程序员要注意保护自己的鼠标手

最近感觉手指无力，使劲攥拳头都感觉没有力气，还可能有一点疼痛。网上查了下资料，由于手指频繁的固定动作的机械运动，可能产生肌无力。

一些朋友建议经常切换左右手的鼠标习惯，不仅可以协调左右脑，还可以避免一只手出现问题。 我想大部分人是右手习惯吧，那就尝试着用左手鼠标看看。

不过经常放松一下，还是根本解决方式，比如10个手指对在一起，互相挤压，或者攥紧放松重复多次等。

下面还有我查到一些资料，供大家参考。
    尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
    使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
    不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
    鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
    使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。