女性吃什么可以延缓衰老

　　饮食无疑是人的根本，所以无论减肥，无论衰老，无论护肤，良好的饮食习惯和食品选择都是非常重要的，每个人都不可避免的走向衰老，但有些食品可以延缓衰老，让你的容颜久驻：

　　1、花菜:

　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，

　　花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇

　　的叶酸。

　　2、草莓:

　　草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，

　　草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

　　3、大豆:

　　营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素

　　含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

　　4、酸奶:

　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。

　　与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素

　　都对人体大有裨益。

　　5、香菜:

　　香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可以利尿，

　　有利于维持血糖含量，并能防癌。

　　吃出来的健康才是真的健康，吃出来的容颜才是真的靓丽，爱美又怕老的美女们赶快吃起来吧。