4点起床读书笔记

听说某些IT 大佬都是很早起床，特别是近期自己公司内部来了某位大牛人，据说4点起床，于是自己从各处搜索看下这个是否科学，搜寻了很多书籍，找了阅读受众最好的一本书，看看是怎么回事，看看到底是什么样的理念，记录和整理下阅读后的理解;

自己的感觉，这本书的结构和逻辑性不够强，很多观点很散，自己有理解的有3点:
- 1. 早起的必要性: 1. 人体的自然基础决定; 2. 心理因素
-2. 早起的好处: 1. 效率高；2. 时间充足
-3. 一些工作方法: 工作优先级的重要性(艾维李金点子)，面对工作的态度，汇报与沟通，公司人际关系，终身学习的态度和行动

下面大致在阅读该书的几部分时，阐述的重要观点进行了罗列:
- 借力自然！最适合在清晨做的事情竟有这么多
- 举重若轻！一大早化解一整天的难题
- 成败一线！早早上班，事业指数迅速上扬
- 随性而动！一大早学习事半功倍
- 礼尚往来！清晨的问候让人脉稳固

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借力自然

• 身体的自然特性是基础: 生物钟决定了，早上效率会更高，人脑的活动与葡萄糖水平相关
  –合理的饮食
  –合适的运动
• 心理因素：早上应该要保持一颗幸福和兴奋的心情，应该是有条不紊的，而不是慌慌张张的， 应该是工作、学习和自我投资的最佳时间

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举重若轻

• 工作优先级
• 合理利用时间和资源(早起半个小时，地铁变书房)
  –明确知道自己的能力会在哪个时间段内得到最好的发挥
• 搞好公司的人际关系（早上的问候）
• 早会共享信息，团队协作
• 一大早要确认最应该做的事情(重要的是 在什么时候，做什么，并且要有优先级顺序)
• 三行字展现汇报要点
• 听汇报要会听

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成败一线

• 成功人士喜欢早起
• 喜欢工作才能做好(时刻找差距，并为目标奋斗)
• 利用会议扩展人脉关系
• 早起到公司容易拓展人脉关系

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随性而动

• 利用清晨时间，学习和充电，做最重要的事情

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礼尚往来

-处理好公司的人际关系，对上，对下早上沟通的注意事项和优势

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其他观点

成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

在早晨采取怎样的行动，养成什么样的习惯，是做抢先一步的人，还是做落后一步的人，差距决定胜负

job 和work 的区别
日本的report line 是双向的，美国是单向的。
艾维李金点子(重要的，紧急的，能拖的)
一旦出现上司主动提问的现象，便说明他对你的汇报的方式很不满意
汇报的几点技巧：1.确认汇报时间，2.坏消息尽早汇报，从结论写起
凡事能够抢先一步的人，自然能够成功
“好累、好累”当成口头禅，你的身心就会越来越累

原书籍 《4点起床》 中岛孝志 著 曹毅冰 译