眼睛很痛,注意力不集中
来源:互联网 发布:淘宝运费模板设置视频 编辑:程序博客网 时间:2024/05/17 08:35
最近几天感觉眼睛很痛,注意力老是集中不起来(这个有老长时间了,但一直没注意,以为是自己思想压力太大的原因).今天上网查了下,自己有点神经衰弱和干眼症! 这应该是自己接触电脑太多,不注意用眼卫生和劳逸结合造成的.
考虑自己以后还要长时间和电脑打交道,写点以后要注意的事项,多多提醒自己.其实健康真的很重要~~
保持良好的心态和生活习惯,睡眠充足,尽量不熬夜,注意劳逸结合,工作1-2小时要休息15分钟,可看看远处;常眨眼,做眼保健操(小学经常做,现在还有几人会做的...)多喝水,最好是茶(菊花,枸杞茶).有机会多锻炼身体!
同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如动物肝 脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、红枣,豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
一些病的症状:
什么是干眼症呢?
轻型抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉,易误诊为神经衰弱,随病情进展,主要表现为精神运动性抑制,患者感到自己思维迟钝,脑子空虚,对外界不感兴趣,不愿活动,感到事事不如人意,悲观失望。
考虑自己以后还要长时间和电脑打交道,写点以后要注意的事项,多多提醒自己.其实健康真的很重要~~
保持良好的心态和生活习惯,睡眠充足,尽量不熬夜,注意劳逸结合,工作1-2小时要休息15分钟,可看看远处;常眨眼,做眼保健操(小学经常做,现在还有几人会做的...)多喝水,最好是茶(菊花,枸杞茶).有机会多锻炼身体!
同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物,如动物肝 脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、红枣,豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。
一些病的症状:
什么是干眼症呢?
当眼睛发干,刺痛或有烧灼感,眼 睛内有砂的感觉,头疼,心情烦躁,身体疲劳,注意力难以集中等 等,这就是典型的干眼症。凡电脑工作者都应对此疾病引起充分重视,否则长 期患病则易对眼睛造成伤害甚至失明。 患干眼症的主要原因在于电脑工作 者眼睛长时间盯着显示器,而受到显示器持续发出的高亮度光线的刺激。眼睛 必须不断地对焦以保持影像鲜明,两小时以后,眼部的肌肉就会感受到重复动 作的压力,就如同键盘对您手腕的影响一样。
另外,聚精会神注视显示屏时,眨 眼次数会从每分钟约14次下降为5次左 右,次数明显减少,眼球长时间暴露在 空气中,水分蒸发加速,眼睛就会感到 干涩不适,时间久了甚至会损伤角膜。轻型抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉,易误诊为神经衰弱,随病情进展,主要表现为精神运动性抑制,患者感到自己思维迟钝,脑子空虚,对外界不感兴趣,不愿活动,感到事事不如人意,悲观失望。
神经衰弱主要表现为脑力、躯体易疲劳,注意力不能集中,记忆力减退,情感以焦虑、脆弱为主,自知力良好,症状波动性大,求治心切。病前往往有明显引起高级神经活动过度紧张的精神因素。
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