跑步日记 2008-11-23
来源:互联网 发布:网络诈骗治理措施 编辑:程序博客网 时间:2024/05/28 05:13
昨天晚上一直在下雨,很适合睡觉的天气。
今天下午3:30出发开始跑步,天空飘着丝丝细雨,空气也非常清新,唉,跑完后一个字--爽!两个字--真tmd爽!
今天的跑步成绩:总长度8000米左右。
显示慢跑了800米热身,要不然很冷。
接着从家到附近一所大学的单程距离有大约1500米,来回就是3000米。
然后在学校400米跑道上跑了12圈 - 4800米。
回家力量训练: 俯卧撑30个。
刚开始的1500米状态非常差,一会儿身体这儿不舒服,一会儿那儿不舒服。有好几次不得不中断停下来。
但是进入跑道后,状态马上到了MAX,12圈下来还是很轻松。一点都不觉得累,喜欢1个人在小雨下的橡胶跑道上
的感觉,空气比马路好,而且可以集中注意力在跑步上,不用管汽车和红绿灯,在跑道上跑只有一个目标,那就是
超越自己。
在从家里出发前小喷了一点adidas的烈焰极速香水,哈哈这个对今天的状态也有不错的帮助。
今天下午3:30出发开始跑步,天空飘着丝丝细雨,空气也非常清新,唉,跑完后一个字--爽!两个字--真tmd爽!
今天的跑步成绩:总长度8000米左右。
显示慢跑了800米热身,要不然很冷。
接着从家到附近一所大学的单程距离有大约1500米,来回就是3000米。
然后在学校400米跑道上跑了12圈 - 4800米。
回家力量训练: 俯卧撑30个。
刚开始的1500米状态非常差,一会儿身体这儿不舒服,一会儿那儿不舒服。有好几次不得不中断停下来。
但是进入跑道后,状态马上到了MAX,12圈下来还是很轻松。一点都不觉得累,喜欢1个人在小雨下的橡胶跑道上
的感觉,空气比马路好,而且可以集中注意力在跑步上,不用管汽车和红绿灯,在跑道上跑只有一个目标,那就是
超越自己。
在从家里出发前小喷了一点adidas的烈焰极速香水,哈哈这个对今天的状态也有不错的帮助。
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