塞）

简化复杂的问题

1、学会轻重缓急。
　　专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上A、B、C……”斯蒂芬说：“然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天。”

　　2、体会静坐的乐趣。

 

　　3、清理你的壁橱。

 

　　4、把不用的东西捐出去。

 

　　5、整理你的相片。

 

　　6、物品要分类放置。

 

　　7、把东西打包保存。

 

　　8、去俾斯麦体验新生活。

　　美国北达科他州的首府俾斯麦，这是一个只有5.7万人口的小地方，但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇，你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。

　　9、从家务中解放出来。

　

　　10、丢掉现在的工作。

　　11、锻炼你的大脑。

 

12、种一棵树。

　　　13、和孩子一起做游戏。

 

　　14、听听流行音乐。

 

　　15、多读书。

 

　　16、多陪陪你的爱人。

　　17、学会储蓄。

 

　　18、优化投资比例。

 

　　19、重新评估投资领域。

 

　　20、暂时冻结你的信用卡。

　　把你的信用卡放在一个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”的欲望的时候，你起码要等到冰块融化。

　　21、存一笔应急的钱。

　
　22、控制你的信用风险。

 

　　23、制定应对紧急状况方案。

　　美国红十字会建议，在家准备一个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。

　　24、电脑数据分类、备份。

 

　　25、把书籍、档案、材料归类。

　　26、多走楼梯少坐电梯。

　　大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。
　　27、早睡早起。

 

　　28、戒烟。

　　29、多吃黑面包。

　　30、尝尝香瓜。

　　31、少吃白色食品。

　　诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。

　　32、少喝罐装饮料。

　　33、多吃蔬菜。

　　34、自我治疗。

　
　35、结婚。

 

　

　　36、骑自行车时戴上头盔。

　　

　　37、小心路上的动物。

　38、安装一氧化碳侦测器。

 

　　39、买一个碎纸机。

　　窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。

　　40、黑暗的角落有虫子。

 

　　41、学会适当放弃。

　　要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。

　　42、经常使用牙线。

 

　　43、有规律地伸腰。

　　44、穿合脚的鞋子。

　　45、深呼吸。

　　如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。

46、服用合适的维生素。

缓解压力　
　　47、保持适中的自我期望水平。

　　实现自我有千万条道路，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。

　　48、参加志愿者活动。

　　49、给自己换套新衣服。

　　50、宽恕他人。