河南减肥励志哥！他曾是个200斤的小胖子，如今一身肌肉变男神！

抱着寻找“郑州最美肉体”的单纯目的，我们采访了郑州大学体育学院的四名大三同学。

“能脱衣服吗？” 起初这是我们最大的顾虑。但事实证明，这种担忧完全是多余的。“羞”，这纯粹是出于局外人的一孔之见。他们丝毫不吝展示自己美好的身体——这是一个健身爱好者的荣誉勋章。

当然，在欣赏和艳羡之余，我们还洞察到另外一些东西。

作为现场唯一一个胖子，我知趣的丢掉了事先准备的诸如“怎样才能和你们一样”这类的弱智问题。因为我深刻意识到一个残酷的真相——我们或许根本就不是同一类人。他们所拥有的那种完全不自觉的一以贯之的强大意志力，是我突突猛听十场成功学讲座都无法达到的。

“我曾经是个200多斤的小胖子”

这个外型高挑，面容神似柯震东的帅哥，名叫苗壮，郑大体院艺术系大三学生。一见面，他就大方自黑：“‘壮’这名字没白起。我初中的时候，是个200多斤的小胖子。从小到大一直穿运动衣，去商店买衣服，父母不用挑款式，直接就问有没有我家孩子能穿的”。

“有小时候的照片吗？” “有，你看。” “那能发给我们吗？” “嗯……可以。”

从小胖惯了的苗壮，在初中时被父母强制参加了暑假篮球训练营，教练非常严厉，自己情绪完全融入到训练中，运动量也骤然提升。每天训练完大概就只剩下喝水和睡觉了。魔鬼般的折磨让他迅速瘦下来，也让他从此爱上了跑步。

产生“激变”，用苦头换甜头，完全变换原先的生活方式。许多人的“运动大计”往往是无功而返无疾而终，缺少的或许就是这样一股彻底的狠劲儿。在你全身心投入健身的那个时刻，就成为你人生重要的转捩点。日后便可以骄傲的回望过去。

“可以这么说，我的运动给我带来了所有”。身体变好了，形体发生了改变，考上了体育专业，因为小时候肥胖带来的自卑感等不良情绪，都得到了宣泄，性格也越来越好。因为运动结缘，也认识很多朋友、圈子。“现在可多女孩追她了”，一旁的老师笑着说。

现在苗壮每天早上五点都会起来跑步，一天三十公里，风雨无阻，从未间断。跑步，已经内化成为他的一种习惯，甚至是一种执念。他还自曝之前关于跑步的“糗事”：下夜自习后，跟老师撒了个小谎，说自己肚子疼，实则去操场上跑步；下大雨，从学校翻墙出去跑步，之后再悄悄回来。这些行为，看似费解，但对照苗壮“跑步狂魔”的人设和他取得了运动成果，一切又那么的顺理成章。

苗壮说他享受跑步的过程，一切负面的情绪都得了释放。比起很多同学喜欢跑步时戴耳机听歌，他更喜欢找个没人的地方，开个功放。虽然没体会过，但我能想象那个状态。如同一只挣脱樊笼的鸟，轻松，欢喜，自在，深深的沉浸在无物无我的此时此刻。

在以往，胖子逆袭的励志减肥故事似乎只存在于神乎其神的网络图文和添油加醋的口耳相传中。可当一个鲜活生动的例子真实的站在你的面前，带来的那种震撼和触动至今都还未曾消退。http://www.pvc123.com/b-bydz/

“我喜欢那种‘撸铁’的感觉”

另一位“小鲜肉”似乎对“器械训练”更加钟情。他叫崔灿，来自体育教育系，今年读大三。人如其名，开朗又外向，尤其说到健身话题，更是侃侃而谈。

“我喜欢那种‘撸铁’的感觉。肌肉发出的撕裂感，特别酸爽。”说起这，我们眉头一紧，但崔灿的言语间却全是兴奋。

他这一身腱子肉看着光鲜，付出的可是每天最少两小时泡在健身房的勤奋努力。而且这还是日常专业课训练之外的量。 “体育生，学了这么多年体育，就应该这样虐自己。”

“他们天天真的是挤时间去健身房。上午上完课，中午不吃饭就去健身房，下午接着专业训练”，老师钦佩其毅力，但同时又觉得心疼。

当问及原因，崔灿非常确认的说出了朴实而真诚的两个字：喜欢。确实，除了单纯的喜欢或是热爱，还有什么能够解释呢？

这让我们感叹，同时也让我们蒙羞。我们总是以繁忙为理由搪塞健身和锻炼，但细细想来，曾经的我们也是青春大好、时间大把，可我们果真利用好了吗？或许重来一次，结局还是同样。

