戒色

2017年6月24日，从今天开始，我下定决心，戒烟，戒色，早睡，早起，戒lol。我坚信我能够成功，这些不好的习惯对我的影响太大了，我必须改掉这些坏习惯。来拥有更清醒，更阳光的大脑，更和谐，更健康的身体，和更自律的自我。我并不认为戒除这些坏习惯就会在生活中就能够取得成功，但是能做到这些，我就会很高兴，很满意，这也算是战胜自己的成功。其实人生在外界的成功都是可以依靠别人的帮助的，但是对于自己的成功却是只能够依靠自己，有一个好爹也没用，有再多的金钱也没用。

我的淫邪史

回忆一下，让自己更加认识到危害之深吧。我看淫邪的东西应该是从四年级开始吧，这个原因在于我的父亲，我至今还是认为这个对于我的负面影响很大，仔细想来，一个小小的细节对于一个孩子成长的影响竟然这么大，也让我自己不免唏嘘不已。第一次SY应该是在小学六年级吧，当时SY害处就在于年纪太小，不知道SY究竟是何物，每次完了之后都会陷入深深自责之中。初中高中也会撸管，说实话不是很频繁，一来学业繁重，而来自己独处时间少，没有机会。影响最大的是来到大学的时候，大一还好，学习认真，成绩也不错。大二之后就开始自暴自弃了，那会真的是心态爆炸，极度不自信，游戏上瘾，熬夜的习惯也开始了。直到后面，熬夜，抽烟，撸管简直对自己的影响太大了。这一切在考研的时候大爆发，想早睡根本不可能，经常抽烟。那会儿微信小视频刚起来，免费资源很多，官方也没开始打击。我一周有一半时间晚上都熬夜看小视频，然后撸管，第二天再去学习，你想想还能学好吗。还好考研的难度不大，我算是勉勉强强过线了。现在研一快完了，淫邪对我的危害还很大，消耗我的精力，消耗我的身体，消耗我的时间，消耗我的心智。现在，我知道自己必须站起来反抗了，淫邪，去你的！！！我不会再受你控制了！！！

我的戒色计划

受很多人的影响，我之前也觉得百度戒色吧是不科学的，但是昨天看到知乎用户姜晗的现身说法以及经验分享，我明白了戒色吧的理论还是很靠谱的。我目前的戒色知识还来自于姜晗同学的答案，后面希望能够扩充自己的戒色知识。

断绝色源

这是每个人戒色的第一步，大多数人失败了，并不能说明方法不好，这是个必要的条件。我已经删除了手机中的色情网站，色情图片和视频，以及卸载了虎扑！！这个论坛每天都会发福利照片，不利于戒色。

念起即断

我觉得这是我学到的姜晗同学的最关键的方法，也是以后戒色的主力方法。SY其实是淫邪的最后一步，当我SY的时候，之前必然经历了YY，找片，看片，以及中间夹杂的不断的YY，一切都从YY开始。所以要戒SY，必戒YY。当开始YY的时候，要及时发现，即使掐断，此时掐断还是很简单的，比如联想其它的书籍，电视，或者是念口诀，念心经。而此时若是不掐断，随着思绪天马行空，欲望在体内不断累积，想要消解下去就不那么简单了，然后就靠SY来消解。所以，一旦开始YY，立即发现，立即掐断。

戒色，戒烟，早睡，早起，戒LOL同时进行

这些都是一种极度不自律的表现，会互相激发。就像我大三的时候，熬夜，撸管，抽烟互相伴随，难以脱身。手头的工作可以干不完，但是戒色戒烟早睡早起必须做下去。现在虽然基本不玩lol，但是每天还是看好多这样的视频，必须戒除！！

诵经

许多成功戒色的师兄，都从佛法中汲取了很多力量，我现在刚开始，那就从诵读佛经开始吧。以后每天至少诵读三遍心经，并手抄一遍心经。

我对淫邪的理解

所有让人成瘾的东西，而且会给人自身带来巨大坏处的东西最好不要碰比如，烟，酒，游戏，赌博，毒品，很遗憾我碰了三个，我必须依靠自己的力量来戒除。那么色情算是让人成瘾的东西吗，很显然，绝对是，黄赌毒就是三毒，我目前只是SY，想一些人经常约炮，经常嫖娼，完全陷入其中，怎么能说色情不是一种瘾！人都需要一种满足，一种安慰，一种依靠，一种寄托，一种温暖，一些理解等等这些正面的东西，来让自己更好的活下去，当人在现实生活中找不到时，若是跑到虚拟世界，这就是游戏成瘾，在虚拟世界享受别人的称赞，杀人的快感，大脑中的多巴胺分泌的快感。或者是饮酒，烟，和毒品，这些刺激神经的东西，让你醉生梦死，让你在那段时间中感受到兴奋，不再那么落寞，不再恐惧，不再害怕，不再孤独，不再自责，不再自卑。色情也是这样，你知道看了色情图片和色情视频很爽，为什么，因为大脑分泌多巴胺，SY很舒服，这些让你短暂逃避了现实，享受在现实中享受不到的精神愉悦。这就是这些成瘾性的原理，多巴胺让你兴奋，你就不断去获取。这完全是饮鸩止渴，真正的愉悦应该在生活中获取，也许人人都需要多巴胺，不然就会很无趣。但是这些多巴胺必须在学习中，读书中，跑步中，篮球中，帮助别人中获取，而不是在这些邪门歪道中获取，人要自爱，沾染这些邪门歪道已然是不自爱了，我必须的下定决心戒除。以后，有色情的YY，立马制止，有抽烟的YY，立马制止，有LOL的YY，立马制止。睡觉前，脑袋中必须想着早睡，有其他什么玩手机，看视频的YY，立马制止，只要早睡，早起不是难事！！！

加油

加油啊，无所谓自律，一切都是习气，惯性。戒除它们，我相信你能成功！！！