已经小有所成的人更加努力，一无所成的人越发懈怠，这是一个因果同体的循环。

经过长期的系统训练，崔灿对于健身的理解已经上升到一个比较科学的阶段。对于那些急于求成的器械“小白”，他以“过来人”的身份给出了很中肯的建议，因为这些误区都是他自己曾经历过的。其中很重要的一点是要循序渐进，千万别把健身冲动误认为是健身能力。

“有次我在健身房见过一个新闻管理系的同学，连基础的动作要领还没掌握，就盲目上力量，误以为越重越好，用身体其他部位借力，动作是做出来了，但完全不标准，这样是练不对肌肉的。刚接触健身的人应该先从基础做起，不用急着上器材，做一些自重训练即可。一定要在初期掌握动作，否则后期影响会很大。“

“谁说女子不如男？”

说完“小鲜肉”，当然少不了“小仙女”。

这两个青春靓丽的姑娘分别叫韩芙颖和赵家乐，两人同为郑大体院艺术系大三学生。跟一般女生不太一样，空闲时间她们最爱流连的地方正是健身房。即便不是专业的特别要求，她们也会保持运动的好习惯。一旦时间允许，她们就会去跑步。健身、塑形，是这两位美女的家常便饭。

如今，有越来越多的女生开始在健身房的器械区出没，或想增强力量或想局部锻炼。究竟该注意些什么，韩芙颖就从专业教练的角度，先给女神们排个雷。

“在器械训练时，女生们由于发力原因，总是动作做不到位，建议大家向教练问好动作要领再训练。比如，夹肩时要充分打开肘关节，平板支撑时时刻提醒自己不要塌腰，深蹲时膝关节不能超过脚尖。还有很重要的一点，初春季节，健身时不要只图漂亮，穿得太过清凉，保暖很重要。”

四位帅哥美女们可不是浪得虚名，既有美好身体，又有漂亮成绩。他们曾获“河南省大学生科技文化艺术节健美操大赛”小组第一、“全国啦啦操联赛郑州站自由舞蹈组第一”，还身披NBL（全国男子篮球联赛）河南队签约啦啦操队员，全国啦啦操一级教练员、二级裁判员等专业身份呢。

当问及未来的职业规划，几位同学各有打算。但可以确信的是，健身从未框定他们，而是让他们多出了无限种可能性。健身所带来的身体基础及精神优势，也将让他们受益终生。

赵家乐和三位小伙伴现场演示了啦啦操的标志动作，赵家乐被高高托起，笑颜如花。

“气质”这个东西，总有人说是玄学，你看有，他看无，谁都说不清楚。但当我们接触到这四位少年，却分明感觉到一种由内而外的阳光和自信的气质。他们的精气神儿，符合你对大学生的所有理想预期。

也正是在这四个少年身上，我充分看到了自己的卑微。

相反于“头脑简单，四肢发达”的谬论，身体的优势实际上恰恰是强大意志的体现。因为并非对于健身爱好者，锻炼就是件顺理成章、毫无挑战的易事，他们同样需要不断的加码，不停的挑战，同样也需要咬牙切齿的坚持。只是他们坚持下来了，而我们浅尝辄止，仅此而已。

对于他们而言，运动本身便已是全部意义。是一种本能，一种喜欢，一种热爱，一种食粮。在运动中，他们真正接近并了解自己的身体和内心。

而我们之所以健身，却完全是“结果导向”，看中的全是其背后的东西：体重秤上的一个数字，体检表上的一个指标，朋友圈打卡收获的称赞，等等。太多功利目的掺杂其中，占据重要位置，甚至成为我们健身的唯一动机。所以于情于理，我们都不应该一厢情愿的奢求好结果。

鉴于以往我在健身方面的“劣迹斑斑”和“不成气候”，悲观的想，或许在有生之年我都不会拥有像他们这样的身材。曾经，无论多么强烈的激励感，也都随着时间的推进，最终在我低下的行动力中渐渐消退，一切归于平常。

这次，我们想用镜头和笔长久记录下目睹和感受到的一切，用这种拙朴的方式反复提醒和告诫自己。更重要的是，要将这种真实存在的力量传达给更多迷失和困惑的人。希望它能或多或少的影响到你。

世界上努力的人那么多，所以你要不要一起？

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